aby

[...] zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym i aktywnością fizyczną w ciągu dnia. Georgu jak bys propnowal dobierac obciazenie ? moze byc tak: Powinienes tak dobrac obciazenie aby po skonczeniu serii miec sile na zrobienie jeszcze 2-3 powtorzen ( ktorych juz nie wykonujesz ). Jezeli bez problemu robisz 8-12 powtorzen doloz obciazenia jesli wiesz ze [...]

wiem ze to byly takie pozerskie wstawki, nie trzeba ogladac row iron aby zczaic

aby nie zakładać już nowego wątku, kontynuuję w moim starym... mam już to co chciałem, czyli w miarę coś mocnego :) a konkretnie zestawik ALRI: -jungle warfare -bad ass mass -restore ...z tego co wyczytałem na sfd to najlepiej brać to w takim układzie: jungle warfare i restore - w obu dzienna dawka 3 kapsułki bad ass mass - 2 kapsułki na dzień [...]

Właśnie o bólu po Uni coś wiem bo waliłem propa i bolało jak cholerka, i jesli z decą jest podobnie to ałaaaa. a Deczke z EC kiedyś wbijałem lecz była za mała dawka aby określić czy dobry stuff, choć przy dawce enana 350mg e5d libido nie było jakieś oszałamiające. więc widze ze opinie raczej za EC A jeśli chodzi o apteke to wale właśnie teraz deke [...]

,,Kolejny artykul o kreatynie '' masz racje i kolejny raz nie potrzebny jesli napisales go dla zielonych w tym temacie aby nie pisali kolejnych tematow czy moge brac krete itd to i tak nie wypali bo zazwyczaj wszyscy sa napaleni i chca konkretow i rzadko czytaja takie dlugie artykuly nic nowego nie wniosles moze sie myle ale [...]

Obliicz sobie zapotrzebowanie białka dla ciebie oblicz mniej wiecej ile w diecie masz tego białka dziennie i ile ci brakuje.Wtedy zobacz jakie wlasciwosci ma odzywka masowa i wtedy zobacz ile musisz zjesc gramow suplementu aby twoja dieta byla uzupelniona

nie lubie jak ktos sie podemnie podszywa odpocznij zjedz mandarynke i zglos sie do mnie niedługo aby konto odblokowac niepotrzebne zamieszanie

no właśnie nie... sama siostra wybrała na necie czytając o wspaniałych efektach... ma nadzieje, że biegając po 8godzin w pracy zastępuje odpowiednie ćwiczenia...aaa dieta... hm... namawiałem je do ułożenia typowej (wyliczenie bilansu kalorycznego, odjęcie np. 500kcal itd) ale i tak wybrały jakieś diety z gazet hm.... co proponujecie?? Aby [...]

zmien nicka albo poglady nie chce aby na forum z racji podobnego nicka kojarzono mnie z toba..

[...] "zaskoku" sennego kiedy nagle drgniecie miesni powoduje w nas niepokoj i wybudza? Juz wam mowie Panowie co to jest : kiedy organizm zapada w sen wszystkie prosesy sie spowalnija bicie serca oddech i wogole, polega to na tym ich układ autonomiczny powoduje ten impuls tzw. drygniecie po to aby owe procesy nie spowolniły sie za bardzo

Dokłądnie, cwicze dalej 2 miesiacy wolnego, to bardzo dobry czas aby poswiecic sie siłowni.

[...] po 48-72 godziny w tygodniu liczac po 12 godzin na dzien trudno jeszcze isc na silke tym bardziej ze po pracy musialbym poswiecac czas na przygotowywanie posilkow do pracy aby zachowac diete, po 12 godzinach pracy trudno tez isc na silownie, bo normalnie sie jest skatowanym jak dzik, a o co chodzi z tym kebabem, od busa do pracy/z pracy mialem [...]

i***** ****a,ostatnio miałem w opisie ze ide na zabieg,a robiłem shota,i teraz taka dupa sie do mnie przy***ała z którą gadam oco chodzi z tym zabiegiem i mi rje beret,a ja nie chce jej powiedziec ze na******lam koks aby ****a lepiej wyglądac mówi ze sie domysla oco chodzi

Dzieks za konkret odpowiedz. Myslałem se o własnie 6 tyg tyle ze ja nie ma tyle winka aby dziurawic udo co dwa dni ;/ Thermal nie zaszkodzi w tym cyklu?

[...] sobie ścięgno w bicku, ale trening nie ucierpi raczej Stało się to wczoraj podczas szamotaniny, bo byłem na grillu ofkorse nie piłem i zjadłem odważoną pierś z kurczaka aby nie było potem tylko jakw racałem mały cheat meal w formie kebaba Grill skończył się ostrą zadymą, bo weszło paru dresów zaczęli HWDP-ować i poznali mój ryj jak ich na [...]

Dokładnie. Sprawdź diete, może za duzo tłuszczu. Przede wszystkim pamietaj aby węgle proste spożywać tylko i wyłącznie po treningu i ew. rano po przebudzeniu, w ciągu dnie unikaj ww prostych jak ognia. Też zrobiłem taki błąd że na masie nie ćwiczyłem brzucha, to mięsień jak każdy inny i trzeba go trenować(odpowiednio oczywiśćie).

Bramkarz szczecińskiej Pogoni Radosław Majdan został zatrzymany przez "drogówkę" za zbyt szybką jazdę. Stracił też prawo jazdy, bowiem przekroczył limit punktów karnych. Do zdarzenia doszło kilka dni temu, ale policja poinformowała o tym w czwartek. Bramkarz został zatrzymany na drodze krajowej nr 1 przez patrol jadący nieoznakowanym [...]

wszystko ok ale zmieniłbym tą klatkę, lepiej jak zrobisz 1 ćwiczenia i każde po 4 serie, a rozpiętek tak z 2-3 serie max, średnim ciężarem, aby dopompować mięsnie i przyśpieszyc przeplyw krwi. Pozatm wszystko jest według mnie ok. i zamiast tego ściągania drążka podchwytem zrób sobie martwy ciąg 4x15 Tylko zrób to na początku ćwiczeń na plecy.

Naisałam już wszystko i wystąpił błąd bo za dużo buziek wstawiłam i jak się cofnełam aby poprawić nic już nie było... a to wina Explorera... drugi raz nie mam siły pisać -> zaraz padnę na twarz, jutro z rana uzupełnię Dobranic wszystkim

[...] miała z kim dziecka zostawić lub poprostu bedzie zła aura na dwoże to możesz do celów treningu aerobowego zakupić podest do stepu lub poprosić znajomego/męża /kolege aby takowy zmontowali z kilku solidnych desek. Włanczasz wtedy telewizor i w tętnie tlenowym wchodzisz i schodzisz z takiego podestu. Fajnie że masz witaminy , to ważne. Tak [...]