aby

Kolejnym krokiem jest dobór produktów następnie dopasowanie tego bilansu, który wyliczyłeś tak aby całość się zgadzała.

Tak stres tak %) szkola, kontuzje ktore jeszcze daja o sobie znac i obawa czy aby te 2 miechy na HST nie beda zmarnowane... moze po prostu psycha mnie blokuje. Co do regeneracji to uwazam ze przebiegala dobrze spalem zawsze min 7godzinek. A z tym Piorunos przetrenowaniem to ja nie wiem , smieszne sie wydaje to ze po 6 seriach w 10tkach i 9 [...]

bez koksu nie ma rekordów. Są 'wyśrubowane' do granic możliwości ludzkich i bez saa, nie wierze aby ktoś mógł je poprawiac. Wszędzie jest koks, ale umiejętnie brany pozwala ominąc badania, a takie piętnowanie i robienie z tego wielkiego halo napewno nie pomoże, nie tylko grubym amerykancom, ale i innym.

No to teraz mamy dłuższą przerwę, będzie może szansa dla Adama aby trochę poćwiczyć, następne zawody dopiero za tydzień w Engelbergu, a później pierwsza ważna impreza czyli Turniej Czterech Skoczni, swoją drogą ciekawe jak ta nowa skocznia w Garmisch wygląda

BodyLine marcin,z calym szacunkiem,ale wlasnie aby to uzyskac musisz trenowac z obciazeniem. pozdrawiam.

Jeśli chodzi o diete, to różnie u mnie to wygląda. Staram się jeść co 3-4. Na obiad przeważnie rybka lub kurczak + warzywa + ryż. Gainer po to, aby przybrać trochę bez tłuszczowej masy :) może coś polecicie z "mega promocji" ze sklepu sfd :) Michał.

[...] wracając do tematu: mój syn będzie trenował lekkoatletykę a potem ~15 roku życia siłownia na pewno nie będę ganiał, ale zindoktrynuje (trudne słowo) go od małego tak aby wiedział co jest najważniejsze a jeżeli będzie to dziewczynka to już mamusia będzie wiedziała co zrobić z tym fantem, ja jedynie ze swojej strony nauczę że lepsze jest [...]

[...] mozliwe ze po tym suplemencie zniknely wory pod oczami, ktore mam dosyc wyraziste. tazke wielki +. Ocena-8/10 2. Activita TOP 10 dla mezczyzn : COz moge napisac ciezko aby poczuc ich dzialanie, witaminy jak witaminy ale jak wiadomo jest to jeden z podstawowych elementow w naszych dietach i nie obylo bys ie bez niego ogolnie to fajne [...]

ARESTO jak mozna sobie olewac cwiczenia gdy jest sie zawodowcem? zreszta ron byl nawet zapytany czemu wykonuje cwiczenia tak niedbale, I odpowiedzial ze najwazniejsze jest aby dzialalo

Ale Ty będziesz trenował na siłowni na siłę, czy chcesz aby przy uprawianiu zapasów siła rosła?

[...] poćwiczyłbym jeszcze na sucho, albo kreatynie, tribulusie, wykorzystał na max swój potencjał. Wiesz... SAA powodują przekroczenie naturalnych granic organizmu,ale aby granice przekroczyć, trzeba się do nich zbliżyć. Co do Agi to zapomnij - lepszy prop, Aga ma specyficzne zastosowanie i dopiero na pewnym poziomie zaawansowania się [...]

1) FBW będzie dobry dla Ciebie. 2) Aby mieć przyrosty to oprócz treningu jest ważnt sposób odżywiania. 3) Koksy to nie ten dział. Czy są koksy które nie biją po jajach? Bo ja wiem... Może insulina albo HGH. Ale to już trza być albo zawodowcem albo zdrowo ***niętym. Acha - przy Twojej wadze jak w Dopingu poprosisz o radę to Cię wyśmieją.

[...] połapać. Nie wiem czy dobrze to zrozumiałem ale czy chodzi o to, żeby co trening jechać tym samym systemem, żeby zaczynać od największych partii mięśniowych i dobierać tak ćwiczenia aby w jednym ćwiczeniu wykorzystywać jak najwięcej aktonów mięśniowych? kurde ciężko mi sie w tym teraz połapać. Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-16 14:58:29

marcinek pierw należy dziewczyne naprostować aby się w miare odpowiendio odżywiała bo jej droga zmierza do anoreksji. Więc nie pisz o bieganiu bądź innych formach aktywności

minimum to 8 max 12 mniej niz 8 to trening na sile ,a wiecej jak 12 to już raczej rzeźba. oczywiście w tych 12 czy 10 pow cięzar ma być tak dobrany aby ostatnie pow były wykonane ciężko ale z prawidłową techniką.

cały czas pracuje nad nad wypułkosciami bicpesów tylko ,ze genetycznie mam niestety dość bicepsy i genetycznie niesety moja łapa jest przez to taka pełna ,a malo ostra ale genetyka jest po to aby poprawiac

W pumping iron lou ferigno też robił ruchy niepełne, arnold w innym filmie tak samo. Albo te bujanie się z cięzarem, ruchy oszukane- nie po to żeby podnieść więcej dla popisu tylko aby lepiej stymulować mięśnie. takie niepełne ruchy podczas wyciskania naprawdę nieźle pompują mięśnie.

off jakies 2 miechy i dalej jade. zycie jest za krotkie aby byc malym Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-17 02:05:27

[...] chyba na prostych nogach tak?? Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-- myślałem że to najlepsze ćwiczenie gdyż angazuje wszytskie aktony mięśni naramiennych a mówiłeś wcześniej aby dobierać ćwiczenie tak by podczas jednego ćwiczenia preacowało jak najwięcej mieśni. Więc co będzie najlepsze?? Wyciskanie czy co? ok łydki dodam jeszcze w każdy dzień [...]

zrob tak aby było dobrze. 2 porcje krety dziennie. policz ile porcji masz z X-panda i ile z HP w sumie... Mozesz brać razem. Aczkolwiek trudniej wtedy ocenic jak, ktory produkt dziala na Ciebie.