Rzeźba potem masa i siła

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie
z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla satysfakcji a masa (tylko mięśniowa)bo to jest wizytówka kulturysty.

Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać?
Gdy zaczne trening masowy lub siłowy na 70% będe robił mase co zrobić żeby podczas masowania nie przybierać zabardzo na tłuszczu i jakaś odżywka żeby mieć porządną siłe bo chciałbym startować w zawodach międzyszkolnych w pchnięciu kulą

Po pierwsze wynik w pchnięciu kulą to w 75% technika. Po drugie musisz się zdecydować, nie ma złotego środka.

brak slów, powinien byc ban za takie pytania

Dlaczego tak uważasz?
aha nie jestem sezonowcem mój staż to 30 miesięcy
(z przerwą 5 miesięczną) staram się poszerzać swoją wiedzę
ale czym więcej czytam tym więcej mam wątpliwości (szczególnie z suplami)

Ja powiem Tobie tak: Rzeźbisz się, potem siła i tutaj wiem jak zrobić 200% swojej masy, aby wyciskać ( przykładowo ważysz 50kg. wyciskasz 50kg. to wystarczy schudnąć do 25 i już masz 200% swojej masy ), potem robisz gęstość !! , potem rzeźba, potem gęstość na prawą strone ciała ( tym samym na lewą strone ciała rzeźba ).. Trening 18 razy w tygodniu.
A co masz brać ?? Nic bo już nic na Ciebie niedziała...
PZDR

aha:/
widze że niektórzy tu próbują zaświecić dogadując nowym
lepiej zamist z siebie błazna robić byś coś doradził na poważżnie

Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). najpierw tzn ??
Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). - poco Tobie to ?!
Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość...
Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać? - radziłbym zmienić diete, na zwykła a nie CKD

Z jednej strony chcesz mase, z drugiej siłe na pchnięcie kulą, zastanów się i dąż w jednym kierunku...

cwiczysz 30 miesiecy i nie masz celu?pytasz innych o zdanie , smiech na sali

No nie mam celu
a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz
(masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić bo gdybym mógł tobym robił siłe mase i rzeźbe naraz ale tak się nie da więc jak narazie jestem bez celu.

Dlaczego ckd jest złą dietą, znam jej wady i zalety, chyba że wiesz coś jeszcze czego ja nie wiem?

,,a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz'' omg n/c. ja sadze ze moglbys osiagnac mase rzezbe sile itd po prostu nie szukaj pomocy na sfd!! poszukaj na allegro tam sa tacy wspaniali ludzie ktorzy za niska cene sprzedaja suple ktore robia na prawde cuda wiec bedziesz mial klopot z glowy. ale w ogole polew z ciebie mam jak*****

Bounce_ -rozplanu to w ten sposób- po redukcji zrób regenerację, przejdź na masę/tylko uważnie z kaloriami/, potem możesz zrobić cykl regeneracyjny i zastosować program na siłę.
wszystkiego naraz nie da sie osiągnąć raczej.