aby

rakiet fjuel i nie ma opyerdalania sje odpoczywam w nocy nie no kiedyś jeszcze więcej ćwiczyłem bo codziennie biegałem na czczo i był luz więc i teraz nie sądze aby wystapiły objawy przetrenowania. Oczywiście nie jest to plan do zawodów żadnych tylko do zwykłej poprawy i trzymania dobrej formy na treningach

z kodu wychodzi mi jednak Whey Protein Complex 100% 2200g czekolada wiec tak to liczysz ! nie potrzeba dat - dopilnuj jedynie aby kod kreskowy i holo/2D byly na jednym kawalku

[...] będą małe Śledzika w oleju, też bym sobie podarował, szczególnie na noc Jeśli chodzi o warzywa, to mało ich tu. Nie wliczaj warzyw i owoców w bilans kcal, staraj się aby każdy posiłek zawierał dobrą porcję warzyw (brokuły, kalafior, boćwina, marchew, nać pietruszki). Gdzie są źródła tłuszczy? No, nie dopatrzyłem się, jedynie tam orzechy [...]

[...] u buków zrobić Moim zdaniem... Adamek bazuje głównie na szybkości, a jeśli wziąć poprawkę na rozmiary Władka - to Adamek jest po prostu za wolny dla Niego (tzn w stopniu aby pobić Go szybkością i techniką. Mógłby to nadrobic siłą ciosu i wielkim zasięgiem... ale tych nie posiada). Warto obejrzeć walkę Władek-Byrd.. Byrd inaczej walczy ale to [...]

Tylko aby sie nierozładował do 17.00 Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-07 14:41:54

http://www.youtube.com/watch?v=THrltK9cGo8 Fajny filmik znalazłem Ktoś wie z jakiego filmu pochodziły wykorzystane urywki? Słaby a pamiętasz jakie oburzenie wywołały niedawne deportacje cyganów z Francji ? Nie tylko w samej Francji ale na arenie międzynarodowej. Cyganie stanowili nie za liczną mniejszość i stosunkowo biernie poddającą się [...]

6 zawodnikow to wg mnie za malo, aby ograniczyc liczbe startujacych lepiej wprowadzić limity... termin w tygodniu odpada... zawody raw byby by fajne ale z rocznym wyprzedzeniem

mowiles ze nie chcesz korzystac z dotpaya - korzystajac z dotpay - placisz dotpayowi aby oni przekazali ta platnosc do md. klikajac w druk przelewu na stronie produktu drukujesz druczek ktory bezposrednio wplacasz do MD wiec albo wyrzuc to co wydrukowales z dotpay i nie ma sprawy i wydrukuj to: [...]

Nie chce aby moja partnerka sięgała mi do brzucha ;(

Sorry za posta pod postem.. kolejnego ale z powodu braku odpowiedzi postanowilem ponowic pytanie. Domyslam sie, ze aby dojsc do waskiego pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony [...]

Napewno? Czyli białko przy tej diecie nic nie pomoże nic nie przyspieszy ani nic? Tak się tylko pytam aby sie upewnić.. Zmieniony przez - Erfeur w dniu 2011-01-07 20:29:36

[...] bokiem) -piłki 31 XII -WOLNE (choroba) UWAGI: Niestety pech... Dopadła mnie choroba. Nie było mowy o treningu. Tylko leżenie + leki. Wkurzyłem się już... Trener walczył, aby tylko mnie nie rozłożyło, bo wtedy koniec i... myślę, że udało się. Bo ogólnie tylko w ten dzień nie trenowałem. Następnego dnia zrobiłem już trening (ale lekki) i w [...]

no mowie, ze po co tyle aerobow, rekreacyjnie tak, ale przemknelam przez Twoj dziennik (wybacz, ale pracuje wlasnie, wiec tego) i widze spinning do kwadratu. niech przyjdzie Marta albo Iza, bo nie wiem czy masz obwodowy robic czy wolne ciezary. i nie marudz, czy aby te aero cos Ci daly?

cześc. jakie cwiczenia możecie polecic aby poszerzyc mięśnie najszersze grzbietu? plecy urosły mi na grubośc, jednak ceną szerokości.

[...] zasadzie mam zrobić te obliczenia''? Pracuje z dziennikiem vitalmax tam mi wszystko ładnie wychodziło czy oczekujesz żebym jeszcze rozdzielił białka pochodzenia zwierzęcego i białka pochodzenia roślinnego z 1 i 2 posiłku aby wpisać do puli tylko białka pochodzenia zwierzęcego :)? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-08 11:26:24

Dwa pytania na temat 5x5 w wersji Full Body Czy Wycisk Żołnierski na barki można zastąpić Wyciskiem sztangi na skosie? Jeżeli tak czy redukować serie do 3 aby nie przetrenować klatki? Która progresja jest właściwa? Stały ciężar przez wszystkie 5 serii czy dokładania do piątej właściwej serii :)

Jak Animal Cuts nie przyniósł Ci żadnych efektów, to proponowałbym przyjrzeć się dokładnie czy aby na pewno dieta jest prawidłowa. Zjadłeś już 3 spalacze, powiedz jaka była waga wyjściowa i ile czasu jesteś już na redukcji.

Co do diety, zacznij od tego działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Konkretnie tematy dla początkujących stąd: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Spróbuj coś ułożyć sam, i albo wróć, albo załóż temat tam. Gdy to zrobisz zapraszam z powrotem, aby pomyśleć o treningu.

@radoslaw88 Siad ładnie moim zdaniem łokcie trochę do tyłu ci idą nie trzymasz linii z barkami przy większym ciężarze może być problem i przydały by się długie spodnie aby stawy były non stop rozgrzane.(Mogę się mylić co do filmiku ,ale tak go odbieram) Zmieniony przez - Dzumior w dniu 2011-01-08 17:02:18

Czy aby na pewno 49cm w łapie? I po co c metanabol przy tym stażu? Wyniki siłowe+dokładne wymiary podaj.