aby

[...] lnianiego". Mimo, że jest niezwykłe utalentowanym, zdeterminowanym sportowcem i silną osobowością wciąż ciagnie za sobą cień zdarzeń z przed kilku lat. Chciałbym, aby książką "Wyścig przeciwko mnie: moja historia" sprinter zrobłi krok naprzód w stronę legalnego i uczciwego zdobywania kolejnych medali. Nie wiem czemu, [...]

Obrazliwy nie jestem ale to juz lekka przesada jest. Umieszczam zdjęcia w dzienniku i nie chce aby po innych tematach one wędrowały. Po prostu. Więc no offence i koniec tematu. Pozdr.

Ahha i miałem pisać aby HBM nie mylić z HMB jak sie to wszystkim zdarza ;p To jest HBM nie HMB :)

a mam jeszcze 2 pytania co do ćwiczenia drazek szeroko nachwytem to mam robic do brody czy do karku? No i pytanie o wyciskanie na klatkę czy moge robić naprzemiennie raz na płaskiej a na kolejny trening na skośnej w górę aby wzmocnic mięśnie górne klatki?

[...] wychodza bokiem -mozesz dorzucic jeszcze produkt o nazwie Phosphalean, wyglada na prymitywny ale wyprobowalem i dzialanie jest piorunujace, fat schodzi max skutecznie -aby podniesc poziom testosteronu, ktory w tym czasie jest z natury wybitnie niski mozna zarzucic Tribulusa i Zma Czesc Polaco Jakiego uchwytu urzyjesz przy tricku to juz [...]

[...] startować w zawodach musisz należeć do jakiegoś klubu który jest zrzeszony w związku. Początki w sprzęcie zawsze są trudne i nie łatwo się nauczyć z niego korzystać tak aby sporo pomagał, ale wszystkiego da się nauczyć jeśli ma się dobrego nauczyciela. Jeśli chodzi o problem z zejściem, można podciągnąć nogawki jak najbardziej do góry, [...]

[...] wparadował do ringu ubrany w zieloną sukienkę...). A w UFC to z punktu widzenia widza, brakuje może kilku nazwisk, chociaż jak dla mnie też nie do końca, bo z reguły kiedy już wstaje o tej 4tej aby obejrzeć walkę bardziej niż "kto z kim" obchodzi mnie "jak" ona przebiega. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2009-03-20 23:50:39

[...] Dieta 5-6 pełnowartosciowych posiłków dziennie wtedy beą efekty. po okresie 6 m-cy sysytematycznych treningów i dobrze zbilansowanej diety, możesz sobie pozwolić aby wrzucić jakieś suple. polecam te podstawowe jak bcaa, gluta i białeko, może jakiegoś gainera. po okresie 3 m-cy ćwiczeń w/w systemem, możesz zmieni program cwiczeń. [...]

[...] makro elementów .Sterydy to zaprawa murarska a cegły to jedzenie nie zbudujesz domu z samej zaprawy murarskiej bo się rozleci.potrzebne są składniki mineralne które są w Twoim "domu" oknami a regeneracja ciężki sumienny trening odpowiednie suple to reszta aby powstał ładny dom czyli dobra masa mięśniowa ,ale zapodałem metaforami heheh

niestety nie można ci niczego doradzić bo nie spełniasz podstawowych wymagań które są niezbędne aby stosować doping

Wiesz i włąsnie problemem tutaj bedzie to czy uwierza ale co powiecie na o aby wziasc kilka takich planów i chociaż wypisać w nich błedy? Wiem ze sa tu normalne plany dział poprawy treningów ,porady dla "jasia" xD xD ale trzeba im napisać coś na ten temat bo chłopaki nie potrzebnie ćwiczą , a potem wszędzie mają pretensje.

A czy byla by mozliwosc aby ktos mi napisal wstepny zarys diety? I wkomponowal w to jakias creatynke, carbo itp? Pozdrawiam i bede wielce wdzieczny za pomoc, tych reningow i diet jest naprawde sporo i przydala by sie konkretna pomoc

[...] lub lepiej nie pisz, bo i tak wychodza glupoty. Do autora, zainteresuj się treningiem full body, lub jeśli już koniecznie splitem to takim gdzie minimum trenujesz całe cialo 2x w tygodniu, aby zapewnić odpowiednią częstotliwość, rozkład partii może byc inny niż przedstawiony w arcie ze spisu tematów, proponował bym coś pod góra/dół,przód/tył.

Mastah88 za malo wiem o tobie aby tak w ciemno zaproponowac rozklad- piowinienes np. napisać co wg. Ciebie lepiej działa w twoim przypadku- split z mala czestotliwościa a dużą objętościa czy z wieckszą częstotl. a mniejsza objętościa treningu. staż także ma nato wplyw. ...i riozne inne rzeczy- więc pisz

[...] kaloryczny a jak spojrze za okno pod sklepem to kazdy "zulek" taki cienkii i chudziutki jest< z tego wynika ze to sprzyja redukcji xD. Jakies wskazówki jak pic aby nie bylo to az tak bardzo przeszkadzające mojemu zalozeniu schudniecia>? ( srednio 1 impreza na 3 tyg, nieraz częściej ale raczej rzadziej) a dyskoteki co sobota [...]

panowie jakie znacie ćwicznia, aby skóra na brzuchu odzyskała dawną elastyczność ? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-21 19:23:11

artykuly kermita pisane byly dawno jak wchodzilo HST, teraz polecane sa plany mniej obietosciowe, ktore daja cwiczacym wiecej rezultatow. Tam jest 13cwiczen duzo za duzo aby sie zregenerowac i rosnac http://www.sfd.pl/Czy_to_b%C4%99dzie_dobry_plan_HST_po_przetrenowwaniu_-t481453.html tak sie przewaznie koncza plany z duza iloscia cwiczen Zmieniony [...]

racja, lustra na specjalne zamowienie aby klient lepiej wygladal i kupil ubranie na szczescie w domu mam normalne **************************************************************** 1)W koncówce dolożone i juz cięęężżkoo, narazie chyba zostanie 2)Tu inny rozstaw nog wiec nie dokladalam 3)Wymienili siedzenie na jakies inne dziwne, beznadziejnie sie [...]

koledzy ćwiczę od lutego od soboty zacząłem brać kreatynę mega caps 1250 co powinienem jeszcze brać aby urosnąć ?? za wszystkie rady dziękuje od początku treningów do dziś przybyło mnie zaledwie 4,5 kg

tak też możesz spróbować ogólnie próbuj zmieniaj sam musisz wiedzieć co twój organizm potrzebuje aby rosnąć