aby

Powinieneś dodać swoje zdjęcia aby nam łatwiej było ocenic co masz zrobić bo pisanie w stylu "widac to po skórze" itp nie odzwierciedla tego w czym mamy ci doradzić

wybierz siarczan... jezeli to profilaktyka to dawki ~1500mg..sa ok..ale jezeli 'leczysz' kontuze to zwiekszyl bym je do ~3000mg...wazne aby zwiekszyc rowniez spozycie witaminy c... Pozdrawiam vegas

[...] tych dajmy na to 800mg glookozaminy sa jeszcze stabilizatory /sool potasowa loob sodowa/, stad tez samego siarczanu jest mniej; chyba, ze wyraznie podano na opakowaniu... w co watpie artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] bierze się cyklowo , czyli musisz robić conajmniej 2-3 tygodzniowe przerwy między kuracjami, ktore naogol trwaja od 4-6 tyg. (wyj. sposob Atomica). Łączyć najlepiej ze zwykłą glukozą ( 2 zł w sklepie 200 g. Delecta). Do 5g. kreatyny 20-25 g glukozy. Pamiętaj, aby kreatyne jeść na pusty żoladek. No to chyba na tyle... Pozdrowienia Big bad_boy

ja tutaj nie widzę aby jakiś trening był rozpisany.

witaj. przede wszytskim powinienes zaplanowac leczenie z lekarzem prowadzacym, tak, aby skutecznie sprobowac pozbyc sie zapalenia, co z tego co mi wdiaomo jest obecnie mozliwe, jednak kuracja trwa dosc dlugo bo nawet do 72 tygodni, co leszone jest za pomoca kilkuetapowej farmakologii, co znacznie ulatwiloby dalsze funkcjonownaie

niestety wiekszosc produktow wymaga "przerobienia" przez watrobę, co sprawia, ze organ bedzie obciazony dodatkowa praca, co przy stanie zapalnym nie jest rozwiazaniem dobrym, ciezko bedzie dobrac suplementacje na takim poziomie, aby nie wywolywala reakcji ze strony watroby

Pytanie brzmi jak bardzo realny ma być trening? Bo tu trener najwyraźniej chce wysoko postawić poprzeczkę. Jasne. Masz rację. Natomiast pytanie czy aby przekonać kogoś, że dana technika jest skuteczna, musisz mu na przykład złamać nos? Wiem, że od kopa w brzuch do złamania nosa daleka droga, ale ... kto wie? :-?

[...] niż... no właśnie, co? Mój znajomy prowadzi klub. Wymyślił sobie 9 akcji. Zawodnicy w kółko je klepią. W walce, oczywiście, wykorzystują nie tylko te akcje. Robi to po to aby początkujący i osoby zestresowane które w ringu nie wiedzą co robić stosowały te akcje. Trener z narożnika krzyczy 5, 7, 9, itd. i zawodnik automatycznie leci z tą [...]

symbolicznie niech sobie yebnie a nie odrazy pisde zalac rekin: to ile ma wypic aby byc dorosłym 6,8 czy 10??

niepotrzebne wegle a brak tluszczy, ale jak widzisz ze Cie nie podlewa to mozesz jesc tylko dodalbym oliwe do tego aby bialko sie wolniej wchlanialo

[...] jak najbardziej, po trneingu siłowym i w dni bez treningu, a dodatkowo inna aktywnosc jak pilka itp i jeszcze wskazówki co do odzywiania staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) [...]

To zależy od twoich priorytetów. Chcesz startować w zawodach - skup się na MT. Chcesz fajnie wyglądać w wakacje na plaży - idź na siłownie. Ciężko będzie połączyć te dwie rzeczy , aby obie dawały równe efekty.

[...] wtedy gdy juz znane jest stezenie . a stezenia sa rozne bo rozni sa producenci. -apteczne srodki produkuja dla chorych-ktorzy uzywaja z regoly malych leczniczych dawek.i aby mogli dokladnie dawkowac ,np produkt X apteczny ma stezenie 50mg/ml, a ze jest produkowany we fiolkach wielkosci 2ml, to producent moze napisac ze ilosc substancji [...]

Ale przecież rano możesz zjeść normalne pełnowartościowe śniadanie. Na tyle wcześniej przed basenem aby nie było Ci ciężko podczas pływania. A jakimś planem trenujesz teraz ?

[...] te mniej przetworzone np ryz, kasza gryczana, platki owsiane. ser bialy jest jak najbardziej dobrym zrdolem bialka ale tylko ten chudy albo 0% (poniewaz tluszczu zwierzecego nie chcemy) ponadto staraj sie jesc ryby np tunczyk, mintaj, losos (jest dobrym zrodlem zdrowego tluszczu). diete uloz tak aby ostatni posilek nie zawieral juz weglowodanow

wypelnij to http://www.sfd.pl/WYPELNIJ_ANKIET%C4%98_-_nie_przymus_lecz_konieczno%C5%9B%C4%87_%21%21%21-t450643.html bo wymyślilem sobie wlaśnie aby ten temat skasować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 16:49:54

..wiec trenujesz ot tak, aby trenować, przynajmniej taki wniosek nasuwa mi się po rezczytaniu uwagi, że NIE MASZ DIETY. brzuch ćwizysz pomiedzy ćwiczeniami totak jakbys napisal, że kltkę tez miedzy ćwiczeniami... pewnie trzeba będzie Ci to rozpisać- choć raczej na 4 dni to zrobie- cialo dzielone na 2 częsci.

w 45 minut można się zmieścić z dobtym treningiem proponuje -aby to było na 'luzie" 4 dni tren- chyba, ze faktycznie nie besdziesz mogl z przyczyn niezaleznych od siebie; zaznaczam, ze nie ma to nic wspolnego z Twoją wolą a tak calkiem serie to taki podzial bym proponowal; klatka z bicepsem nogi z brzuchem barki z tricepsem plecy z [...]

Radomiak44 intuicyjnie-na wyczucie. kiedy bedziesz gotowy. miedzy cwiczeniami-tyle,aby przygotowac kolejne stanowisko.