no widzisz i tu zaczyna problem, mozesz robić to ćwiczenie ale jesli dobrze je bedziesz wykonywał technicznie to nie powinneś w duzym stopniu obciązać kregoslupa, pamietaj aby nie robic tzw. kociego grzbietu.
[...] po rozpoczęciu treningu carbo 30g, i po tyle samo, teraz robie HST(to taki trening) który jak sie postaram to trwa 30min, i z tą suplementacją to jest różnie w tym hst, trzeba sie nieźle nagłowić aby dojść do tych dawek w hst bo już w alternatywnej drodze nie ma pewnego moda który by doradził. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-13 22:36:43
Niech ten kto napisal iz 60 metrow zapewnialo pierwsze miejsce przejrzy wyniki z zeszlego sezonu.Podczas konkurencji noszenia walizek na odleglosc czterech zawodnikow zrobilo wyniki powyzej 70 metrow.Czy aby na pewno na biezaco sledzisz zmagania strongmanow?Bo mam wrazenie ze tak nie jest...
[...] mysle nad treningiem bo o ile masowy trenig akurat hst bede robil - i juz rozpisalem sobie all to zanim dojde do niego - musze poprawic ogolna kondycje i umiesnienie rozciagnac odrobinke to tu to tam wzmocnic na tyle grzebit aby moc wykonywac podciagania w szerokim uchycie conajmniej 20 razy teraz wykonam moze ... 2-3 :/ bedzie dobre
Nie chodzi mi o łaczenie tego tylko robie teraz cykla na metce i suscie.A bezposrednio po nim chcialbym przeciagnac nie wiele do 3 tygodni na primabolonie, aby z leka podkreslic kształty. Tylko czy nie bedzie jakis skutkow ubocznych jesli wezme go odrazu po cyklu? /No i co do zastrzykow czy tak samo je sie stosuje jak przy oleistych??
arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) zalozenia ajk u onkelfaka OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A [...]
ROZMAWIAŁEM Z PAWŁEM P. PRZED STARTEM I MIAŁ POWAŻNE OBAWY CO DO SĘDZIÓW KIEDY ZOBACZYŁ SKŁAD SĘDZIOWSKI I COŚ W TYM JEDNAK BYŁO BO TYLKO 4 PODEJŚCIA ZALICZONE, SKODA MI GO BO NAPRAWDĘ CIĘŻKO PRACOWAŁ ABY Z WYCISKANIA POWRÓCIĆ DO TRÓJBOJU I TYLKO O KROK OD MEDALU.
Taka rozpiske treningu dostalem od kolegi z kadry Polski w Kickboxingu SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- szybko i dynamicznie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 10 SERII PO 5 [...]
[...] na mecz finałowy Lech - Legia nie zostaną wpuszczeni kibice Legii Warszawa - możemy przeczytać w oficjalnym komunikacie poznańskiego klubu. Cały czas trwają jeszcze rozmowy aby kibice z Warszawy mogli pojawić się na stadionie w Poznaniu. Jeżeli jednak Prezydent Poznania i Policja nie wyrażą na to zgody na mecz w Warszawie nie zostaną także [...]
stary po 3 tyg sie przetrenujesz i lipa.. ja trenuje : pon: SW wt: paka sroda :SW czwartek :SW piatek:SW sobota:paka niedziela : renegeracja i sczerze mówiąc na treningach SW nie mam już swieżości nie wrabiam powoli pamiętaj człowiek nie jest maszyną..też musi czasem odpocząć aby przy anstępnym treningu mu dac z siebie wszystko
WITAM chciałbym dowiedzieć się czegoś konkretnego odnośnie glutaminy, a mianowicie czy można ją jeść samą...jakie mogą być efekty...ile nalezy jej spożyć aby coś zauważyć...jakie firmy polecacie??? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
[...] 6 metki/dziennie 1-tdzień 5 metki/dziennie A dodam jeszcze to ze jest to mój 3 cykl Wcześniejsze cyjkle: I- składał sie z metki i omki a II- z omki i Antka. No i zostaja mi sie dwa tygodnie bez tescia czy warto bylo by wziasc sustanon w tym czasie aby budowac mase czy tez cos innego. A i dlaczego nie mozna brac po cyklu Clenbuterol tylko clomid??
[...] pytanie. Gram w piłke nozna od sporego czasu ,teraz mam 18 lat .niedługo zacznie sie nowy bardzo wazny sezon , na ktory sie juz powoli przygotowuje.A dokładnie co mam brac aby poprawic glownie szybkosc wytrzymalosc i sile > szczerze nie zalezy mi na tym aby byc jakis wyje... jak pudzian czy ktos podobny .chodzi mi głownie o te rzeczy co [...]
[...] tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos [...]
Ok koniec wygłupiania w strajki itp..... MaTEO chce być fair ... aby nie było potem niedomówień ze robie cos za plecami....... Jeśli przez weekend serwisik nie zacznie dzialac to po prostu z cala redakcja/strona www/oraz dzialem "liga mma" przenosimy sie "do kogoś innego". Ofkors to nie jest żadne robienie łaski [...]
[...] tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos [...]
[...] tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos [...]
[...] tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos [...]
[...] tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc zliwkidowac. Dobra rozpiska jest na kulturystyka.pl moze tamto nie wiem pomozcie. Może ktos [...]
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
