aby

nie trzeba gadac na gg aby wyczuc d****izm . najbardziej wspolczuje tym co byc moze pomysleli ze wkoncu znajda "ta dzialajaca" metode

az tak zle obecnie nie jest bo gino calkowicie zeszlo wolalbym ktorkie estry npp +prop + meta by przeszlo z ari ale czy zamiana ari+mety i na winsa aby nie wyjdzie na to samo pod wzgledem zdobytej masy? retencja na poziomie zerowym jaka da ari to tak jakby nie brac mety ... dobrze mysle ? z drugiej strony - czy wins calkowicie zmiejszy ryzyko [...]

Grimper: Ile wydajesz na BCAA miesięcznie? Z tego co wiem aby był efekt to trzeba kropnąć ze 20 tabsów dziennie (przy wadze 100kg), a 300 tabsów z tego wynika że starczy na pół miesiąca, czyli na samo BCAA wydasz spokojnie 140 PLN. Nie mówię, że to jest zły środek ale trzeba sobie zdawać sprawę ile to kosztuje. Odnośnie problemów z [...]

no bo ide z tym wypelnionym papierkiem do niego i mowie no teraz aby dam mu dowod na chwile da mi pieczatke jak innym i pasuje A on bierze to ode mnie cos tam wydrukowal pogadal z jakas dupą i pyta mi sie o dochody (tutaj ironia bo przeciez jeszcze sie ucze) to mowie mu ze wynoszą one zero to on mi jakiegos pit-a daje do wypelnienia to juz mi [...]

[...] temu tyle, czemu mi tak malo a jemu wiecej itd no i obecnie nawet z rodzicami jest pokłócony i nie ma nikogo no i puzniej po dwoch albo trzech latach znow wygral 1,3 mln i wyremontowal aby dom a reszte kasy oddal na cele charytatywne Sam mi o wszystkim opowiadal bo rok temu ze starym wlasnie jemu chate remontowalismy powiem wam ze zal chlopa

problem Barków Powinno rozwiązać ściągnięcie Łopatek jak również-ruch niepełny -jego górna Połowa ręce można prostować do końca Jednakże tąk aby ńie odciążać pracujących mięśni

[...] tego celu stosuje się zwykłe kąpiele w basenie w chłodnej wodzie... Jeśli trenujesz tak często że nie masz czasu na dzień regeneracji to chyba Twój plan jest nieodpowiedni... i jedno pojedyńcze wejście do sauny to mało aby przynisła ona zamierzony efekt... stosuje się raczej 3x10-15 minut Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-29 13:32:29

Wtrące się w dyskusję Można stosować zarówno dwa zestawy jak i 4 tutaj to jest kwestia drugorzedna. Podstawa jest różna objętość przedstawionych zestawów aby nie katować mięśni o jednakowej objętości bo każda partia dwa razy w tyg jest świetnym treningiem ale łątwo w niej o przetrenowanie . Założenia treningowe lekko/ciężko wydają mi się trafne. [...]

szczerze wątpię, aby u Kenjiro czy Adamusika robiono takie rzeczy a'la **ng **un czy inne kungfizmy . a Hameryka...? cóż, to jest Hameryka.

2 tygodnie bez silki po 3 miechach regularnego cwiczenia planem FBW to za duzo? Dodam, ze przez te 3 miechy opuscilem trening tylko 3 razy. Skoro tak to moze tydzien przerwy, a potem tydzien lajtowego treningu? A co powiesz na SPLITa, nie bedzie aby lepszy od FBW?

...ale kreatyna wpleciona w dietę nawet z ew. pomoca w formie odżywki- aby dośc radykalnie, lecz w porządanym składzie i ilości zwiekszyc dostarczanie potrzebnych dla organizmu skladnikow- wtedy można sie niemal w oczach zmieniać- na plus oczywiście

[...] Eh znowu te nogi nie lubie zbytnio tej grupy mięśniowej, strasznie się męcze i poce na treningu, zwłaszcza przy przysiadach, no i standardowe mroczki przed oczami..az czasami musze przysiąść i wyjrzeć przez okno aby zaciągnać świeżego powietrza. No ale jak mus to mus, same nogi się nie zrobią Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-29 18:06:06

[...] ramiona zeby zakryły nieco tę wypukłość, i zasadnicze pytanie: czy przy treningu siłowym klatki i treningu masowym ramion poziom wytrenowania tricepsa będzie wystarczajacy aby osiagnąć zamierzone wyniki w wycisku?? bo przecież przy wyciskaniu triceps równierz trenuje- może nie wystarczająco ale siła tricepsa równierz powinna rosnąc, więc jak [...]

[...] Z tego co wiem jechales ta forma caly czas. To o czym piszesz to jedna z mozliwosci dzielenia treningu. Jason nie patrz na te p... Zrob tak jak napisalem. Pamietaj aby schodzic powoli z kcal. Charlize najwazniejsze jest to co sporzywasz, pamietaj jestesmy jak fabryka produkcyjna. "Jak dostarczysz czesci do malego fiata to [...]

[...] i powtarzać sugestie innych osób jesli chodzi o podstawy odzywiania. reasumując- jesli ktos czytał uważnie - wcale nie twierdziłem, że największe prawdopodobieństwo to odwodnienie, jednakże jest wiele kierunkow aby temu zapobiegać, jak i wiele drog ku odwodnieniu, nie przekłada sie tak dokładnie ilość wypijanych plynow na ich poziom w organiźmie.

potrzebna jest jeszcze bo jest jej za malo a biorąć dawki tego gainera tak duże aby dostarczyc wystarczającej ilości kreatyny musiałbys spporo za dużo spożywać węglowodanów

Dziękuje, za odpowqiedź, ale chodziło mi o to aby któryś z was opowidział, co robił na pierwszym treningu:)??

[...] kochanie, muszę szybko łyknąć białko i popić oliwą" ). przypomnialo mi sie jak kumpel wczoraj do mnie dzwoni i mowi dalej gdzie jestes na co odpowiedzialem mu poczekaj aby zjem jajka temat fajny obejmujacy wlasciwie 3 glowne rzeczy trening diete suple btw miedzy etapem 2 a 3 cwicze nogi i plecy Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] co sie z tym wiaze mocne treningi. W takim razie musisz sie nauczyc trenowac bez wywolywania zbyt wysokiego wzrostu cisnienia w przeponie. Polega to na tym aby cala energie kierowac w strone trenowanej partii a nie kumulowac w przeponie. Ciezko wytlumaczyc ale moze troche zrozumiesz... [...]

Moj koloega kupil sobie ostatno no-xplode firmy bsn z czym ma to brac aby najlepiej przyrosla mu masa miesniowa?