aby

tylko ze wlasciwie to nie chce mi sie spac :/ toop toop toop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czesc dez dzien dobry artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

optymalnie nalezy dazyc do tego aby w momencie rozpoczecia treningu kreatyna byla juz w krwi a sadze ze 10 min to za malo bedzie (bepziecznym czasem jest 30 min przed treningiem (jak i dla serwatki i ww) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

SONBATY czy mi sie zdaje czy jemu bardzo duzy brzuch urusł ?? Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

raczej ladowanie time ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"przy zchowaniu optymalnego tetna 220 - wiek" to, co podales, to tetno max wartosc, ktoora powstanie, trzeba przemnozyc jeszcze przez 65-75% artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

1. aeroby, zeby spalic warstwe tk.tlooszczowej pokrywajaca miesnie 2. trening silowy, aby wypracowac mm.brzoocha innej mozliwosci nie ma btw widze, ze jestes fanem kosza ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

na szczescie jeszcze nie ladowanie przedtreningowe ;) training time do milego :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Michal - chodzilo mi oczywiscie aby zmienic troche program treningu i robic klate i biceps oraz plecy i triceps. No i czy mozesz wyjasnic jaka jest roznica miedzy podciaganiem sie na drazku a sciaganiem drazka wyciagu gornego?

[...] waga-65 klatka-106 biceps-34(lewy pół centymetra mniejszy) triceps-30(lewy znowy mniejszy,tym razem o centymetr) talia-74 uda-54 łydki-36 Chodzi mi w tym wszystkim aby nabrać więcej masy ciała,jeśli chodzi o rzeżbę to jest wszystko w porządku(przynajmniej tak mi mówią koledzy z siłowni).Moze wie ktoś jak można się pożywiać w domu,tylko [...]

zdul - słuchaj Michaila i skoncentruj się w trakcie ćwiczenia na tym, aby bicepsy się napinały, a nie tylko na unoszeniu ciężaru do góry. Pomocne może być oparcie się np. plecami o ścianę w czasie uginania ramion ze sztangielkami (jeśli masz to ćwiczenie w swoim programie). Wtredy nie wykonuje się nawet minimalnych ruchów tułowiem, co bardziej [...]

[...] z obciazeniem - i w tym wypadku mozesz cwiczyc go rowniez hst (ja wykonuje teraz cwiczenia dla brzucha z zakresu powtorzen 20,15,10,5) Jesli zas zalezy Ci tylko na tym aby utrzymac brcuh w formie - cwicz go kiedy chcesz pozdrawiam "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę [...]

nie ma mnie chyba nie zyje artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

mam jedną pytanie i prośbę minowicie co trzeba jeść (oczywiście trzeba ćwiczyc)aby na brzuchu pojawiła się "drabinka".jeżeli jest taka dieta chciałbym aby ktoś mi ułożył ją (jeżeli sie da to bym prosił o jak najszybszą odpowiedź) z góry dzięki

[...] sie zaopatrzyc w GLUTAMINE , MAGNEZ ,CYNK oraz trzy aminokwasy(arginina,ornityna,lizyna). no i tak to wyglada. a teraz pare pytan: -czy jest to dobry trening aby uzyskac no powiedzmy dobra sylwetke -czy naprawde dziala na zwiekszenie wydzielania sie testosteronu i hormonu wzrostu w organizmie -czy jest to dobry trening(chodzi mi o [...]

wlasciwie to nic wroocilam z dobrego treningu lekko zaorana :/ need <massage> artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] jeszcze chodze i jakos rooszam rekoma kiepsko widze nocny dyzoor :/ thx ama mozna na ciebie liczyc:) marcinecki dobrze widzisz heheheh artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-05 13:32:19

kochani jestescie heheheheh artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

laskotki mam %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] obniżył sie poziom cukru w organizmie. Jeżeli bedzie się to powtarzać zmniejsz dawke i/lub zrób dzień/dwa przerwy. a co do Ciebie b.podobnie-ogolnie chodzi o to aby brac 30-45 min przed treningiem. na posiłki nie musisz patrzeć-nie musi to byc 30 min po moze być nawet godzina,najwazniejsze to wałsnie to 'przed treningiem' i mozesz [...]