Proponuję, aby wprowadzić na siłowni zasadę, może jeśli się ją podeprze autorytetem ludowych wierzeń i przesądów stanie się zabobonem, a chciałbym aby tak się stało. Ale, do rzeczy ! Chodzi mi o zakaz łażenia kabanów po pomoście gdy pacjent wykonuje bój (nie dotyczy to rzecz jasna asekuracji). To należy wprawdzie do siłowniowej etykiety, lecz [...]
sam ostro zboczyles z tematu glownego dyskusji nieuwazasz?? i po co aby nam udowodnic ze to akurat TY jestse najlepszy w tym co robisz?? i po co to czyzby pruznosc? ja obu was podziwiam za wasza wiedze! i obojetnie czy jest ona ksiazkowa czy tez praktyczna i niewstydze sie tego ze nieznam odpowiedzi na te pytania bowiem nigdy nie mialem mozliwosci [...]
[...] na 12 czy 16 tyg przed glownym startem. Tak jak wspomnialem w poprzednim poscie - na zawodach, jesli upierasz sie przy slowie "optymalizacja" to nalezy zapewnic aby wszystko to co moze wplynac na sukces, udany boj bylo OPTYMALNIE, a ja raczej twierdze, MAXYMALNIE "wysrubowane" W koncu chodzi o to aby uzyskac maxymalne [...]
[...] nimi skontaktować?Czy muszę tam lecieć osobiście i rozmawiać na miejscu czy może są ludzie którzy tam byli albo cos takiego kto mógłby powiedzieć coś konkretnego..Chciałbym aby tam ćwiczył.Niemożliwe aby nie przyjmowali wogóle spoza granic.Zawsze jest jakaś furtka.To że nie ma tam tłumów z całego świata nie oznacza od razu że zabronione maja [...]
Raczej wątpie aby Gołota wystąpił w K-1, aczkolwiek jestem bardzo ciekaw, jak dałby sobie radę. Dotychczas wszystkie jego porażki były jakieś.. dziwne :) Albo cios w jaja, albo ucieczka, ablo poddanie się w momencie w którym prowadziło się na punkty. Jedyna walka w jakiej dostał solidny wpier.. to pojedynek z Lewis'em, ale mówiło się iż Andrzej [...]
[...] ustalenie cieżaru jakim bedziesz cwiczył dalej. Jesli w czasie treningów zauważysz ,że serie 8 powt wykonujesz już z zapasem dodajesz na nastepnym treningu obciązenia tak aby znowu wykonac max 8 powt Pierwszy miesiąc wykonuje sie jedna serie z 8 powt. tak aby ostatnie było max przerwa miedzy cwiczeniami 1-2 min W drugim miesiącu dwie serie po [...]
[...] to chyba czesciej bym startowal. Jednakze zawody typu "Raw Power" czyli bez sprzetu organizowane se raczej nieczesto. Wlasciwie to nie mial bym nic przeciwko temu aby wyskakiwac zupelnie BEZ niczego wliczajac w to pas. Wtedy jest jazda Najczesciej zawody dla "golasow" (czytaj bez uprzezy ) uzadza wlasnie Drug Free [...]
[...] 180 cm ( chociaz moze to dla niektorych duzo???), a co do tego ze BOR'owiec musi być dobrze zbudowany to tez zawsze nie jest konieczne... zalezy do jakiej służby cie przydziela... najważniejsze jest to aby nie być wielkim karczychem tylko to aby być zwinnym i sprawnym fizycznie. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."
