Obawiam się, że niestety nic Tobie nie będzie w stanie pomóc w sytuacji, gdy nie wprowadzasz podstaw ku temu, aby organizm mógł funkcjonować w jaki najlepszym stopniu. Żadne preparaty ziołowe nie pomogą jeżeli nie wprowadzisz zmiany w swoim odżywianiu, aktywności fizycznej i ilości/jakości snu. To tak, jakby fiata 126p polerować woskiem licząc na [...]
[...] enzyma aromatazy czy przeksztalcanie testa do ilosci DHT, wiec bys musial zbadac tez poziom DHT w organizmie jak cie to mocno intryguje i chcialbys znac szerszy kontekst pracy ukladu hormojnalnego. tez wazne bedzie tutaj LH, FSH przysadki, aby wiedziec, czy stymulacja z przysadki do jader jest na odpowiednim poziomie. Ogolnie wyniki wygladaja ok
[...] kalorii ale jak już na redukcji mam np 2200 to celowo opóźniam pierwszy posiłek do 11stej żeby właśnie wiecej kcal mieć na reszte dnia bo jakbym zjadł o 6 pierwszy posiłek to wieczoram bede cholernie głodny . Wszystko należy pod siebie dostoswać i nei ma czegs takiego że najalpeiej jeść tak aby były równe przerwy między posiłkami
[...] ktoś z Was... hmm... 27 viali HCG w 3 miesiące? MINIMUM! Tylko tutaj odnosi się to do przywrócenia płodności wiec nie wiemy czy rzeczywiście takie dawki HCG nie są potrzebne aby te płodność przywrócić. Jeżeli chodzi o podawanie HCG na cyklu przy założeniu ze chcemy utrzymać swoją płodność to „ Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, [...]
Tylko tutaj odnosi się to do przywrócenia płodności wiec nie wiemy czy rzeczywiście takie dawki HCG nie są potrzebne aby te płodność przywrócić. Jeżeli chodzi o podawanie HCG na cyklu przy założeniu ze chcemy utrzymać swoją płodność to „ Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, można kontynuować leczenie testosteronem łącznie z 500 IU hCG [...]
Decydując się na środki wysoce aromatyzujace tyłu meta, Antek czy ww ment nie można ciąć estro za nisko i te min 2 x norma to konieczność aby coś z tych środków wyciągnąć bo po to się je właśnie stosuje a cięcie estro do górnych widełek to jak kupowanie v12 po to żeby latać na 4 cylindrach ....komu nie pisane to dać się na spokój i brać się za [...]
[...] różne choroby Temat jest bardzo dobrze opisany w książce Zamknij usta Patrick McKeown - są opisane ćwiczenia w ruchu jak i w bezruchu Wystarczy 5 minut redukowania oddechu aby mocno zmieniło się samopoczucie ( na lepsze) Także ta metoda może być bardzo mocna dla osób z wszelkimi problemami z psychiką, bo dzięki niej, żyję się mocniej w [...]
No teraz to już się mleko rozlało szkoda było tylko katować organizm sermami i robić w hormonach roler coster Bo tak naprawdę nieprzeklamane wyniki po odstawieniu sermow to jakieś 6 tygodni Odblokowałeś się aby się zaraz zablokować.
dokladnie jak pisze flex, tutaj chodiz o pewne kwestie metaboliczne. Metabolizm musi byc napedzany jedzeniem, aby mogl spalac fat gromadozny w ciele. TO tak w mocnym uproszczeniu. Musisz miec deficyt, ale nie moze byc on zbyt duzy. dla przykladu moj podopieczny: -wiek 35 -wzrost 180 -masa ciała 125kg makro na start: DIETA: Na start damy około [...]
[...] ale faktycznie tutaj jeszcze troszeczkę walczymy z tą inflacją i produkty żywnościowe też mocno trzymają się wyższych cen. W innym przypadku by była lekka motywacja do tego aby bardziej korzystać z produktów żywnościowych i dopinać makrosy ze źródeł białka konwencjonalnych. No i nie ukrywajmy odżywka jest również produktem który wybieramy gdzieś [...]
