aby

[...] Poniewaz cwiczysz gimnastyke to twoje treningi na silowni musza to uwzgledniac. Napisz wiecej na temat diety oraz rozkladu i intensywnosci treningow(gimnastyka + silownia) Bardzo mozliwe, ze mimo niskiego stazu bedzie jednak wskazane dostarczenie carbo lub jakiegos bulka w okolicach okolotreningowych aby powstrzymac katabolizm. pozdrawiam

Nie !! Jesteś w błędzie ! wolałbym, aby Arsenal rywalizował z ManU, których lubie najbardziej, bo większą sympatią daże 'Kanonierów' aniżeli Chelsea tyle

a czy mogli byscie sprawdzic czy dobrze policzyłem ta dite bo nie jestem pewien i niechce aby mi sie cotam zamieniało w tłuszcz wrazie czego to mój wzrost 173 a reszta jest na samej górze

5. Po treningu - 35g carbo Biogenix + 20g SP80 Olimp LUB Mass XXL z domieszką SP80 (nie wyliczałem dokładnie ile, ale tak, aby było 35g węgli i 20g białka), 2 kapsy Gold Omega-3, 3 kapsy Tauryny Mega Caps 1500 Olimp Widze że masz ładne efekty i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i [...]

[...] jak robilem redukcje bardoz duzo mi spadlo miesni teraz chchailbym sie przed tym ustrzec dlatego mam dla was kilak pytan. 1)Co zjesc przed porannym bieganiem aby nie bylo tak wielkiego spalania miesni? 2)Czy moge polaczyc tak trening:pn,sr,pia trening silowy;wtorek,czwarrtek sobote trening aerobowy(40 minut) 3)Ile powinienem [...]

[...] narazie nic nie dokładam, później dodam Thermo Speed Extreme sądze że dawki 3x2 będą dobrymi dawkami zobacze jak organizm będzie się zachowywał... Aby zrzucić tłuszcz ćwicze 4 razy w tygodniu po treningu siłowym (45min) aeroby typu rowerek chciałbym abyście mi pomogli ułożyć trening na siłowni bo takowego nie posiadam, Hst też biore pod uwage

orientuje się ktoś do kiedy ma trwać ta promocja, ze sie ma punkty za kody kreskowe i hologramy z produktów olimpu i bx ? nie chcialbym aby mi przepadly punkty ktore mam:]

[...] spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo człowiek powinien cały czas się uczyć a wszczegulności jeśli chodzi o SSA. Wiec tak chłopak ma: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: [...]

[...] takich pytań na forum. We łbie mi się nie mieści, jak można ćwiczyć po rekonstrukcji bez fizjoterapeuty, ale najwidoczniej mam za mały. Nie wiem co to znaczy "za miekki", "nie napina sie". Poproś kogoś, aby centymetrem krawieckim zmierzył obwód obu ud w leżeniu bądź siedzeniu powiedzmy 5 cm nad rzepkami i porównaj wyniki.

chcąc oglądnąć w telewizji tylko jeden program, kupiłbyś plazme za 5tys czy zwykly telewizor za 300zl? nie widze sensu aby karmic laske clenem, w sytuacji gdzie wazy zaledwie 70kg, nie ma pojecia o jedzeniu, trenowaniu itd

kurcze, czemu nikt nie odpisuje?, wiem, że był już temat "domowy trening korygujący" ale założyłem tutaj posta, żeby nie robić bałaganu w tamtym temacie, częstop piszecie aby zakładać swoje osobne posty w których się opisuje własne problemy .

zacznij od podchwytu aby wzmocnic miesnie później juz bedziesz miał wystarczajaco siły aby robic nadchwyt.

[...] i lepiej i ogólnie jest lepiej :];];] . Wiec czy nie ma jakiś przeciwwskazań ?? z odpowiednim odstepem czasu -jasne, ze mozesz, zwlaszcza, ze lepiej sie czujesz, pamietaj, aby obiad byl zblizony skladem do posilku przedtreningowe mysle, ze jednak w dni treningowe powinienes jesc jeszcze wegle do tego twarogu -jako posilek potreningowy poczekaj [...]

[...] albo rób sztanga tylko z klatki, no i co jakiś czas może w dni wolne od treningów rób sobie ćwiczenia wzmacniajace obręćz, np. połóż się napodłodze plecami, ustaw ręke aby było równo w poziomie z barkami i zgnij ja w łokci i weź jakis mały ciężarek i rób cos w stylu siłowania na ręke,nie masz tam brac duych ciężarów, takie leciukie i [...]

No i tu cały ten bałgan...2,6 białka g/kgmc przy diecie masowej to nie za dużo aby? Pozdrawiam!

Postanowiłem poprawić swój wizerunek i mam kilka pytań do osób w temacie:D 1.Jakiego samoopalacza najbardziej polecacie? chodzi mi o to aby miał naturalny kolor(tak aby wyglądał jak opalenizna a nie żółta farbka:P ) i był łatwy w użyciu(fajnie gdyby ktoś napisał jak dokładnie użyć aby był jak najlepszy efekt) Mówie odrazu że solarium niestety [...]

we wtorek obowiazkowo trzeba zrobic sobie rano wolne od szkoly aby obejrzec ten najwazniejszy mecz dla polskiej siatkowki od 30lat WYGRANA MUSI BYĆ! jak zwykle gralismy z rosją to na widok Kazakowa czy Baranowa Polacy sikali w majty wiem ze teraz tak nie bedzie! a jak mysliscie na kogo trafimy w polfinale po ewentualnym awansie? bułgaria,brazylia [...]

[...] klaty zalezy Ci najbardziej! Zaleta takiego cwiczenia jest to ze poprawisz technike i sile najlepszych i najtrudniejszych cwiczen... bez dochodzenia do ost powtorzen Bo co do tego co napisales ,ze uzywam 1/2 obciazenie to tyczy sie tylko 7 tygodnia jak rozumiem ? Tak, to taki tydzien na roztrenowanie, aby pozniesjsze bodzce dzialaly mocniej.

[...] popracowac nad swoja sila i sylwetka. Mierze 181 i waze 65 kg co jest dobrym wynikiem jak na boksera, ale przydaloby sie wiecej sily. Moje pytanie brzmi jaki trening zastosowac aby powiekszyc miesnie i zwiekszyc sile, w przypadku boksu trening na mase chyba odpada ? Co do suplementow to myslalem o kreatynie. Prosze o pomoc Pozdrawiam Sauron

najpierw dieta do tego mozeesz kupic gainera aby WYPELNIC BRAKI W NIEJ