Czuwam wysylalem w powiadomce do Kamiru jakis czas temu linki do nowych artow lecz chyba nie ma czasu aby to zrobic. EDIT: wkrotce wstawie do działu dwa nowe arty: 1. No boostery w SW ( artykuł ze styczniowego KIF) 2. Sprzet treningowy w SW - od kilku dni pracuje nad nim lecz jest tego bardzo duzo. Artykuł bedzie przedstawial [...]
[...] stan tzw "bazy tlenowej", czyli zdolności organizmu do korzystania z tłuszczu jako paliwa. Ciało poddane wysiłkowi po prostu wkopuje organizm na wyższe obroty, aby móc spokojnie spalać glikogen, nie przejmując się zapasami tłuszczu. To ma jedną zasadniczą wadę - w jakimkolwiek biegu dłuższym niż 3000 metrów jestem skazany na [...]
no to wlasnie slyszalem i czytalem juz kilka razu ze wolno przswajlane sie powinno brac PRZED treningiem aby sie stopniowo podczas treningu przyjmowały a dopiero PO treningu te szybko przyswajalne aby szybko odbudować utracone białka (piers kurczaka, koktajl proteinowy itp...) jak to jest w końcu ?!?!?!?!
ćwiczysz brzuch ? bo jest to przyczyną częstych bólów lędźwi ponieważ jak ci mysle wiadomo lędźwie i brzuch stabilizuje ciało i gdy brzuch masz słaby za bardzo obciążasz plecy . Plecy to strasznie indiwidualna cześć ciała każdy ma inne metody sam musisz poznać swoje aby było efektywnie pamiętaj jednak aby np mc lub wiosłowanie zarzucać na [...]
No właśnie chodzi o to że chciałem aby ktoś sprawdził i ewentualnie poprawił plan w dziale trening. Wspomniałem że to plan na cykl SAA to mnie tu wysłał kolega cytuję: "Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc." No i [...]
[...] Eisenberg przyznaje, że jest to wojna nie do wygrania. Szczury coraz odważniej pojawiają się wśród ludzi, budząc odrazę i strach. Władze miasta inwestują miliony dolarów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się plagi. Natomiast nowojorczykom doradza się, aby nie pozostawiali resztek jedzenia i w ogóle odcinali gryzoniom wszelki dostęp do źródeł [...]
[...] Eisenberg przyznaje, że jest to wojna nie do wygrania. Szczury coraz odważniej pojawiają się wśród ludzi, budząc odrazę i strach. Władze miasta inwestują miliony dolarów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się plagi. Natomiast nowojorczykom doradza się, aby nie pozostawiali resztek jedzenia i w ogóle odcinali gryzoniom wszelki dostęp do źródeł [...]
[...] swoich wypowiedzi odnośnie,dotychczasowych treningów z jakimi miał do czynienia , więc można gdybać i gdybać.. jaki trening co i jak. krogul Wcześniej miałem trening aby rozruszać mięśnie czyli taki ogólny. Teraz chce mieć konkretny. Co masz na myśli,pisząc miałem trening ogólny aby się rozruszać ?, fbw , act czy coś innego? Próbuje [...]
Ok, dobrze będzie jeśli będę robił ze stałym ciężarem, próbując go zwiększać co tydzień/dwa? I jeszcze jedno, zauważyłem że klatka rozchodzi się trochę za bardzo na boki, co zrobić aby rosła równomiernie, tak aby po środku nie było przerwy? :P
Przy 2-letnim stażu nie potrafisz ułożyć dla siebie,odpowiedniego planu treningowego tutaj rzadko,kto układa komuś trening przeważnie każdy,sam próbuję aby w przyszłości czegoś się nauczyć. Jeśli stażu posiadasz mniej niż w danych to podaj swój prawdziwy staż aby nie stała ci się krzywda . Jaki masz priorytet i czemu właśnie 5-dniowy plan cię [...]
co ty gadasz...??? byłem jedną z nielicznych osób, która zrozumiała co chcesz przekazać i starałem się, aby coś do Ciebie dotarło ale już mi się nie chce...co do Sefana to mam go gdziś i sam nie jestem "narcyzem" aby takie filmiki kręcić...o sobie i jeszcze jedno... Uczeń jest wizytówką nauczyciela....więc jak Stefan jest taki sam jak [...]
to,czy dany pacjent jest gotow,aby przejsc do nastepnego etapu-wprowadzac bardziej zaawansowane formy treningowe-wynika tylko i wylacznie z jego poziomem wytrenowania. staz jest tutaj bardzo mylnym wykladnikiem. Tak masz racje ale to nie myśmy powinni wiedzieć czy akurat Stayer jest gotowy na splita,on sam powinien to wiedzieć.Jeśli ktoś swój [...]
chuchrok: Witam, na wstępie serdecznie Cię przepraszam, zrobie wszystko aby pomóc wyjaśnić tę sprawę. Podałeś numer zamówienia, dziękuje Ci za to dopilnuje, aby ktoś się z Tobą skontaktował. Jeszcze raz serdecznie Cię przepraszam. BOK Kelton
zgadza sie, dodam może jeszcze tylko, ze o diecie mówimy takze w kontekście zapytania- tzn. po to aby stwierdzic czy; autor ma wogole o tym pojęcie i aby dostosowac własciwa odżywkę a obydwa te elementy najścislej lacza sie ze sobą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-03 17:17:23
[...] trening lekko, tak żeby go nie spieprzyć złym doborem obciążeń. Kluczem do tego programu jest progresja z tygodnia na tydzień i utrzymywanie nakładu pracy na tyle niskiego aby się nie wykończyć za szybko, żeby móc ustalać rekordy przez wiele tygodni. Ćwiczenie..............Serie x Powtórzenia......Szczegóły: [...]
[...] Trening na zasadzie 500 metrów na 94%, 500 metrów na 77%. Powróŧ do domu, długie, solidne rozciąganie. Tia, pytanie zasadnicze, czy najpierw zdążę się wytrenować aby to tempo utrzymać przez dłuższy dystans, czy może się zaoram :D A ta moja "czarna dziura" między bieganiem kilometra poniżej 4 minut na 90% a 7 minut na 70% [...]
[...] zawodowy bokser podczas przygotowan do walki ma za soba ok 100-150 rund sparingow, czy przez ten okres nie zdarzy przyzwyczaic sie do ochraniacza? Zdarzy. Szczerze watpie, aby ktos przez caly trening uzwywal "szczeki", tak jak sugeruje autor. Wczesniej w swojej amatorskiej przygodzie z boksem, tez nie spotkalem sie z sytuaca, aby [...]
[...] fastfoodów tłustych potraw i innej niezdrowej żywności + 1-2h intensywnego wysiłku 3 razy w tygodniu waga powinna spadać. Najgorszy jest całkowity brak ruchu. Ważne też aby równomiernie zrzucać tłuszcz. Co nagle to po diable i jak za szybko zrzucisz wagę to ci niestety skóra będzie wisieć. Do wakacji kupa czasu. Jeśli będziesz trzymać się na [...]
[...] różne firmy i organizacje z poza resorty (jak tylko czas i finanse pozwalają) i w większości przypadków są to szkolenia stojące na wyższym poziomie a wynika to z faktu że aby zachęcić kogoś do takiego kursu trzeba zaproponować mu coś wybiegającego poza to co robi na codzień. Jednak tok pracy pozwala na to aby wszystkie elementy [...]
Propozycje rozwoju działu. Wejdź!
