[...] Organizm ludzki jest bardzo inteligentny, do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje około 2-2,5 litra płynów na dobę, jeżeli podaż wody jest zbyt niska, organizm, aby się bronić, zatrzymuje wodę w celu zapobiegania odwodnieniu, pozyskując i magazynując, gdzie tylko może wodę uzyskaną z dietą. Prowadzi to do efektu przeciwnego do [...]
Czyt.wyżej. Mogłoby mieć i 100innych osób pokroju Bilczyński ego. Mogli by to seminarium robić nawet za free - ale jakie oni mają kwalifikacje/ poziom wiedzy- aby takie coś robić? To że ktoś zrobi formę raz czy ma kanał na yt, jest już wystarczające? Pewnie taki bzyku , Marian czy inni którzy robili lepsze formy nie pójdą. Choć nie wiem na [...]
witaj. z ograniczeniami sprzetowymi-dosc istotnymi, wybor planu dzielonego jest troche malo sensowny;-) nie da sie wykorzystac takiej ilosci cwiczen, ich zroznicowania, aby przepracowac miesien w roznej formie. zdecydowanie lepsza opcja bedzie wybor schematow bazujacych na treningu calego ciala podczas jednej sesji.
[...] na siłowni, sporo z nich mimo wszystko ma dobre sylwetki i efekty, wystarczy troche pokombinowac jak napisał georgu i chociaz mniej wiecej wiedziec ile codziennie zjadłeś a efekty do pewnego stopnia rozwoju na pewno będą zadowalające, wiadomo aby wskoczyć 'poziom wyzej' to juz troche inna bajka , wiec wszystko rozbija sie o to czego oczekujesz
wiele mozna wyczytac opinii, że jednej osobie dany produkt sluzy, a drugiej ta sama odzywka bedzie powodowac problemy, zawsze trzeba dobrac suplementacje tak, aby dzialala optymalnie na osobę, ktora ma zamiar z niej korzystac
Nie dostaniesz w naszym kraju cabaseru w aptece, znasz tego endo? Bo ja byłem prywatnie, aby także zbić hormony i o recepcie nawet na symex mogłem zapomnieć, usłyszałem aby odstawić doping, bo na pewno biorę i zgłosić się za 3 miesiące oraz skierowanie wypisała do kardiologa...
[...] dieta kosztuje a bez niej po prostu nie rośniesz. e bez kitu :-> wszyscy cisna na jakies wymyślne diety , łosoś w szparagach czy indyk w innym dziwadle ... panowie podstawy aby rosnac to bialko wegle i tluszcz ... nie prawda ? GOMAD sie klania , i pozamiatane :-)) zapotrzebowanie pokryte ,koszt .... no ile moze kosztowac galon mleka ? :-D I [...]
[...] z gumą 3x12 3x20 Odwodziciele z gumą dobrze wchodzą, tylko jeszcze trzeba mi tu jakąś sensowną strategię, bo (jak zwykle w sumie...) pod koniec robię już gorzej, aby tylko wyrobić zakres. Myślałam o czasie wykonania zamiast ilości powtórzeń, czyli robieniu x sekund. to zakres jest 12 czy 20? %-) Jako mistrz strategii - godziny [...]
[...] jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: Dałabym tę przytulającą emotkę, ale piszę z telefonu i nie znam skrótu XD Zapraszam! A co do ścinania - było ostatnio mniej treningów... No i insulina, i jedzenie za dużo to [...]
[...] obecnie to wyjazdy na zawody :P Są to przeważnie wyjazdy zagraniczne, więc dzięki temu udaje mi się też co nieco zobaczyć. Miedzy innymi Hongkong, na który na pewno nie mogłabym sobie tak po prostu pozwolić. Źródło: instagram Twoje wymarzone wakacje to…? Marzy mi się 2 tygodnie urlopu na jakiejś ciepłej wyspie, bez obowiązków , [...]
[...] http://i.imgur.com/khe2hdi.jpg 5. Pankejk owsiany z jabłkiem i jogurtem greckim. Miałem dziś mega ochotę na tuńczyka i szpinak :D ale nie wiedziałem jak to połączyć tak aby smakowało i względnie wyglądało :-D Stwierdziłem więc, że w postaci omleta może to być całkiem konkretny posiłek! No i się nie pomyliłem x) dodałem resztkę piersi [...]
Rower z zadaniem 4x8 min w strefie threshold. Program zakładał 320W ja z góry założyłem mniej postanowiłem jechać na tętno czyli mniej więcej tak aby średnie z etapu wychodziło na poziomie około 170 w praktyce wyszło mi 168-169 uderzeń natomiast średnia moc około 300W. /SFD/2017/7/26/43ba9ba0a15c4e798578b0b76d525964.jpg [...]
Rozumiem, że mimo wszystko sugerujecie pozostawienie białka np. gdy będę masował i będę dobijał makro ? Jeśli nie twaróg na kolację to co innego być polecił, aby posiłek był pełnowartościowy ? Posiłek po treningu nie jest jałowy (jeśli chodzi Ci o smak). Z zamiłowania jestem kucharzem, więc żaden posiłek taki nie jest - przecież nie będę wpisywał [...]
co mam zrobic zeby przytyc szybko mam 25 lat 174cm.wzrostu i 49kg wagi mialam kiedys jeszcze pol raku temu 54 kg ale schudlam bo zaczelam pracowac i stres a ze pracuje w nocy caly czas to tez glodna nie jestem a w dzien znowu odsypiam nocki i tez za duzo nie jem juz nie wiem co mam zrobic pomozcie
co ile CI pasuje, jedni robią to codziennie aby wszystko móc dobrze kontrolować i np. widzieć jak reaguja codziennie na zmiany (np. rotacyjne) w diecie, a innym wystarczy pomiar 1-2 x w miesiacu, sa tez tacy co waza sie co jakis czas, a nie mierzą w ogole i pewnie tez ci co nie robią niczego po prostu trenują i opierają się na lustrze ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety 5 posiłków tylko 3 i przez ten tydzień będę miał przerwę od treningow. Pownienem jakos specjalnie dobierać co jem ,żeby wycisnąć możliwe najwięcej węgli I bialka po to aby w jakimś procencie makro uzupełnić czy odpuścić troche i zrobci przerwe? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2017-07-25 21:47:59 odpusc i wyluzuj, jedz co chcesz przez te [...]
Większość mężczyzn z niedoborem testosteronu potrzebuje terapii testosteronowej przez resztę życia, aby osiągnąć i zachować możliwie najlepszy stan zdrowia. Dlatego też w rutynowej praktyce klinicznej konieczne są badania mające na celu ustalenie wpływu leczenia testosteronem w warunkach naturalnych1. Randomizowane badania kontrolne (RBK) jako [...]
każdy kolejny cykl będziesz że tak powiem odczuwał słabiej, za każdym razem kreatyna dziala tak samo ale twój organizm wraz z postepami będzie je budował słabiej, jak się dojdzie do jakiejś granicy to ją trudno przeskoczyć, nie możliwe aby progres był cały czas na wysokim poziomie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-26 14:31:57
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
