aby

[...] samą-siłka 4 dni w tygodniu. Więc widzisz dla mnie błonnik ma ogromne znaczenie czy to na masie czy na redukcji. Ktoś powie że na redukcji wystarczy obciąć troche kalori aby zrzucić tłuszcz - owszem troche ale nie za dużo by nie zwalniał metabolizm (chyba że ktoś ma za***iście szybką przemiane materii,to sie zgodze ;]) w przypadku [...]

[...] mozesz dorzucic bcaa,ale wydaje mi sie ze odpowiedni bilans kcal i bialko zapewnia ci odpowiednia podaz aminokwasow do norbas-wiekszosc ludzi na forum ma za maly staz aby wykorzystac w pelni aminki dla mnie kasa w bloto btw dobre bialko posiada juz odpowiedni profil aminokwasow pzdr a ty norbas to co?dealer aminkow? Zmieniony przez - [...]

[...] nogi, tylko kolegi z klubu Dzisiaj dowiedziałem się, ze trener mnie na jutro na 300 i 100m wystawił. Przyzynam ze setki nie lubie, ale podejrzewam ze kołcz mnie wystawił aby wytypować najlepszą czwórkę na środowe wojewódzkie. To moja przepustka, choć na setke zyciówkę mam śmieszną, nie umiem jej biegać, ale zalezy mi na tej sztafecie (w [...]

[...] się Ziomal_krk (wiem, pała z niego) Sebik13 niestety nie dołączy do nas teraz, z powodu braku czasy przez matury i inne sprawy osobiste. Blogi zakładamy jak kto może, aby w nie za długich odstępach jedni od drugich. kilka dni różnicy, czy tydzień ok, ale nie miesiąc Blogi kilku osób pojawią się lada dzień, Russ dołączy prawdopodobnie za [...]

Rób wszystko aby zrobić wagę do kulturystyki klasycznej. Nawet jak nie wyjdzie to i tak będzie dobrze w kat. do 80kg. Jako doświadczony już zawodnik wiesz doskonale jak bardzo może spaść waga w ostatnim dniu przed zawodami (do momentu ważenia). Masz ułatwione zadanie gdyż możesz się ograniczyć w drodze dojazdowej. Ostatnie dni przed zawodami to [...]

Chodzi mi o sport w którym nie trzeba zaczynać treningów od dziecka. Dobrze aby nie było to coś drużynowego ale indywidualny sport w którym postępy zależą tylko od mnie np jakaś sztuka walki lub sport siłowy który nie wpłynie na wzrost mojego ciała przez np. zaburzenie wzrostu lub zwyrodnień układu kostnego owocujących przewlekłym bólem. Chcę [...]

i się zarejestrowałeś aby to nam powiedzieć?

[...] nie jestem zadowolony z mojej klatki piersiowej przez dłuższy czas stoi ona w miejscu nie ważne jak bardzo się przykładam do ćwiczeń. Więc może jest to najlepszy czas aby zastosować jakieś zmiany. Zastosuję to co polecasz : ) Mam jeszcze jedno pytanie o co chodzi z tą super serią ? Postaram się poszukać na forum ale jeśli możesz posłać [...]

[...] jego koszt to wręcz taniocha(40-50zł). Satysfakcja, jaką czerpię z pozytywnego zaliczenia każdego z takich wyzwań rekompensuje mi po stokroć koszt jaki musiałem ponieść aby do niego przystąpić. Moim zdaniem trzeba robić swoje, ćwiczysz dla siebie, dla własnej satysfakcji, dla własnej doskonałości. Jednak u Ciebie nie dostrzegam chęci [...]

Jestem pewien że zawodnicy K1 po podszkoleniu w parterze zrobiliby furore w mma... - A ja myślę że . Np taki Cro Cop kickboxer... - Zdarzają się wyjątki. uogólniał bym. Myśle również że Semmy Schilt gdyby ostro przygotowywał się do MMA dał by rade nawet Fedorowi... - A ja myślę że . Aby poprzeć moje przekomarzanie się zrobię zestawienie [...]

Arwin, spalacza nie odstawiłam z powodów podanych wyżej, natomiast treningi wykonywałam takie, aby się nie "dobić". Dałam radę :) W Meksyku nie byłam i póki co nie ma perspektyw na taką wycieczkę, pewnie szkoda, ale ale :D:D Pozdr. Zmieniony przez - Szara696 w dniu 2009-05-09 02:10:12

[...] odżywki po szafach ? :E Trochę głupie z twojej strony że chcesz wybrać Vitalmaxa tylko dlatego bo ma on saszetki po 40g i można go nieźle ukryć w szafie Ehh.. Tak jak już ci wspominano wyżej Patrz na skład białka jeśli nie masz stałej diety to postaraj się aby w odżywce było tego biała więcej. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-09 03:21:38

Majklu - zapraszam do regularnych odwiedzin. Wodyn - tak jest. Nie mam co się za szybko podpalć aby nie spieprzyć i rozwalić kolano ponownie. Od jutra zaczynam poduszkowce i stopniowo będę zwiększał. "Chcica" jest i to duża ale rozsądek podpowiada, że lepiej uzbroić się w cierpliwość. Dzisiaj trening lekko barki i ciężko plecy + bic. [...]

No cóż , będę musiał cały temat przekopać aby zobaczyć kto siedzi po drugiej stronie Mi również bardzo miło , Adam na mnie wołają od dziecka nie wiedząc czemu edit: "o żesz w mordę" tak się mawia ? Jestem pod wrażeniem Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2009-05-09 11:44:52

odzywki(kreta,buzery,) to powinienes zaczac tydzien przed koncem cyklu aby utrzymac w miare anaboliczny stan organizmu

na SW nie da się zarabiać z mojego punktu widzenia. Za malo chętnych, a koszty sali, i innych skladnikow na tyle wysokie ze pracą instruktora można jednynie troszkę dorobić. I to jest wg mnie najzdrowszy uklad - bo spokojnie można uczyć tak jak powinno nie oglądajac sie na to czy przychodzi 5 czy 50 osób i czy aby nie jest za trudno.

[...] śr: przerwa czw: góra w następnym tyg odwrotnie: pon dół wt góra cz dół itp zakres powtórzeń 15-10-5 dla 15 zrób 3 serie dla 10 4 s a dla 5 5 serii w każdej progresja tak aby w ostatniej serii zostawić zapas na 2-3 powtórzenia np. jeżeli robisz na maxa przysiad 100kg x 10 powt to progresja powinna wyglądać tak: 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 [...]

przepraszam ale jestem nowy .. to jaki srodek wystarczy?? Ale czytalem cos tam wyzej to ludzie pisza i odradzaja dlatego w tym temacie chcialbym aby sie ktos wypowiedział Pozdrawiam

[...] nie dają prawa do niszczenia tej wartości”. Czyli nawet prawdziwe argumenty nie mają żadnych podstaw do analizy. Najwyraźniej jest to kolejna ściema Drewniaka aby tylko usankcjonować produkowanie certyfikatów Meid in Kraków, przez firmę którą zarejestrował w Krakowie, produkcja certyfikatu 50 groszy cena sprzedaży 50 złotych. [...]

[...] treningu i poszedłem do dom... Fokitoo swoje fotki dla porównania będę wrzucać po 30,60,90 dniu bloga, filmików z siłowni nie będę wrzucać, bo nie ma takiej możliwości, żeby mi je ktoś nagrał....a foty szamy wrzucam tutaj specjalnie, żeby punkt 1 zrobić komuś smaka a punkt 2 żeby pilnować się z jedzeniem, aby nie było w posiłku jakiegoś syfu...