[...] ,że to nie tylko woda była przez 2 dni prawie nic nie jadłem i kortyzol na pewno "zjadł" sporo tkanki mięśniowej jestem tego pewien a nie zależy mi na tym aby spuchnąć.nie długo wrzucam ari a następnie na wysuszenie winko .ale teraz jak tak pomyśle o tym ile straciłem to chyba chce napuchnąć ciapkę wodą oczywiście trochę a [...]
[...] albo aminokwasy albo nic, a Ty masz już wizje kurczaka z ryżem, pewnie jeszcze na ciepło. Jak ktoś mnie pyta o BCAA czy Amino 5500 na krótkiej przerwie w szkole to nie będę mu mówił, aby karkówkę z grilla sobie zrobił na korytarzu szkolnym... no wybacz mistrzu. mcBudgie: też sądzę, że skoro jest opcja popicia to już lepiej carbo niż samą wodą.
znalazlam ze matura z angielskiego ma byc zdana na 80%. nawet jesli nadrobie matma i gegra i bede miala wystarczajaca ilosc pkt aby dostac sie na dany kierunek to i tak angielski na 80% jest konieczny? nie da sie tego jakos obejsc ?:(
Fajnie plan jest, niektórych pojęć nie rozumiem ale sobie wyguglam , Chciałbym jeszcze aby mi ktoś napisał jak mogę inaczej niż mięso dostarczyć sobie białko i ile tego musze spozyc. Wiem też ,że w internecie można kupić.
[...] wydaje mi sie z autopsji że są też inne powody umieszczania fotek Jak chce się tylko oceny to jest fotka.pl, lustereczko, itd... A! a może dlatego że tu jest mniejsza konkurencja... (narazie) 1000 ludzi - 1000 zdań (albo 2tysiące) "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!" Zmieniony przez - BAMBERKA w dniu 2002-09-13 00:21:43
[...] bo ja np lubie miec wyobrazenie o kims z kim gadam.v pozza tym uwielbiam zdjeccia a tak poza tym po to jest ten dzial, nikt na chama nie wtyka swoich fotek w szatni, fitnessie, suplementac ji..i czeka na ocene. poza tym to troche jeszcze zaspana jestemj i mysli mi sie jeszcze nie kleja "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
[...] Siła rośnie. Trenuję ze stoperem robię przerwy miezy seriami od 30 sek do 1 min. Między ćwiczeniami 2 min przerwy max. Skupiam się na technice nie robię na odwal się i dbam aby cały czas czuć tętno i zmęczenie na treningu. Nie robię aerobów bo jeden gość na siłowni mi powiedział że zlecą mi mięśnie wtedy - był dobrze dopakowany więc stwierdziłem [...]
część posiłków stałych mozesz dać, niektóre w postaci płynnej. Nie muszi to byćjedzenie z pudełka, aby takie zjeść tzreba się zatrzymać, moze być dobra kanapka
[...] wyniki, gdyz zwyczajnie ich nie zobaczysz zajmij sie podstawami - dieta...nikt nie zaczyna boodowania domu od kladzenia dachu... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-12 22:23:52
"Bo kreatyna dziala coraz slabie (organizm sie przyzwyczaja)w wiekszych ilosciach cykli" nupel - a czy organizm przyzwyczaja sie np. do czerwonego miesa? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] korekt co do tego planu, zresztą zbliża się 3 miesiąc takiego tyrania więc czas na zmiany, może po prostu robić te wszystkie ćwiczenia ale zwiększyć do maxa obciążenia? I tak już są na progu więc nie wiem sam, trudno mi wyrzucić ćwiczenia z tego planu aby było mniej ogółem serii na daną partie, no ale o opinie poproszę specjalistów. pozdrawiam
1) chwilowo brak mozliwosci aby dodac fotka ( z 10 kilo fatu do wywalenia) 2) 27 3) 92-5/190 4) okolo 20 miesiecy z przerwami 5) ladne miesnie i wytopienie tluszczu 6) witaminy animal pak 7) animal cuts 8) animal pak 9) nie bralem 10)tu jest problem ( praca w systemie nocki, nadgodziny)ograniczone tluszcze, wegle z rana i w okolicach treningu 5 [...]
Jeżeli dobrze rozumiem, to badanie artroskopii wykonane było nie po to, aby wyeliminować problemy z kolanem, tylko je dokładnie zdiagnozować i przedstawiony opis jest po artroskopii. Większość z opisanych zmian jest zwyrodnieniowa. Nie jestem ekspertem, ale tutaj niewiele można zrobić. Ewentualnie rekonstrukcja stawu, a to jest ryzykowne i warte [...]
[...] rozgladalem to te koszulki nie sa dostepne na polskiej stronie inzera. na inzernet.com chyba sa za 38 i HD za 55 dolarów. nie jest zle z ta cena. mi na tej koszulce zalezy aby chronic plecy bo mialem juz kilka kontuzji. kiedys startowalem w trojboju ale juz nie startuje bo wlasnie wkurzaly mnie te wszystkie storje i koszulki oszustwo. przy [...]
volvo93 z tą dietą to chodziło mi do cinku bo napisał kiedy skończymy diete... zupek to jeżeli nie przeplatamy źródeł białka, to się odbija jakoś negatywnie w załóżmy budowaniu masy, czy tylko chodzi o to, aby komuś nie chciało się bełtać na widok kolejnego kuraka? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-06-29 20:34:46
Jakby był coś w niej nie tak to prosze pisać i nie mam pomyslu na kolacje ;/ prosilbym o wasze sugestie i rady :) + obliczyłem że moje dzienne zapotrzebwanie kaloroczne to Współczynnik BMR 1402.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 1683.46 Węglowodany 55% 925.9kcal = 231.48gram Białko 15%% 252.52kcal = 63.13gram Tluszcz 30% 505.04kcal = 56.12gram i mam [...]
[...] szeroki, krawiecki(bardzo mocny mm. rotacji zewnetrznej). Moze nie wazne które, ale jak je wzmocnić... POlecam na dzień dobry pozycje izolowane np. w siadzie - podudzia lużno zwisaja. Unoszenie stopy, aby imitowqac ruch kolisty. Najlepiejpróbowac po podudziu przesuwac drugą noge. Trudno ,,przez telefon'' leczyc Pozdrawiam Primum non nocere...
[...] tzw. kurza klatke (wypchnieta do przodu) i 2 latka temu operacje mialem i mi wyrownali. O ile mi wiadomo, to w Twoim przypadku musieliby Ci jakies zelaztwo do srodka wlozyc aby wypchnac mostek... Ale cwiczenia na klatke powinny choc czesciowo zamaskowac Twoja wade. Pozdrawiam. NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to [...]
Co do regeneracji to musi byc, bez regeneracji nie ma sesnu nawet. co do tego Ps. Może ułożyć trening tak aby na siłce nie ćwiczyć nóg? Trening na silowni bez cwiczenia nog to zaden trening, gra w pilke nie ma nic do sily nog na silowni.
