aby

[...] biora udzial uczniowie nawet z klasy I czyli maja jakies 16 lat wiec nie mozna przesadzic) a to jest tylko forma zabawy, promocji sportu i tak jak gdzies juz pisalem wole aby panowie wykazali sie kondycja, sprawnoscia i wytrzymaloscia niz sila Jarka Dymka O tych zaswiadczeniach juz myslalem.... ale prawda jest taka ze jestem nauczycielem i [...]

ja chyba EOT nie ma sposobu aby polaczyc intensywne trenowanie na mase i idace dzieki temu wyniki z bieganiem po lesie wg tego planu, musialbys sie jakos okreslic na czym bardziej zalezy. hehhe, Kask sadze ze pisal to dla ludzi ktorzy wczesniej trenowali na worku, itp. Nie trzeba im korygowac pracy nog, metodyki ciosu, itd Jesli jestes zielony to [...]

No no no. Bardzo ladnie.Aby tak dalej

Witam! Nie oplaca sie. Dlaczego? Policz ile tabletek musialbys lyknac na raz aby np. dostarczyc 10gr bialka i juz bedziesz wiedzial dlaczego sie nie oplaca. Pozdrawiam

Dziekiv chlopaki :) A czy doalo by sie przerobic tak grafike aby zamiast napisu Toja Nazwa , Byl napis www.taekwon-do.go.pl ??? Zmieniony przez - sogi w dniu 2005-05-29 10:53:03

Witam forumowiczów. W sierpniu wyjeżdzam na dwa tygodnie do Mielna. Chciałbym jako tako sie prezentować, więc mam pytanie... Czy ćwicząc 6 razy w tygodniu na siłowni urosną mi mięśnie do rozmiarów przynajmniej takich, aby były dobrze widoczne?

[...] problem. Czy robiłeś wspięcia na ziemi czy stojąc palcami na podwyższeniu? (na książkach, czyli żeby bardziej się rozciągały podczas ćwiczenia) Jakim robiłeś obciężeniem?Łydki codziennie podnoszą cały ciężar ciała (gdy chodzisz, biegasz itp) więc trzeba dużo większe obciążenie aby je rozwinąć Robiłeś tylko wspięcia? Jak z dietą, suplami? ca

nie mam na tyle czasu aby przeczytać caly temat bo jest troszke duzy, ale mam pytanie: jakie są zalecane przerwy miedzy seriami?(seria = 6 cwiczeń) z dóry dziękuje za odpowiedz

podzielę zdanie misOO i 5xl - trening siłowy tylko po co najmniej jednym, solidnym i pełnowartościowym posiłku i to w takim od niego odstępie aby miał szansę być strawiony i przyswojony

Muszisz dopasowac diete do zapotrzebowania kalorycznego. 61*24*1,3=1903 + 500 na mase = ok 2400 Wiec dobrze obliczyles. Teraz tylko daj 2g bialka a pozniej tak manipuluj tluszczami i weglami, aby wyszlo Ci te 2400 kcal.

Równie dobrze mogłeś się go spytać czy na Alasce pingwiny się aby przypadkiem nie ruchają

te gino to ruletka, ale aby sprawdzić czy jestes podatny, tzreba od małych dawek zacząć... Z doświadczenia wiem że nawet 50tab metki może wywołać ostre gino... Dlatego zawsze dla nowicjuszy polecam kuracje wstępną z metki po 50tab góra. Zazwyczaj jak na tej ilości nei wyjdzie to druga kuracja spokojnei po 100tab moze lecieć.

Ludzie co mu robicie plan dzielony jak dopiero zaczyna popieram kiler_666 ma racje musi sobie zrobic przynajmniej 6 tyg ACT aby jego miesnie sie przyzwyczaily do wysilku.

Ja bym 30mg wina ed nikomu ot tak nei przepisał... no ale w końcu to ja A na winie nie ma mowy aby chwycić gino...

Witam, znalazlem w necie fajny art na temat odpoczynku i postanowilem go tutaj umiescic aby wszyscy mogli z niego skorzystac Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel - niezależnie od tego, jaki on jest - należy się porządnie napracować. Oczywiście powinno to być czynione w sposób rozsądny [...]

tak jak w opisie kupie buty marathon ... numer 43/44 tak aby wkladka miala 28cm numer kontaktowy podam gg 1994976 moge ruwnierz sie wymienic za inne buty które mialem raz na sobie zdjecie wysylam na gg... firma butów adidas...

Diete możesz zostawić bez zmian pod warunkiem, że będziesz ćwiczył mięśnie bicepsa z większą intensywnością niż to bywało zwykle. Rób z 7-8 serii modlitewnika po 15-16 powtórzeń przy takim ciężarze aby ostatnie powtórzenie wchodziło już z dużym oporem. Do tego dorzuć uginanie przedramion ze sztangą stojąc i oczekuj rezultatów:) Pozdrawiam!

jak będziesz mieć ujemny bilans kaloryczny to katabolizm zawsze jest i nic tego w 100% nie zachamuje niestety, TS robi to w minimalny sposów, a aby go uniknąć/ a raczej zminilamizować białko i po sprawie

[...] przekroczyłby 80. Mój wynosi 46 uderzeń na minutę. Organizm ludzki jest bardzo delikatną maszyną. Tak jak samochód wyścigowy, który wymaga odpowiedniego wyregulowania, aby optymalnie działać, tak i organizm potrzebuje ćwiczeń, aby wyregulować system sercowo-naczyniowy, by funkcjonował możliwie najefektywniej. Każdych siedmiu na dziesięciu [...]

[...] swiecie, to jednak my mezczyzni musimy stawiac czola napastnikom. Pomijajac starsze panie, ktore swietnie potrafia przylac torebka (moze by tak zaproszac st. panie aby przeprowadzaly na treningach instruktaz wladania torebka) duzo wieksza czesc pan po prostu truchleje z przerazenia i cala odpowiedzialnosc za losy spada na nasze, czyli [...]