aby

K3ho i masz odpowiedź tran pijemy aby dostarczyć omega3 a skoro można dostarczyć czyste omega3 to po co tran

witaj,trzeba miec nie lada wiedze i duza znajomosc wlasnego organizmu aby budowac miesnie i jednoczesnie spalac tluszcz. moja prop. thermo speed i bialeczko ok. wyeliminowac tluszcz zwierzecy , cukier jesli go spozywa (nawet z napojow typu soki) jesc 5 malych posilkow w odstepach 3 godz. + aeroby 4*w tyg. po 45-50 min.

[...] ed. Bzdura!!! Sam wciagam 2IU od zbliżonego czasu i nie ma mowy o zauważalnych postępach. Nie ma mowy. A tak jak napisałem, ci cudaki z USA to po***y. Biorą końskie dawki aby lekką żeźbe złapać... Somka daje pierwszy zauważalnie subtelny wynik minimum po misiącu na 4IU ed. A to co z fotek widać, to zakładając że gość nie zrobił fotki po [...]

Co do mleka, to wyczytałem ze stronki taki artykuł: Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym [...]

Jeśli chcesz uzyskać ładny kształt tricepsa to ćwicz zarówno podchwytem jak i nachwytem.Dobrze by było gdybyś jeszcze dorzucił ściąganie linek na wyciągu i wyciskanie sztangielki z za głowy jednorącz.Pamiętaj aby wykonywać ruchy w pełnym zakresie i płynnie z lekkim przytrzymaniem ruchu przy spiętym tricepsie.Pozdrawiam

On miał na myśli po 30 powtórzeń w serii Filar . Longrunner - trening mający na celu zmniejszenie masy mięśniowej charakteryzuje się dużą intensywnością, musi ona być duża, aby utrzymać w przewadze katabolizm - wyprzedzić superkompensację i pełną regenerację mięśni. Efektem ubocznym może być nabawienie się permanentnej obolałości mięśniowej, stanu [...]

Z wodą rozrabiałem.Podobno trzeba dobrze rozrobić aby był smaczny ,mój był łeeeeeeeee. To normalne że ma taki nie w pyte smak?

[...] gietej sztangi do cwiczenie bicepsow okolo 15x4, podnoszenie hantli na wyprostowanych rekach bokiem 10x4, brzuzki takie z nie dotykanie plecami lawki jak najwiecej z tym ze aby bylo tye samo w kazdej z 4 serii, podnoszenie nogami takiego czegos siedzac ok 15 x4, podnoszenie kolan na takim czyms wiszec i trzymajac sie rakami i i lokciami mniej [...]

to jakbyś chciał wiedzieć, to od pierwszego treningu miałem sparingi na kung-fu. A ty ile musiałeś chodzić aby ci pozwolono wziąć w nich udział?

zapytac czy aby napewno bierze kreatyne bo moim zdaniem to oma ;)

dzieki za informacje, kupie tran i zamienie na tńczyka w sosie własnym, a odnośnie 3 posiłku to są wymienione 3 rodzaje białek ale do wyboru jedno z nich, tak aby osiągnąć 30 g w porcji. thx za pomoc, SOGi poleciały dla Was :D

Teoretycznie propa mógł by juz poczuć... ale watpie aby aż na taką skale

[...] wytrzymałość aerobowa średnie ciężary, duża ilośc powtórzeń >12 , jak najmniejsze przerwy, dużo serii. Nie jestem zwolenniekiem planów treningowych z wieloma celami, lepiej żebyć srobił najpierw np. mase aby dobić do tych 80 kg a potem np wytrzymałość siłową lub aerobową. W twoim planie brak proporcji, np masz tyle serii na plecy co na biceps

Nie moge wybrać składników tak aby proporcje sie zgadzały, ciężka sprawa;-/

przy 1550 kcal wychodzi mi : (deficyt 500kcal) 150g bialka -> 600 kcal 24g ww -> 95 kcal 89g tluszczy -> 805 kcal czy to aby ba pewno przy prawie polowe mniejszej ilosc gram tluszczy od bialek bedzie efektywne zwalczaniu sadelka ? nie bedzie problemu typu - "nie moge wejsc w ketoze bo za duza ilosc glukozy tworzy sie z bilka" ? [...]

właśnie dlatego jest Sdf:) ja nie słucham sprzedaawców chcą ci w******lić g**** byle by zarobić taki mają biznes praca ich polega tylko aby kogoś naciągnąć i zrobić norme i tylko tym sie kierują

olimp to wyjasnil... daj linka albo tekst jak masz gdzies pod reka, aby nie byla watpliwosci

Od jak dawna stosujesz ten plan?? Po 10 msc to raczej napewno stagnacja, Zmień ćwiczenia, przyłóż się do techniki aby wykonywać prawidłowo. Zadbaj o diete, regeneracje, zmieniaj plan co 4-8 tygodni i napewno się ruszy Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 11:39:31

[...] w siadzie jesli nie to podaj inne? poniewaz niemam wyciagu i pompek tez nie zrobie. odnosnie powtorzen, czy kazda seria ma byc max czy w tych pierwszysch dobrac tak ciezary aby miec np. 2 ruchy w zapasie a w ostatnich tak zeby bylo na styk? pytanie odnosnie powtorzen wymuszonych? czy warto robic czy zmienijszyc ciezar i skupic sie na technice?

nio 5ml ma lyzeczka i teoretycznie powinies wziasc ta mairke lekko z gorka aby miec 5g