aby

forma niesamowita, najlepsza w jego życiu, watpie czy moze cos jeszcze poprawic, w przyszlym roku powinien sie starac aby utrzymac forme z tej olympii

Ok. Więc pasuje mi takie coś. Wpłacam kasę za przesyłkę, czekam aż towar dojdzie i jak dojdzie to płace kurierowi za towar ? Prosiłbym aby towar był spakowany tak jak trzeba i żeby wszystko pasowało, bo po komentarzach czytałem, że ktoś się skarżył, że wywiercone otwory nie pasują i musiał sam kombinować i je przewiercać ;/ Zmieniony przez - [...]

[...] całego ciała na jednej sesji jest bardzo dobry dla osób które zaczynają przygodę z ćwiczeniami kulturystycznymi.Jednak po to robimy podział na trenowane grupy mięśniowe aby uruchomić więcej bodźców do zwiększania masy mięśniowej.Bodźcem do rozwoju jest na pewno zwiększanie obciążenia.Jeżeli nie da rady z ciężarem zwiększmy ilość ruchów.I [...]

Mino tej cholernej alergii kurczaka uwielbiam i mogę go jeść, taki pieczony najlepeij mi smakuje, gdzieś 15 min przed końcem rozcinam rękam i polewam go wodą 3/4 szklanki aby uzyskać wywar. Kiedyś zrobiłam z suszonymi śliwkami Dzięki energia się przyda na max

[...] 16,14,12. 50kgx16 60kgx14 70kgx12 Wspięcia na palce łydki 15 12 10 8 80kgx15 80kgx12 80kgx10 80kgx8 Rozkrki ze sztangielkami 14kgx10 14kgx10 14kgx10 Info: Ogólnie trening słabym ciężarem ale mięśnie nieźle spompowane , na barki robiłem jeszcze dodatkowo 2 ćwiczenia aby je dobić ale to już mniejszym ciężarem. Ok wszystko jutro off Piątek plecy

[...] Moje ćwiczenia nie polegają już na samym spacerku od rana, kupiłem sobie rowerek stacjonarny i wsiadam na niego codziennie rano (około 20 minut ) Dodatkowo, dodałem odżywki aby szybciej się organizm regenerował, oraz by zaspokoić zapotrzebowania na białka. Spis odżywek: BCAA XTRA, CARBOMAX , WHEY PROTEIN - firma ACTIVLAB , do tego L-carnietine [...]

Stopery były :) A raczej słuchawy ;) A strzelaliśmy dubletem, aby obyć się z bronią. Ładowanie 2 naboi, strzał, wymiana magazynka na pusty. Moim zdaniem sposób dobry bo uczysz się podstaw. Strzelaliśmy z Glocka i Walthera P-99 i na sam koniec na prośbę kumpla z WAT'u postrzelaliśmy chwile z Glauberytu :) HVSów- a co to?

[...] nawadniaj się przez cały dzień i nie będziesz musiał latać z butelką. Nic się nie stanie jesli napijesz się podczas biegu ale nie jest to konieczne i wygodne. Ale pamiętać musisz że aby spalać tłuzscz musisz kontrolować dietę. Bez tego ani rusz... pozatym tłuszcz nie spala się miejscowo, i to on decyduje skąd będzie spalał się najpierw.

[...] sie i krew nie chciala przez dlugi czas skrzepnac.. a juz podpisalem kartke, ze nie mam problemow z cisnieniem krwi oraz ,ze nie zazywam niczego, co moglo by to spowodowac... a moze przestane jesc kreatyne tydzien przed zabiegiem i poczekam kolejny tydzien po zabiegu, tak aby nie bylo problemu z gojeniem sie etc.. ?

to nie polega na Tym aby biegac caly czas.. potrzebna jest tez regeneracja..

poproś kogoś, aby CI powiedział, czy dobrze wykonujesz ćwiczenie, czy nie

[...] ale nie da rady...ciężar rozkłada się równomiernie np przy MC jest to w miarę istotne przy większych ciężarach ale tak to nie robi różnicy. Dobre będą jakieś lekkie z mięką podeszwą butki dość "cienkie" aby stopa się nie pociła zbytnio i tyle. Zawsze można trenować w starych adidaskach Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-19 16:59:18

butki dość "cienkie" aby stopa się nie pociła zbytnio i tyle Ja tam wolę mieć stopę spoconą niż "cienką" jak mi upadnie talerz

Wtedy takie cos moglo byc aby utrzymac lapy bez spadku ale teraz to bedzie za malo. Nie wiem czy sie ze mna tutaj zgodzisz. nie zgodze sie raczej bo i bez s-serii można zmusić mięśnie do wystarczająco cięzkiej pracy- a w tamtym rozkładzie ss miały rownież na celu zaoszczędzenie na czasie treningu bo nie wychodził on na krotki... zacznij więc jak [...]

[...] treningów przeprowadzamy.Bóle mięśniowe i zakwasy mogą odgrywać pozytywną rolę jednak w granicach zdrowego rozsądku. I najważniejsze aspekty które trzeba wymienić aby zniwelować powstawanie zakwasów do minimum to: Solidna rozgrzewka i rozciąganie(które wykonujemy również po zakończeniu treningu).Poświęćcie temu więcej niż 5 minut a [...]

UQUASH: wolałbym aby uważali mnie za bandytę i prowokatora niż za frajera który daje się obijać Frajerem jest ten, który zamiast używać mózgu używa pięści i daje sie wrobić... Jeśli gość podniósł na niego ręce-ok, jest w pełni usprawiedliwiony, że mu przyłożył. Ale jeśli tamten tylko pyskował-wystarczyło roześmiać mu się w twarz, złamać jego [...]

Strach to normalna rzecz przed walką ,ale... Jeśli boisz się do tego stopnia ,że strach cię paraliżuje to niestety ten sport nie jest dla ciebie. Trzeba mieć mocną psychikę aby dobrze walczyć. Jeśli to jest tylko delikatny stresik,który odczuwamy wszyscy to nie ma czym się denerwować i samo przejdzie w ciągu walki

[...] nei udzielaj po prostu tu są osoby które się co nie co znają ,a tego kolesia to ja mam głęboko ... Tylko stało się i tyle wole wiedzieć co mi grozi i jakie argumenty użyć ,aby mnie nie wywalili . Bo wiem ,że jakbym miał sprawę w sądzie ( co jest raczej nie możliwe ) to nic mi nie zrobią ,bo on nawet na obdukcjie jakby poszedł to nic by nie [...]

o tym wiem ale nie mam sprzętu aby te mięśnie ćwiczyć jeśli możliwe chciałbym cały plan na brzuch z nasileniem na te partie ciała bardzo mi zależy na tej części jest ona zapadnięta lekko do środka a reszta ok

prośba moja taka aby znawca z tego działu(a wiem że chłopaki są za***iści) Mamy tu tylko za...e dziewczyny ! Wysil sie bardziej.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 20:51:29