aby

Takie aby po zalozonej liczbie powt. czuc ze miesnie pracowaly. Nie bierz ile tylko wlezie na gryik kosztem techniki, lepiej robic mniejszym dobrze technicznie niz wiekszym zle technicznie

[...] przed chyba 2 lat że skolioza się nie powiększyła i że jest nie za duża. Tłumaczyłem mu jak wyglądają ćwiczenia na plecy i na nogi i stwierdził że mogę je jak najbardziej wykonywać bo to tylko zrobi dobrze na mój kręgosłup gdyż mięśnie go wzmocnią. Jedyne na co mam zwracać uwagę to aby ćwiczenia wykonywać na prostym krękosłupie a nie na zgiętym

ok to triceps zrobie california press aby nie powtarzać francuskiego wyciskania. Z drążkiem będzie ciężko bo może podciągne się góra z 5 razy no ale po próbuje. A face pull czym mogę zastąpić bo nie mam jak wykonać tego ćwiczenia i na jaki mięsień jest właściwie te ćwiczenie?

[...] nie zrozumiałeś pytania (chodzi o kolejność stosowania). A do tego że tego typu cykli nie ma to sie mylisz (zobacz ultras_fan 28 grudzień 2004 18.02 dobry przykład).Oszczędż sobie takich zbywających odpowiedzi , bo elicie to nie wypada a moja wiedz jest zapewne mniejsz od twojej ale wystarczająca aby nie słuchać takich olewających odpowiedzi.

no jest w żótku białko dzięki Qaz podeślę Ci co mnie trapi powiadomką, tylko muszę wszystko ładnie sprecyzować, żebym się ładnie wyraził i przemyśleć czy wszystko co się chce dowiedziec będzie ujęte, aby Ci często głowy nie zawracać

z clomidem to zaelży od organizmy , ja ostatnio aby się odblkowac po ph musiałem wziąść 20. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

kolo123 10-12 dwojek to nie sporo po prostu tyle trzebs aby miec "satysfakcje" i zeby odczuc dzialanie. dawki jak mowi lifter staraj sie brac w rownych odstepach np co 12 godzin (mniej wiecej) bo winko bardzo krotko "siedzi". ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] , szczególnie początkującym którzy skrzętnie omijają rozgrzewke ( z rozciąganiem włącznie). Natomiast sytuacja odwrotna gdy napompowany triceps miałby utrudniać trening bicepsów w zasadzie nie ma miejsca, gdyż w większości ćwiczeń przy treningu bicepsów aby utrzymac stałe napięcie nie dochodzimy do pełnego ugięcia i max. rozciągnięcia tricepsa

[...] podczas grania naciska, a odpoczynek podowoduje że owego nacisku nie ma) chrząstka wzrostowa zostaje pobudzona do wzrostu, a tym samym rośniemy. Oczywiście warunkiem, aby urosnąć jest obecność takowych chrząstek (komu się zrosły to nie ma co liczyc na wzrost) oraz odpowiedni odpoczynek do wykonywanego wysiłku(nie można bardzo duzo skakać, [...]

[...] dziś dnia, czy zawdzięczałem to ćwiczeniom siłowym, czy też wyciągającym. W każdym razie przybyło mi tych 5 cm. Zacząłem się wówczas zastanawiać, co jeszcze mógłbym zrobić, aby być wyższym. Pewnego dnia wpadłem na pomysł wykonywania lekkich ćwiczeń w zawieszeniu przewrostnym. W tym celu sporządziłem sobie dwie silne parciane pętle dla [...]

[...] to kumpel okresilil czegos w stylu palki z pradem, mowil ze to cos energo bio elekto nie pamietam dokladnie. Jako ze wracal z silowni i go troche bark pobolewal to poprosil aby zajela sie jego barkiem. Powiedzial mi ze jak tylko mu pojezdzila tym urzadzeniem to poczul prady i natychmiastowa ulge... no i teraz pytanie czy naprawde mu przeszlo czy [...]

[...] mar2in ja nie mam zamiaru kogokolwiek obrażac ale jesli nie tylko ja ale kazdy na tej stronie chciał kazdemu ukladac diete od podstaw to sory ale za to można brac spore pieniądze, ale nie jestem tu dla zarobku tylko aby podzielic sie swoją wiedza dlatego propnuje Ci poczytac posty podwieszone i wstawic diete do poprawy a wtedy napewno pomoge

[...] odpowiednich ciwczen korekcyjnych bo tak do zalecen przez neta to ja nigdy bym sie nie odwazył stosowac bojac sie o to ze jednak moge sobie w jakis sposób zaszkodzic... net bardzo fajna i przydatna sparwa a w niektórych sprawach lepiej udac sie do lekarza i ten na miejscu powie co i jak trzeba robic aby korygowac wade - tak najlepiej... zdr.

Witaj. Tyle ile urośniesz jest zapisane w kodzie genetycznym. Nic na to nie możesz poradzić aby urosnąć. Jedynie możesz zacząć się zdrowo odżywiać to wpłynie minimalnie to na twój wzrost.

jw:-) w Twoim wieku wazne jest, aby dostosowac plan silowy do mozliwosci. jak wszystko bedzie dograne, jak i bedzie osoba doswiadczona ktora pokaze ci jak renowac, to nie ma problemu

ile po tym cyklu zrobić przerwy aby zacząć następny cykl

Hmm... chcialbym aby byl to konkurs dla osob ktore cwicza na sprzecie strongman... oczywiscie nie musi to byc profesjonalny sprzet.. moze (a nawet powinien) to byc sprzet wlasnej roboty... Chcialbym abyście przedstawili nam swoj trening, suplementacje, diete itp.itd. Molder - podaj inne propozycje tematów... Pozdr

Molder - podaj inne propozycje tematów... Zalozylem tego posta aby poznac Wasze zdanie! Molder - napisz! Planuje kilka konkursów wiec kazdy pomysl, sugestia sie przyda Pozdr

Co chcielibyscie: - zmienic, poprawic w dziale? przykładowe treningi(uźytkowników jak i strongmanów), jak trenować aby być silnym w konkurencjach strong - o czym chcielibyście poczytać? j/w - czego wam w dziale brakuje? j/w - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? podoba mi sie tak jak koledze powyżej aktywnośc moderatora i jego pomysły;) dział [...]

[...] zastanow czy to odpowiednia pora na koksowanie , jak zaczniesz , to na off juz tak dobrze rosl nie bedziesz. 2 tbl . dziennie przez 5-6 tygodni wystarczy, dawke podziel tak aby 1szt. wziac z posilkiem przedtreningowym a druga ok. 8h przed /po pierwszej. Osłonki dawkuj według wskazan na ulotce. Odblokowanie ; nastepnego dnia po ostatniej tabletce [...]