aby

[...] się oszukać Jeśli jednak mi nie uwierzyłeś to porównaj sobie oryginalne produkty białkowe np. Gainer one maja nie dość ze mniej białka ok. 13% to do tego dwa razy wyższa cena Wybór należy do Ciebie Ważne Skład serwatki zawiera takie proporcje, aby w jak najkrótszym czasie jak najszybciej zwiększyć przyrost masy ciała" sklad wymiata :D:D:D

Moje dane to: wiek: 17 lat waga: 60 kg wzrost: 177 cm A teraz prośba o przykładową dietę ,aby uniknąć efektu JO-JO po zakączonej diecie. Dieta ba była bardzo rygorystyczna (około 1000 kcal dziennie) dlatego bardzo mi na tym zależy. Dodam, iż prowadze siedzący tryb życia i nieuprawiam żadnych sportów nie mam na to czasu. Jedyny mój wysiłek to [...]

13 % bialka 73% aminokwasow <lol> masa miensniowa tez rzadzi hehe Proponuje, zeby starac aby ten post byl w miare mozliwosci czesto podbijany, gdyz naiwnych nie brakuje! Chyba zaczne spamowac na allegro , albo pojde do mojego rolmleczu zrobic wieksze zakupy na handel hehe, a moze wstawimy to do Sklep SFD z dobra marza? buhahaha sa chetni?

to zależy praktycznie możesz jesc wszystko na noc tylko aby nie przecholowac

Witam. Moje pytanie odnośić się będzie do cyklu kreatyny. poducenci i większość osób radzo aby kreatyne stosować w cyklach trwających ok 4-6 tyg srednio po 10g dziennie ( pomijając faze przedawnioną nasycania ). Ostatnio jednak zaczełem stykać się z informacjami że kreatyny wcale nie trzeba stosowac w tak krótkich cyklach. Mozna brać długi okres [...]

No właśnie, mnie też to interesuje. Czy należy po prostu ćwiczyć mniejszym ciężarem, tak aby nie doszło do granicznego powtórzenia, tylko żeby trochę "pomachać"?

http://www.sfd.pl/temat133140/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz przykladowy trening : ZAŁOŻENIA: ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe [...]

przykladowa rozpiska ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na [...]

moniak.... wydaje mi sie ze aby dobrac odpowiedni krem do opalania nie trzeba isc do kosmetyczki.Osoby obsługujace solarium sa chyba bardziej kompetentne w tej kwestii.

[...] ale co tam. Przynajmniej coś innego. Chciałbym się dowiedziec czy dobrze jest napinać mięśnie (heheh ale zabrzmiało).np. po treningu czy napinanie mięsni jest dobre dla ich rozwoju, czy na odwrót : po treningu w czasie gdy nie wykonujemy zadnych siłowych cwiczen powinniśmy jak najmniej ekploatować muskuły aby miały kjak najwięcej odpoczynku.???

Witam! A wiec prosze o brawa:) Poniewaz zrezygnowalem z kupna OMKI i zamierzam kupic cos na miecho:). Otoz chcialbym cos aby mi pomoagalo w budowie miesni, cos naprawde silnego. Ecinam Hmb i Dibena Cozide, co mam jeszce do tego dozucic??

ahaa bo ja myslalem ze powinno byc konkretnie wyznaczone ile i jaki czas powinien byc pomiedzy dawkami aby utrzymac w organizmie dawke kreatyny.. Czyli moge brac: dni trenigowe 5g przed treningiem po treningu 5g +20do30g glukozy LUB dni trenigowe 3g przed treningiem po treningu 7g +20do30g glukozy dni nietrenigowe 3g rano +20g glukozy i 3 g 2h [...]

My się tu wygłupiamy ale rzecz jest w sumie ważna. Przecież nie po to pytałem o to w trójboju, a ty Michaila, żeby się kłucić tylko po to aby wysnuć jakieś rozsądne wnioski. Jak znajdę jakieś bardziej szczegółowe informacje na ten temat, to założę posta i zaproszę ludzi do dyskusji. Tak chyba będzie najlepiej.

miesnie nie rosna na treningu a robiles CKL REGERACYJNY ? wątpię skoto 5 miechoow ciągnąłes jeden plan ;/ poczytaj o niej : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub [...]

na male partie wystrczą 2 ćwczienia w zupelnosci ale aby dobrac trening MUSISZ namn cos o sobie powiedziec

[...] antygenów, w efekcie czego posiadali grupę krwi 0 - &#8220;typ pierwotny&#8221;. Człowiek o grupie krwi 0, odżywiajacy sie głównie mięsem, na przestrzeni ewolucji nabył pewne specyficzne uwarunkowania żołądkowo-jelitowe potrzebne do trawienia takiego pokarmu. Wzrost populacji tych ludzi doprowadził do gwałtownego spadku populacji grubej [...]

Hmm jezeli ludzie kiedys sie przystosowali do jedzenie roslin, to teraz ci z grupa 1,b moga zapoczatkowac przystosowywanie do jedzenia miesa ;) Zreszta chyba niemozliwe aby ludzie jedli tylko mieso, bo poprostu w dobie zwiekszajacej sie cwyilizacji nie starczyloby pozywienia dla wszystkich :)

[...] naszego „modelowego siłacza", gdyż będzie on podchodził do specjalistycznych sprawdzianów, które również zrelacjonujemy. Wystąpi ponadto w serii pokazów i seminariów, aby w końcu rozpocząć sezon startowy wśród najmocniejszych naszego kraju. Wszystko to pozwoli ocenić skuteczność realizowanych cykli oraz ich założeń. Stanowczo nie [...]

[...] mnie na jeszcze tylko nie chce splac miesni 3. jesli jednak zawzecie uwazacie ze lepiej jest cwiczyc bica i trica 1 raz w tygodniu na osobnych sesjach to prosze o podanie jakie cwiczenia wykonywac aby masa poszla rozpiszcie mi plan tygodniowy na poszczegolne partie a na bica i trica dorzucie jeszcze cwiczenia jesli mozna prosze o kolejne rady

[...] twoje zdanie na temat organizowania przez K-1 walk w formule MMA? >> Bez komentarza. Jestem fighterem walczacym w stojce. Porownujac zasady K-1, czy to nie jest czas, aby francuskie zasady uwzglednily mozliwosc uzywania kolan? >> Walka z uzyciem kolan jest dopuszczalna we Francji, ale nie tak jak w Tajboksie (?????? nie wiem jak to [...]