aby

[...] która pozwoli im znieść trudy wielorundowego, ciężkiego pojedynku. Dobry trener zawsze potrafi rozpoznać, czego potrzeba zawodnikowi i jako rodzaj treningu rozpocząć, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Młodzi sportowcy często nie zdają sobie sprawy, jaki rodzaj treningu powinni rozpocząć, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Młodzi sportowcy [...]

[...] jest dużo wyniesień w których trzeba unieść dużą mase przeciwnika co naciska na kolana, i jest tam sporowięcej takich zrywow niż w judo. Jeśli chodzi o boks to wątpie,aby w treningu dla samego siebie,nie zawodniczym była konieczność wycinania kostek z nosa,na jednym forum bokserskim czytałem,że bokserzy do konca broną swojejkostki i [...]

[...] nawet nie rozciagajacych. Ty jak mowisz masz naderwanie - to bardziej powazne niz naciagniecie, dluzej sie leczy/ regeneruje. Z tego co wiem, w tym wypadku wazne jest, aby unikac ruchu, ktory powoduje bol, nie dzialac w tym miejscu na maxa (nie exploatowac za bardzo pachwiny), bo to opoznia proces gojenia sie. Ale zadnych szczegolow jesli [...]

oto chodzi żeby było bezpieczniej, dżwigam sam ale jak by co aby złapał , a pozatym jak ma odebrać 2 hantle na raz Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-14 23:02:49

[...] Zaraz łyknę następujący zestaw: 4x200mg witaminy C, 2x Rutinoscorbin, 3x Filomag B6, 1x Zincas Forte + oczywiście porcja Whey Shake'a, do której dziś dodałem łyżkę stołową oliwy z oliwek. Postanowiłem wzbogacić posiłek przed snem o tłuszcz, aby opóźnić czas wchłaniania białka i dodatkowo wzbogacić dietę o parędziesiąt kcal. Dobranoc! Pozdr.

"..aby opóźnić czas wchłaniania białka.."

[...] 2 serie po 8 powtorzen...ciezarem 60%..i z kazdym tygodniem bede zwiekszal sobie ciezar o 5 kg...i teraz mam do was takie pytanko : Czy to znajdzie sens ?? nie potrzeba mi robic klasycznego HST..zalezy mi jedynie na tym aby sie wzmocnic.. zaczynajac od 60% ciezaru...ten cykl chce prowadzic przez 8 tygodni.. z gory dzieki za odpowiedzi ;)

[...] nie wydaje mi sie, zeby te cwiczenia mogly zaszkodzic w jakikolwiek sposob (oczywiscie poprawnie wykonywane - cwiczenia korekcyjne wszelkiego rodzaju maja to do siebie, ze aby mialy jakis sens, trzeba je KONIECZNIE wykonywac b. precyzyjnie i poprawnie technicznie, kazda drobna zmiana ustawienia ciala, czesto z punktu widzenia cwiczacego [...]

1. Nie kazdemu podwyzsza cisnienie 2. Jest to scisle zwiazane z retencja wody, czyli ograniczajac sód / przyjmujac w ten sposob aby uniknac znacznej retencji ograniczamy potencjalna mozliwosc wystapienia nt 3. Badania moczu sa nieco inne niz gdy nie bierzesz krety (np podwyzszona kreatynina) jednak wszystko powinno byc w granicach normy. Czyli [...]

Nie spotkałem się! I czy aby napewno bez dopingu?

Ja nie kwestionuję samego uwolnienia - pewnie było prawdziwe (nie posuwajmy się do aż takiej przesady). Ale wszystko wygląda zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe. I jeszcze żołnierz by to ujawniał hahahahah - taki zdyscyplinowany człowiek, który przeszedł szkolenie i wie co mu grozi za ujawnianie tajemnic. A co do tego rzutu z wysoka albo [...]

Witaj. Na Twoim miejscu rozdzielilabym dawke 4 kapsulek przed aerobami na pol i brala 3*2 kaps. Co do omega-3 - staraj sie, aby dostarczac z nich w sumie 2-3g EPA/DHA. Na opakowaniu powinno pisac, ile EPA/DHA ma 1 kapsulka, wiec latwo bedziesz mogl sobie policzyc. Bedziesz wykonywal jakis trening silowy? Aeroby to nie wszystko. Na pytanie, ile [...]

Czy stosowanie hgh z saa bez insuliny w suplementacji okolo polrocznej da w miare duze przyrosty masy ,sily??i jakie ilosci powinny byc brane aby uzyskac dobry efekt ,bo sie tak zastanawiam i nie wiem ile kasy mi potrzebaczkam na normalne wypowiedzi a nie typu idz sie lecz hgh nie jest dla amatorow zbiore troche odpowiedzi i zobacze co mi powie [...]

Zniknęły reklamy między wypowiedziami. Reklamy są potrzebne aby forum się rozwijało i były pieniądze na konkursy i nagrody panowie i panie

Temat zakładałem dla kumpla... z tego co wiem to jajka i twarogi ok, np. moja dieta opiera się na tym że jem dużo mięsiwa, ale nie wiem czy jemu to mogę polecić, więc posta założyłem aby zwrócić się do fachowców, ps jakby wiedział jakie alternatywne produkty zastosować to bym posta nie zakładał.

[...] 10min miedzy treningami lepszy napoj izotoniczny od owocow? 3.Czy bialka rozgalezione nie sa dobrym wyjsciem po treningu silowym a przed treningiem wytrzymalosciowym aby nie naruszyc ''spalic'' w duzym stopniu miesni? 4.Czy ZMA na noc nie zastapi mi podanego zestawu: glucosamina, chondroityna, msm? 5.Czy biorąc ZMA mozna oddzielnie rano [...]

[...] nie idze. Ale jego trener jakoś nie dawno chyba z 2 tygodnie temu powiedził że bardzo mu zależy żeby Tomek został w klubie. Powiedział również że gdy dojdzie do zdrowia i fomrmy to chce aby Franek był częścią gręgosłupa drużyny. Moja ocena jest troche subiektywna bo od małego Franek był moim ulubionym piłkarzem, ale czuje że będzie dobrze.

To może niech najpierw odzyska formę w klubie, aby zaistniały jakieś racjonalne przesłanki do powołania Go do kadry.

[...] przydac:w twoim przyp[adku wspiecia na palce siedzac,najmniej obciaza(najmniej rozciaga) achillesa i wzmacnia dobrze płaszczowaty. przed treningiem dobrze sie rozgrzewaj tak aby przekrwic bardzo wszytskie tkanki,mozesz uzyc masci rozgrzewajacej, po treningu rozciaganie ale lekki ,nie przesadzaj to tyle wiecej nie wiem w głowie w tej [...]

Oliwy z oliwek. Oczywiscie to nie na cały cykl, tak tylko zrobiłem Pytanie do was: Po sobotnich przysiadach czuję, ze wzrasta mi obwód dupy. Jest jakis sposób aby temu zaradzic? bo i tak mam sporo w talii. Don garcia: Ile to jest jedna pełna łyzka stołowa oliwy? Saib__: Dzieki, gratuluję sylwetki. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-15 16:26:16