aby

[...] otworzyc prywatne fundusze, zobaczysz jak beda sie bili o klijentow, ja kjakos uslug sie poprawi... Co do nieradzacych sobie ludzi i nie oszczedzajacych, to najprostrzym przykladem jest zlodziej ubezpieczen spolecznych czyli zus... to mam im dawac aby oni nie wiedzieli co z tym zrobic? wole sam nie wiedziec i przewlaic SWOJA KASE niz komus dawac.

[...] więzadło pobolewa mnie przez parę godzin. Drugi temat to Achilles którego naderwałem dwukrotnie w ciągu 6 tygodni (na tenisie oczywiście). Jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić kolano i Achillesa oprócz wymienionych w tym poście (a których unikać w moim przypadku) i czy sądzicie że jest szansa na wzmocnienie więzadła rzepki bez [...]

Ma może ktoś jakiś filmik jak wiązać fajnie te sznureczki u spodenek w GI, aby nie przeszkadzały ?

[...] mowiac zła(wiecej nie bede komentowal bo mimo wszystko to mądry człowiek) ale nie widze tez wogole podobienstwa do mojej techniki w tamtym cwiczeniu z tego wzgledu ze aby zrobic go tak jak Wodyn robil te bicepsy to musialbym chyba to robic na leząco albo turlajac sie po podlodze %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 22:48:25

[...] i juniorów), a w juniorach 5. Była mocna ekipa w ogóle nie myślałem, że się załapie do 10 jak zobaczyłem listę startową...Jestem zadowolony, szczególnie że aby jeden z 94 mnie wyprzedził...o 1/2 sekundy. Jest forma, ale to jeszcze nie to ;-) Kolejne starty to za 2tygodnie LZT'sy i za 3 tygodnie te mistrzostwa polski...Będzie [...]

Jak nie jesz mięsa, to musisz większą uwagę przywiązywać do komponowania posiłków, aby dostarczać full profil aminokwasów. Poczytaj o korzystnych połączeniach dla wegetarian. Jeżeli pijesz mleko to możesz sobie kupić jakiś koncentrat białek serwatkowych.

[...] masa informacji, tylko niestety nie każda kobieta potrafi sobie przetłumaczyć z angielskiego. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 21:33:42 i jeszcze co robić, aby tego uniknąć (dla tych, które tego nie zaznały a mogą np po ciąży - jak się uchronić przed tym)? Od siebie jeszcze przypomnę że przydał by się jakiś artykuł o diecie [...]

[...] zostałaś tam skierowana z NFZ-etu czy wizyta prywatna? mam dokładnie ten sam uraz, mój ortopeda poradził mi żebym umówił się na prywatną konsultację z prof. Romanowskim aby ten mógł określić szanse powodzenia zabiegu i wtedy z wynikami wrócił... Czy ktoś wie jakie są szanse z pełnym wyleczeniem tego urazu bo aktualnie nie mogę z tego powodu [...]

niech zrobią 10 federacji podczas gdy jednej nie potrafią wypromować na tyle aby zwrocić uwagę medii -- i będzie po ptakach oczywiście gratulacja dla Krzyśka Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-07 14:24:51

Tor wydaję się dość łatwiutki. Mógłbyś się pobawić w trening siłowy/pobiegać porozciągać się aby podnieść swoją ogólną sprawność. Jesteś dość wysoki ale masz niedowagę. Jak jest z twoją sprawnością? Ostatnio w modzie są różne crossfity/kompleksy sztangowe treningi siłowo-kondycyjne czyli podnoszące taką ogólną sprawność tym też mógłbyś się [...]

[...] (waga 78-9 kg ) 3.Czy można rozdzielić aeroby na 2 sesję tzn. rano 25-30minut i po treningu 20-25 minut ? Dodam że ćwiczę 6x w tygodniu (3x siłownia , 3x BJJ) i aeroby bym wykonywał właśnie przez te 6 dni . I czy w 7 dniu mogę sobie takowe odpuscić aby organizm odpoczął czy nie bardzo ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-04-19 21:39:16

[...] oprocz niedzieli. Po treningu 20 minut cardio popijajac bcaa, po powrocie do domu 100g platkow owsianych i za jakies pol godziny posilek. Miedzy posilki w ciagu dnia dorzucam 2 kieliszki oleju z oliwek no i oczywiscie witaminy. Glod jest wielki ale mozna go zapic czyms gazowanym(pomaga, aby bez cukru bylo) Mam nadzieje ze sie przyda. Pzdr

[...] to ciężko się położyć, bo nie dość jeszcze coś trzeba ciągle zrobić, u mnie to samo, u mnie podubka o 5 to ostatnia szansa na zdążenie do pracy, zeby potrenować musiałabym wstać o 4 co najmniej Byle do weekendu aby móc odespać choć trochę. Dziwię się sobie, że przy tak małej ilości regeneracji jeszcze nie padłam od tych treningów. ;-] [...]

ja mam PX90 i Insanity na DVD nie wiem które lepsze, wszystkie hardcorowe i wymagają węgli aby się chciało coś robić, na pewno bardzo podnoszą metabolizm dlatego poczekam z tym, póki co mam dietę redukcyjną, a na siłowni robię ćwiczenia na masę, czyli dość dziwnie ale póki co działa, zamieniam tłuszcz w mięśnie i póki co ciuchy są ciągle ok.

Jak robię ćwiczenia staram się po prostu pilnować, aby mięśnie brzucha były cały czas napięte. Mam nadzieje, że wiesz o co chodzi. No i oczywiście ćwiczę w pasie. ja właśnie zauważyłam - podczas robienia burpeex 4, że mnie jakoś dziwnie wygina w talii%-), miłam wrażenie że fruwam na wietrze i mną majta wiatr;-), no i robiłam bez pasa - -nie [...]

Ja bym pierw zaczął od 2x2 aby sprwdzić swoja tolerancję organizmu za czasem można wskoczyć na 2x3.

co jecie aby nie mieć wzdętych brzuchów ?? ja pomimo tego że mam dietę i ćwiczę cały, czas jestem wzdety i nie wiem o co chodzi - a to powiększa obwód pasa niestety.

[...] nic w ten dzien acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest? zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia? nie za bardzo! po to aby: -odbudowac glikogen - najwazniejsze -poprawiac samopoczucie - równie wazne -podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu) no [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a3dc95415274484882185b58b767fb67.png Poniedziałek - 21.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c9aa4e2b5600476b9e9057ce28f3670f.png Dieta Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem, razowy z serem Posiłek 2 razowy z wędliną i serem Posiłek 3 pomarańcz,garść pistacji Posiłek 4 3 hamburgery domowej roboty Suplementy 2 kapsułki Fire Fit przed [...]

Twój spam to musisz naganiać aby spamerów masa była ;-)