aby

[...] drazek i czasy przy plywaniu i bieganiu)i tak na terningach poradzono mi zebym zgubil pare kg(189 88kg wagi 24 lata) i teraz mam pytanka: 1. jak zbilansowac nowa diete aby nie braklo sily a jednoczesnie zebym mogl zgubic te 3 - 4 kg(mniej wegli wiecej bialka mhh?) 2. jak rozlozyc posilki okolotreningowe (bieganie i basen) biegam wt czw sob [...]

cp to stak jest tam tauryna ~1g na porcje, jak dla mnie trohe malo dorzucilbym do porcji jeszcze z 1-2g(moze byc do porcji tylko rpzed treningiem -aby oszczedniej), pozatym na cykl cp bedą ci potrzebne dwa male opakowania 2x450 = 150zł

JAkie suple brac aby podwyszyć znaczaco siłe a zbytnio nieprzybrać na masie?

no wiecie ja tez mam kumpla ktory bral omke 750/tydzien i masy nie nabral poszla mu sila i rzezba troche dziwne nie? A towar z dobrej reki byl jest i bedzie bo temu kto to sprzedaje zalezy na tym aby kupowali od niego i zajmuje sie rozprowadzaniem ladnych klilkanascie lat

[...] Acha, suple oparte na zjawisku termogenezy czy NO sa malo znane na rynku amerykanskim? Ciekawe... Bardzo ciekawe. Widziasz nawet p. Ambroziak, przyznal swego czasu, iz aby zglebic wiedze o wielu nowych suplementach, musi grzebac w fachowej literaturze (z reguly po angielsku), a dostep do niej, wiadomo jest w zasadzie jesli nie utrudniony, [...]

[...] nikt Ci nie bedzie Nikt ci wszystkiego nie poda 'na tacy'. Czytaj sam jak najwięcej. To pójdzie tylko na plus dla ciebie. Czytaj, czytaj i czytaj. Potem mozesz pytac, aby rozwiac ewentualne wątpliwosci. i podchodz do wszystkiego z głowa. Juz był tu na forum chłopak, ktory własnie 'słuchał sie kogos na siłowni' - robił to, co tamten mu [...]

[...] (podwazasz,wysmiewasz ironicznie,piszesz ze na polowie jakiegos tam towaru Ty zroblibys o wiele wiecej, patrzac w Twoj profil stwierdzam ze nie jestes jakims mistrzem... aby patrzyc na wszystkich z gory i tak nas traktowac)takie zachowanie mnie osobiscie denerwuje i sklania do tego aby Ci utrzec nosa.Zauwaz ze nigdy nie rozpoczalem [...]

chcieć i móc, czy tylko chcieć? przejrzałem forum i archiwum, wiem już że odpowiada za to GH w organiźmie, ale czy jest jeszcze możliwe aby podwyższyć swój wzrost mając 21 lat, i 175cm??

Na wakacjach chciałbym conieco masy nabrać dlatego pomyślałem troche poczytać dział z suplementami i na wakacje chciałbym to brać: (mam 15 lat,175wzrostu 63kg wagi ) - kreatyna - gainer - nitrobolon - dextroza Co myślicie o tym zestawie? Proszę o pomoc, mam czas do wakacji na wybór supli, chce nabrać masy - taki jest cel, moje "parametry" [...]

heh ja na silke lece we wtorek... mniami 1h silowych i 1h aerobow trzeba sie nacharowac aby spasc z tluszczykiem do 15% lub mniej...

[...] sie nie znam ale o diecie mam troche pojecie popierwsze oblicz zapotrzebowanie odejmij 500kcal (daj 1g tluszczy na kg mc, 2,2g bialka na kg mc, reszta ww) na sniadanie zjadlabym zamiast makaronu platki owsiane z orzechami i np. jajko aby bylo wiecej bialeczka nie wiem jaka to bulka sojowa ale wiem ze razowy napewno jest ok rybka tez moze byc [...]

dobrze że jesteś namolny, pamiętaj że chodzi tu o ciebie a nie o moje humory, chcesz aby było to dopasowane do ciebie i tak ma być więc, nawet podoba mi się wyjście z jedynie 2 dniami treningu, nie bedę krytykował bo nie wydaje mi się by było trzeba, jedynie mała spekulacja dla porządku i tak : WTOREK 1)PLASKA 10x5 2)WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 5x10 [...]

jestem za aby podwiesic

[...] a nawet znacznie zwiekszyc ilosc jak i dzialanie pewnych substancji (glownie witamin). Te srodki nie sa ulorzone "przypadkowo", substancje sa tak dobranie aby wzajemnie potegowaly swe dzialanie i sie wzajemnie uzupelnialy... tak jak deka i tesc Dlatego zmiana/zamiana np: biostyminy w amp. na biostymine w tab. MA ZNACZENIE, bo [...]

[...] od zawsze siedziała nienawiść do władz i do obcych(przez ciagłe uciskanie z ich stron, grabierze itp). Oni mieli tradycje, to poprostu było w nich. Dawniej, w latach 30 - aby przystąpic do Cosa Nostry, trzebabyło (oprócz testów 'meskości' itp)przejsc specjalny rytułał - nad zdjęciem świetego, przy obecności szefa rodziny i wszystkich [...]

[...] złączone a piłkę spróbuj trzymać i wyrzucać z przegubów. Nogi to praca czworogłowych i łydek w końcowej fazie - pamiętaj, że dopuszczalny jest upadek - wykorzystaj to aby podciągnąć wyrzut - wychyl się - i jak najdalej miotnij piłą - i pamietaj, że wolno upaść. 800m to już Ci profesjonalnie Kejt rozpisze 50m - basen, basen, basen..etc Jak [...]

[...] -czworogłowe ud Problemem jest trening w czwartek tuż po środzie - niestety nie mogę inaczej. Brzuch zawsze gdyż trenuję sztuki walk więc jest on każdego dnia. Ewentualnie jeśli myślicie że można to klatkę piersiową w pon i czw. - sądzę, żę wystarczająco dużo czasu na regeneracje aby tę partie mięśni ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Proszę o rady...

[...] jestem sam. Postaram się to zmienić. A jeśli chodzi już typowo o Ciebie, lekko irytuje mnie to, że ironizujesz moje słowa z różnych postów. Tak jakbyś szukał dziury w całym aby się dowalić do mnie. O nic więcej mi nie chodzi. Jeśli robi to jakiś gówniarz, to pół biedy. Ale tobie, staremu koniowi to nie wypada. Więc nie wiem czy taki jesteś już z [...]

Nie wiem jak z innymi sztukami ale w krakowie jest sekcja Jow Ga, Choy Lee Fut (bodajże)i jeszcze parę innych , Rzeszów (Chow Gar), Wątpię jednak aby cię to zainteresowało skoro myślisz o Capo i TKD, aczkolwiek zawsze możesz sprawdzić.

a nie macie jakis przykladowych gotowych diet?? i jakis dobrych porad co robic aby tyc... pozdr