aby

A stosować to tak jak ja teraz 30 min po posiłku bo słyszałem też aby przed posiłkiem to brać.

Jak na razie jednego zjadłem.Staram sie nie chodzic do kuchni aby mnie nie kusiło zjeść;D

0 ponieważ nie uznaje tego typu świat które powstały tylko po to aby napychać sprzedawca kasę do kieszeni Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-16 15:59:10

a czy nie było by mozliwości aby ktoś mi ten plan napisał bo ja za bardzo tego nie czaje

[...] trening. To wystarczy. Ćwiczysz krótko, bardzo krótko i nie potrzebujesz kreatyny. Ona pomaga tym, którzy już mają sylwetkę, dietę, trening, doświadczenie i potrzebują kopa aby rozbudować się jeszcze bardziej. Lub potrzebują ją ci, którzy chcą nabierać siły, wyciskać jak największe cięzary (wtedy mięsnie nie rosną tak szybko jak na masie). Wielu [...]

kreatyna to najmocniejszy, dozwolony srodek anaboliczny takze wiele na mase Ci polecic nie mozemy jeslui chcesz mozesz dokupic tribulusa aby podniesc poziom testosteronu, ale za wiele sie po nim nie spodziewaj ! warto bylo by zadbac o dobra regeracje w czym pomoze Ci ZMA lub glutamina...

[...] czasami muszę się zmuszać do jedzenia szczególnie śniadań gdy jestem w czasie intensywnego treningu o tych samych porach problem braku łaknienia znika ale generalnie mam słaby apetyt przydałoby mi się coś aby go zasadniczo zwiększyć.Jednakże wiem co jeść i kiedy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 cykli [...]

wiecej jedz, diete stosuj na mase, aby zlapac miesnia troche, bo aktualnie ich praktycznie nie ma. Przy tak intensywnych treningach nie zlapiesz tluszczu. trening pociagnij jeszcze fbw ze 2 miesiace

i trzeba dużo podskoków robić aby po cyklu mieso było ubite

i trzeba dużo podskoków robić aby po cyklu mieso było ubite 8x8 a skakanka 15 min ed- e2e wystarczy by być ubitym jak po trenie? :)

Najlepszy był tekścik 8x8 "i trzeba dużo podskoków robić aby po cyklu mieso było ubite " - padłem %-)

Najlepszy był tekścik 8x8 "i trzeba dużo podskoków robić aby po cyklu mieso było ubite " - padłem %-) taa 64 lap soga za to %-) Jeszcze jak bys polecil cos chlopakom na definicje to w ogole by bylo

ketrab zapomniałes o bicepsie. ja bym ćwiczył tak aby mięsień "wspomagający" ćwiczenie na większą partie mięśni był ćwiczony w inny dzień np. klatak biceps barki przedramie nogi brzuch plecy triceps

Robie juz tak ze ubijam bialka i wychodzi w piare pulchny ale chcial bym jeszcze wiekszy i jak by sie dalo dodac mąkę aby podbic troche węgle to tez by bylo to dobre a jak bym dodal hmm mąkę kokosowa albo gryczaną?

sam trening to nie wszystko:-) to co zjadasz bedzie tutaj odgrywalo wazniejsza role plan mozesz podzileic na dol, gora, dol w skali tygodnia, aby przetrenowac caly fol dwa razy z uwzglednieniem innych cwiczen jak i rozkladu objetosci na poszczegolne partie

Nie chodzi mi o taki najzwyklejszy. Kieruje sie tym co na zdjęciu tylko że bez regulacji i niewiem jak zrobić oparcie jeśli bendzie potrzebna Blacha aby na tą blache dać gąbke i materiał to mam takie coś. Tylko niewiem jak to zrobić zeby był taki kąt.

Jaki kąt? Poprostu do końca profila dospawaj 2 płaskowniki i utnij je czymś aby miały po jednej stronie taki kąt a po drugiej żeby bylo równo na to oparcie

nie widzę sensu brania rano kreatyny ponieważ po nocnej głodówce organizm potrzebuje glukozy i aminokwasów a nie związków ATP, inna sytuacja jest przed treningiem kiedy wiemy ze zaraz podejmiemy wysilek i bedziemy zurzywać ATP w pracujących mieśniach, a także po treningu w celu jego uzupełnienia aby regeneracja była optymalna

[...] się pisząc temat między zero a bardzo mało , ostatnio jadlem je 2 tyg temu ale i wtedy starałem sie jesc jakiegos batona na tydzień i nic wiecej. prosiłbym tez o rade co do cwiczen , nie jestem jakoś zalany i tłuszczyku mam mysle mało a i tak cwicze aerobowo wiec jakie cwiczenia w domu robić aby wyrzezbic ten brzuch nawet w 3 miesiace ?

[...] Jak wygląda sytuacja z obciążeniami? W ofercie podanej przez Ciebie nie ma żadnej informacji, czyli muszę do całego kosztu doliczyć jeszcze obciążenia? A jeśli tak, to jakie proponujesz?(aby nie obciążyły mojego budżetu zbytnio). moja poczta [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07b9819e83f447ff9ba9d21d860f6638.jpg