aby

to wbij już teraz 2*2500 jm i zrób badania aby był czas na wyregulowanie hormonów

Kwestia przyzwyczajenia. Jadłeś małe ilości pożywienia, więc żołądek potrzebuje czasu aby się rozciągnąć.

rozpiska na dzisiaj. niestety nie wiem jak dobic wegle jesli zrezygnowalem z nich w sniadaniu (codziennie jadlem owsiane ok 60g +rodzynki) ale radziliscie aby wegle glownie po treningu. Mam jeszcze szanse zmienic posilek nr 4 bo bedzie szama w domu ale reszta juz w pracy czeka na pozarcie ;) P.S. ----> posilek nr2 rozbilem sobie na dwie tury na [...]

[...] oraz BCAA POWDER http://www.hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Paczuszka była bardzo dobrze zapakowana, wypełniona w środku po brzegi kulkami styropianowymi, aby nic się nie zniszczyło to na plus. Witaminy bardzo fajne jest ich 60 (tabletek) po 2 dziennie, zawierają witaminy, minerały i antyoksydanty z zielonej herbaty i pestek [...]

Musisz rozróżnić czy masz zabirzenia erekcji wtedy stosujemy,, viagre, levitre, cilalis. Czy podłoże jest hormonalne , wyniki badań , wyjaśniłby dużo. Często jest problem z erekcją na tle , emocjonalnym, nerwicowym , depresyjnym, ale na forum, jednak ludzie niechcą takiej diagnozy, studiują net aby uzyskać jakiś cudowny afrodyzjak.

To gdzie je kupisz nie ma znaczenia. Są jednym ze źródłem tłuszczów. Korzystaj tak, aby mieć w diecie odpowiedni rozkład kwasów tłuszczowych.

wiesz często też mam takie uczucia ale co zrobisz jesteśmy tu po to aby doradzać czy dzielić się wiedzą , modowie dodatkowo mają jeszcze swoje obiążli to jestem uprzywilejowany ;-D. Jeśli chodzi o ten specyfik Panowie ja dużo lepiej toleuje depot winko i metę od tabletek być może ,superdrol lepiej też mój organizm by tolerował niż wtedy mieszanka [...]

[...] jest porządana, naturalnie dojrzewa. Kwaszona to bubel, który jest napędzany w cudownie szybki sposób, przez co kapusta jest totalnym syfem. W internecie znalazłem sposób aby przemyć kapustę wodą: "ma charakterystyczny zapach i jest lekko słona, po przepłukaniu wodą jest nadal kwaśna, zależnie od stopnia ukiszenia" "Kapusta zakwaszana po [...]

[...] ostatnich porcji kapusty paliło mnie jak *****, a zgagę ostatni raz miałem może kilka miesięcy temu. Nie będę tutaj wyciągał pochopnych wniosków, ale nie wydaje mi się aby ta kapusta miała cokolwiek wspólnego ze zdrowiem. Może nigdy nie miałem na stole nawet prawdziwej kapusty, ale dla mnie wydaje się jasne, że to jakiś bubel. Jeśli to coś [...]

[...] jest inna sprawa i nie zależy od nazwy. Nie ma zależności typu, że jak "kwaszone" to znaczy, że dodali jakiś kwas a jak "kiszone" to będzie bez dodatków. Kiszenie jest po prostu nazwą potoczną. Generalnie chodzi mi o to, żeby nie rozsiewać plotek typu aby nie kupować kwaszonych tylko kiszone. Zmieniony przez - hando1 w dniu 2016-02-22 10:22:11

[...] całe ciało. Z reguły przy tych standardowych splitach masz jedno ćwiczenie heavy, które ciągnie progres w danej partii i do którego dokladasz obciążenia i 2-3 jako dodatek aby pobudzić bardziej np. górę klatki czy bok barku i są to z reguły trochę lżejsze ćwiczenia. Nie zawsze tak jest oczywiście. np duże chłopy pracujące w lasach budują łapy [...]

Wyliczyłem sobie z ciekawości ilość kalorii potrzebnych do utrzymania wagi na potreningu.pl kalkulator BMR (zaznaczyłem duza aktywnośc fizyczna treningi 3-5 razy w tygodniu) i wyszło mi: -Wskaźnik BMR:1685 kcal -Aby utrzymać wagę:2907 kcal 15% białka: 436 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1599 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 872 kcal = 97 g Natomiast [...]

w trakcie i po hcg. W trakcie Ci rozpisałem, a po hmmm jesteś pewien że nie najdzie Cię chęć przeciągnięcia cyklu i maina środków bo to inaczej trochę będzie wyglądać. Takiego mocnego frontu z cloma nie trzeba, 100 wystarczy przez parę dni Myślę że nie będę chciał przeciągać. Aby było wszystko jasne. Przez cały cykl od 2 tyg bić 250ui co 4 dni ? [...]

[...] treningu lepiej się przygotowywać na redukcji, ?? Siłowy jak teraz na masie 4 x w tyg + 2 x w tyg cardio Czy ten insanity jak widać na górze plan. Głównie chodzi mi o to aby nie tracić mięśni tylko sam tłuszcz + minimalną ilość mięśnia jak już musze. Siłowy aktualnie mnie troche przymęczył i chciałbym od niego odpocząc do końca sierpnia . [...]

Witam, Mam pewne nieścisłości odnośnie budowania diet i chciałbym, aby doświadczone osoby pomogły mi rozwiać wszelkie wątpliwości. 1. Jeżeli chodzi o owoce to przy układaniu diety (masa lub redukcja) wprowadzić je rano i po treningu czy jeszcze w jakiejś porze dnia? 2. Posiłki muszą być w odstępach 3h? Co się stanie jak zjem nieco później, [...]

[...] jednak ilość makro i kaloryczność są zawsze zbliżone. Jeśli mam ochotę napić się piwa lub zjeść chrupki kukurydziane (nie chipsy!) to zawsze robię sobie jakiś spacer aby najpierw spalić kalorie które potem wpadają z nadprogramowych zakąsek. Po prostu uważam, że na diecie świat się nie kończy i żyje się tylko raz żeby wszystkiego ciągle [...]

Ok, w takim wypadku gdy białko utnę wówczas podbić ww/t tak aby uzyskać zbliżoną wartość kalorii ?

[...] ze sztanga 5x5 26.5/29/31.5/34/36.5kg - wyciskanie francuskie 5x5 21.5/24/26.5/29/31.5kg - wspięcia na palcach 4x50 Rozważam możliwość lekkiej zmiany progresu ciężaru tak aby nie następowała z treningu na trening ale z tygodnia na tydzień. Co 2 tygodnie będę więc jeden trening powtarzał tym samym ciężarem ale to nic wielkiego. Zmniejszy mi się [...]

Ale, gdy problem będzie leczony lekami wówczas jest możliwość uzyskania efektownych wyników? Robiłem ostatnio badania i z nich wynika póki co, że nabawiłem się niedoczynności. Choć nie jest to pewne, w każdym bądź razie muszę zrobić dogłębne badania aby się upewnić.

W przypadku, gdy w danym posiłku mam zaplanowaną kaszę gryczaną wówczas gdybym chciał zamienić ten produkt np. kaszą jaglaną spokojnie mogę wprowadzić gramaturę taką jaka występowała przy gryczanej czy muszę od nowa wyliczać w tym posiłku węglowodany tak aby się wszystko zgadzało ?