Jak mogłeś robić progresję ciężaru z taką samą ilością powtórzeń? Jak sie robi progresję to się dobiera ciężar do ilości powtórzeń, tak aby nie można było samemu wykonać więcej niż się zaplanowało. Progresja sprawia, że zaczynają pracować wszystkie włókna mięśniowe. Nie możesz dobierać treningu do swoich upodobań. Aby przystąpić do ćwiczeń [...]
zawsze ma znaczenie co sie je i kiedy sie je. jeżeli trenujesz HIT-em i nie po to aby spalić tłuszcz to musisz uwzględnić posiłek przed- i po treningowy. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
Czesc, Nie sadze aby Rickson na swojej stronie internetowej umieszczal nie prawdziwe informacje o swoich walkach. Na calym swiecie ludzie podziwiaja go za umiejetnosci i za to ze jest jedna z tych osob ktore bardzo przyczynily sie do rozwoju sztuk walk na swiecie. Rickson musialby byc oslem jakby umieszczal na wlasnej stronie nieprawdziwe [...]
Tomaszkk - widzisz, cały problem w tym jest, aby nie uogólniać. Nie zamierzam o to kruszyć kopii - możliwe jest, że było ileś tam osób, które przeszły z kyokushin do oyama z przyczyn, nazwijmy to "merkantylnych". Tak samo, jak pewnie były np. osoby, które przeszły powiedzmy z nieolimpijskiego taekwondo ITF na olimpijskie taekwondo WTF [...]
[...] ziemia - powietrze Strieła - 2, miny o różnym przeznaczeniu, karabiny snajperskie) Żołnierze Specnazu najskuteczniej posługują się zwykła saperką Ciekawostki: podobno aby nauczyć się precyzji musza np: rozłupać krawędzią saperki drzazgę drzewa albo ściąć szyjkę butelki tak, aby butelka pozostała cała żołnież Specnazu również w ramach [...]
[...] TROCHA SPUCHNĄĆ hmm ciagle nie do konca rozumiem jelsi masz na mysli rzezbe to 1. nalezy wpierw zadbac o diete 2. ew dolozyc cwiczen aerobowych 3. wiczyc silowo, tak aby nie bylo znacznych spadkow masy miensiowej - ot caly sekret (podpowiedz jesli dotychczasowy trening wplywal na przyrost tkanki miensiowej to bedzie rowniez dzialal [...]
[...] dzięki temu ma się jeszcze większą ochote na treninng.Wziąłem po 10 strzałów w systemie co drugi dzień dwa naraz(b12 z carbo).Jedyny minus to musisz zagadać z lekarzem aby przepisał recepte i skierowanie na zastrzyki aby zrobili Ci też próbe czy nie jestes uczulony na b12.Także sam zastrzyk jest bardzo bolesny jednak polecam i sam go [...]
Robię rozpiętyki przed wyciskaniem aby zmęczyć mięśnie klaty ponieważ aby uzyskac takie zmęczenie na koniec treningu bez rozpiętek musiałbym robić po 12 seyjek po 20 wycisnięć na ławce. A to staje się wtedy nużące. Ja wbrew temu co inni piszą, ćwiczę wszystkie mięśnie na jednej sesji. Chcę zrzucić parę kilo w ciągu tych wakacji. Daje radę ćwiczyć [...]
[...] rolę w odniesieniu do enzymu zwanego hydroxylazą prokolagenową %), ktoory jest odpowiedzialny za prodookcję kolagenu; badania, z ktoorymi się spotkałam, wykazuję, że aby witamin c przyniosła pożądane właściwości terapeutyczne musi być dostarczana w ilości przynajmniej 4 gramoow dziennie (oczywiście nie jednorazowo %)); wapń – [...]
[...] czesciach talii. Zaczyna mnie to powoli denerwowac, gdyz zbiera sie go coraz wiecej, a rzezbic mam zamiar sie dopiero na nastepna wiosne, bo wychodze z zalozenia, ze aby sie rzezbic trzeba miec z czego. Teraz jest lato, ale az strach pomyslec co bedzie w zime (przeciez jeszcze prawie rok przedemna treningow na mase). Obawiam sie, iz na na [...]
"Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór." Niestety ale musisz zauwazyc ze srodowisko lekarskie potepia tazke i to dosyc mocno pana Kwasniewskiego a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz [...]
SIŁY SPECJALNE