[...] że powiedzmy te 2000 kcal to moja podstawowa przemiana i nie powinienem schodzić poniżej tego, żeby sobie nie zaszkodzić, natomiast nigdzie w sumie nie doczytałem, aby deficyt był 200-300 itp. Nie jestem zbytnio aktywny poza treningami (nie lubię tego nazywać treningami), max 2-5 km gdzieś się przejdę, jakieś ćwiczenia rozciągające, [...]
[...] nie jesteś w stanie wykonać już dalej ćwiczeń, to nie spotkałem się. Jedyne co w takiej sytuacji przychodzi mi do głowy, to jakieś spięcia mięśni, dwugłowego, naramiennego. Być może masaże, rolowanie i rozciąganie tych okolic pomogą. Najlepiej wybrać się z tym do fizjoterapeuty, aby podziałał trochę manualnie i przy okazji podpowiedział co robić.
Nie kojarzę sytuacji, aby x-xx lat temu sugerowano odstąpienie od stosowania suplementów przedtreningowych rano na czczo. Tutaj sprawa wygląda mocno indywidualnie. Przede wszystkim pod kątem funkcjonowania układu trawiennego, oraz ogólnego samopoczucia. Każdy z nas jest inny i możne gorzej czuć się od psychostymulantów przyjmowanych rano na czczo. [...]
[...] jakie jest tutaj ratio testosteornu calkowitego do aktywnego estradiol prolaktyna progestewron tez mozna przy okazji zbadac, jak juz przeglad robimy tesh, ft3, ft4 - aby ocenic prace tarczycy morfologia lipiy< watroba proby - minimum mocz taki zdrowotny przeglad bedzie juz wskazywal na ewntualnie nieprawdilowosci do dalszej diagnostyki. [...]
Pamiętaj, że będąc w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i obciążając ilość spożywanych kalorii, aby zniwelować uczucie głodu, zawsze możesz dodać więcej niskokalorycznych warzyw do posiłków. Zwiększy to ich objętość dość znacznie, a przy okazji nie dostarczysz zbyt wiele węglowodanów. Poza tym, w sytuacji takiej, warto jest również poczytać na [...]
[...] będzie jasne. Na NFZ zapewne dostaniesz leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i zalecenie odpoczynku. Chyba, że doszło do jakiegoś wypadku, to ewentualnie skierowanie na RTG, aby wykluczyć pęknięcie kości. Nawiązując do budowy mięśni i jednocześnie redukcji tkanki tłuszczowej to możliwe jest to tak samo jak zarobek xx milionów złotych lub [...]
Ja mam tłuste dupsko i 25mm siedzi w mięśniu już, ale bije 32mm bo głębiej aby za płytko nie było. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2024-05-17 17:26:30 To ja się dziurawie 0.6x40 i cała wchodzi w poślad może nie potrzebnie takie długie }:-( Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:27:55
Ja mam tłuste dupsko i 25mm siedzi w mięśniu już, ale bije 32mm bo głębiej aby za płytko nie było. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2024-05-17 17:26:30 To ja się dziurawie 0.6x40 i cała wchodzi w poślad może nie potrzebnie takie długie }:-( Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:27:55 Myślę że spokojnie krótsza ci wystarczy typu 0.32 [...]
Ja mam tłuste dupsko i 25mm siedzi w mięśniu już, ale bije 32mm bo głębiej aby za płytko nie było. Biłem 0.6x30 to bolesne inj były ale to były początki może warto wrócić do 30mm igieł na uj się dziurawic tak 40stka Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2024-05-17 17:26:30 To ja się dziurawie 0.6x40 i cała wchodzi w poślad może nie potrzebnie takie [...]
Ja mam tłuste dupsko i 25mm siedzi w mięśniu już, ale bije 32mm bo głębiej aby za płytko nie było. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2024-05-17 17:26:30 To ja się dziurawie 0.6x40 i cała wchodzi w poślad może nie potrzebnie takie długie }:-( Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:27:55 Myślę że spokojnie krótsza ci wystarczy typu 0.32 [...]
Dziennik treningowy [Tommy3d]
