Mam 15 lat , słaby organizm , małe mięśnie.

Badania miałem robione jak zemdlałem oni mnie skierowali do nerwologa , kardiologa , nic nie wykryli.
Czy możliwe ,że mam problemy z podnoszeniem sztangi czy podciąganiem się przez chorobę jak anemia?

nie spiesz sie masz 15 lat poświęć cały rok na mase pamientaj najpierw masa pozniej rzezba zacznij uzbierać mase do 75kg jak na twoj wzrost powinno byc 75kg i przytakiej wadze zacznij cwiczyć hantelkami i ze sztangą i sila sie wyrobi i bedziesz wstanie się pare razy podciagnąć i pare razy zrobic pompki

A kiedy miałeś te badania robione?

Powiem ci ,nie pamiętam , ale na pewno wybiorę się na ponowne badania jeszcze w tym tygodniu.

no to idź idź, jak opiszesz sytuację u swojego lekarza rodzinnego to pewnie dostaniesz od razu skierowanie na badania krwi. i on cię powinien dobrze pokierować w razie potwierdzenia.

a co do artykułu który podałem to chyba nawet ten pierwszy plan mógłby być zbyt ciężki jak na wybiedzony organizm więc np cos w domowych warunkach https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

i podstawa - poprawienie odżywiania.

Zmieniony przez - Czerwony Ranger w dniu 2014-02-03 23:05:30

Fajnie plan jest, niektórych pojęć nie rozumiem ale sobie wyguglam , Chciałbym jeszcze aby mi ktoś napisał jak mogę inaczej niż mięso dostarczyć sobie białko i ile tego musze spozyc.
Wiem też ,że w internecie można kupić.

Problem jest taki ,e tamtych ćwiczeń nie umiem wykonywać tzn połowy nie znam

Białko masz jeszcze w nabiale i jajach.
Oglądaj filmy instruktażowe na yt i ucz się techniki.

No i ryby jeszcze

Jeżeli chodzi o źródła białka to masz link do artykułu http://potreningu.pl/artykuly/2633/najlepsze-zrodla-bialka-dla-nastolatkow