aby

W temacie podwieszonym "Pierwszy rok treningów", Ronie mówi, aby robić 5s po 10/12 powtórzeń! :/

Cześć. Nie w tym rzecz aby każdy kolejny cykl był mocniejszy od poprzedniego. To żadna sztuka. Po małej przerwie między cyklami, faktycznie trzeba zwiększyć dawki, bo organizm jeszcze nie wrócił do siebie, ale zmieniając środki na inne również otrzymamy wymierne rezultaty. Twoje cykle nie podobaja mi się, dekę zamieniłbym na NPP, a do tego [...]

A co do samego BCAA przed czy po ja oczekuję aby maksymalnie odzywić mięśnie i regenerować je w trakcie wysiłku. Od jakiegoś miesiąca jem tylko przed - sypię 15 g przy wadze 86 kg - zamiast jak dawniej 10 przed i 10 po i nie czuję jakiś zmian. Może zacząłem bardziej czuć bóle na drugi dzień po treningu ale to może też dlatego że narzuciłem sobie [...]

Nog bodajze teraz przybil do 109 kg ;] mowil juz od jakiegos czasu ze chce przybrac nieco masy aby byc roznie silnym fizycznie jak jego przeciwnicy ( CC i Fedor)... jedno jest pewne Nog bedzie ciezszy o te pare kg oraz wyzszy o 10 cm :D stawiam na Noga ( nie chodzi mi tylko o warunki fizyczne)

Myślę że ta walka będzie ciężka dla oby dwóch zawodników i nie można jednoznacznie ocenić kto wygra. Ale ja osobiście wolał bym aby wygrał Wand

poprosimy o ankiete działu oraz o wypełnienie profilu aby wiek był w nim widoczny bo nawetnie wiemy ile masz lat czy 18 czy 55

[...] niezbędne jest mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Istotne jest to, aby była ta sama poza, bielizna, światło i odległość. W ten sposób będziesz wiedział jakie są zmiany sylwetki. Zmniejszanie kalorii w sytuacji, gdy sylwetka się zmienia na [...]

no co Ty, wyjmiesz na chwile to pozniej nie wlozysz. przynajmniej na samym poczatku. wystarczy chwila aby krew i ropa stworzyly blonke ktora trzeba przebic...

e-lite nie obrazaj Prolaba ,a Therma jest NAJlepsza. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

bedzie ostry rewanz byc moze Rosja meczem debiutanckim w tym turnieju byla zdenerwowana to bedzie calkiem inny mecz i chcialbym aby na korzysc Rosjan

[...] kiedy dziewczyny z jakimś już pojęciem próbowały dodać do propozycji działowych specjalistek, jakieś swoje pomysły. Pomysły nie były chybione, bo na tyle się orientuję aby móc to ocenić, jednak z reguły wywiązywała się z tego burzliwa i bardzo nieprzyjemna dyskusja najczęściej kończąca się naganami i banami. Uwierz, że często wyglądało to [...]

[...] zrobi 6 tyg cykl na clenie niż ma palić 40 papierosów dziennie.Argumentami można się przerzucać .wszystko jest dla ludzi z głową ;-) jeśli chodzi o dział Ladies mysle aby zakończyć dyskusję , też czasem nie ze wszystkim się zgadzam ( choćby z małą ilością supli które pomagają i nie widzę nic złego w tym że ktoś zaczynając trg kupuje od [...]

[...] zrobi 6 tyg cykl na clenie niż ma palić 40 papierosów dziennie.Argumentami można się przerzucać .wszystko jest dla ludzi z głową ;-) jeśli chodzi o dział Ladies mysle aby zakończyć dyskusję , też czasem nie ze wszystkim się zgadzam ( choćby z małą ilością supli które pomagają i nie widzę nic złego w tym że ktoś zaczynając trg kupuje od [...]

[...] ktos niedawno pisal o oddawaniu krwi i pytal czy te czekolady pomagja w odzyskaniu rownowagi w organizmie. Aha sterydy sa bardzo ciekawa rzecza. Ale jak sam widzisz aby je stosowac madrze trzeba miec duzy staz treningowy, duza widze i wlasnie pieniedze o ktore dzisiaj sie prawie wszedzie rozchodzi. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale [...]

Dziękuje Wam za pomoc. Sogi za odpowiedzi. Spróbuję zmienić dietę tak aby zajadać więcej białka. Jeszcze raz thx Build to survive --> AZS UŚ

1 posiłek 60g owsianych górskich 300ml mleka 0% nasiona słonecznika 50g dodaj jajek gotowanych i masz pelnowartosciowe bialko. 4. ok dam jajka rano skoro tak, i czemu bez warzyw po treningu bez warzyw jedynie do smaku troche daj, ale ogolnie nie za duzo aby nie spowalnialo wchlaniania

Ja właśnie chciałem Zine wykorzystać aby trochę się podciąć, saidy ustały to powoli poodcinam węgle i zobaczę jak będzie, na PCT dorzucę jeszcze meso i scorcha i zobaczymy

[...] i jestem w niej doceniany. Także 4 godziny w tę czy tamtą stronę nie robią mi różnicy. A z racji tego, że odkładam na własne mieszkanie wolę najpierw uregulowac należnośc, aby w razie czego miec możliwośc kredytu. Celuję, że niejeden człowiek leciał nawet i pół roku na 12-tkach także tutaj to mnie nie odstrasza. Mam 26 lat rocznikowo, więc na [...]

chodzilo mi o to ze na pewno nie laduje kasy w cos co za chwile ma pasc. Jesli juz ładuje to z mysla aby na tym zarobic! Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] na pewno nie grozi przetrenowaniem. Wielkość mięśni i ich wzrost jest sprawą genetyczną. Same odżywki nie pomogą miejscowo akurat na klatkę. Musisz skorygować trening tak, aby pobudzić maksymalnie swoje mięśnie na klatkce poprzez albo zmniejszenie intensywności, albo jej zwiększenie, zmiany ćwiczeń itp. Każdy ma jakąś najsłabszą partię niestety