abs

TurboMEN-jej pewnie chodzi o "masowców" zalanych tłuszczem i wyglądających jak typowe ABS'y Fakt faktem- prawie żadnej kobiecie "masowiaki" się nie podobają. Zresztą co oni mają wspólnego z kulturystyką, skoro to masa mięśni zalana sadłem i dumna z tego, że waży 110+ Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-07-14 20:29:31

hmm... nie znasz , 2 tuan shaolin wushu , trener Sandy i tradycyjne wushu - styl shaolin , trenuje u niego już 2 lata i myślę że jest niezłym fachowcem Oprócz zwykłego treningu uczy nas o Zen , Chi , filozofii kung-fu , trochę zwroty chińskie, nawet jak zachowywać się w starciu z 3-ma ABS-ami ( jak nie trenujesz ponad 5 lat ;) UCIEKAĆ !!! ) [...]

Ja proponuje spróbować ABS,też nieźle działa!

w takim wypadku radze ABS II jest gdzies na forum

Nie zgodze się z przedmówcą. Nie ćwiczyłem nigdy brzucha a jestem na 12 dniu i nie mam większych problemów, a ćwiczenia wykonuje sumiennie. Wszystko jest kwestią motywacji, którą ja akurat ostatnio pozyskałem. Polecam A6W, ABS nie ćwiczyłem (bo nie mam drążka).

Sorry, że dopiero teraz odpowiadam, ale trochę mnie w necie nie było Mój plan był standardowy: NOGI Przysiady x2 Prostowanie nóg (atlas) Zginanie nóg (atlas) Łydki stojąc x2 Łydki siedząc KLATKA Klatka płaska x2 Klata skos x2 PLECY Martwy ciąg x2 Podciąganie sztangi w opadzie Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę BARKI Wyciskanie sztangi z [...]

NOGI Przysiady x2 Prostowanie nóg (atlas) Zginanie nóg (atlas) Łydki stojąc x2 Łydki siedząc Przysiad i wspięcia wystarczy. Reszte wyrzuć. KLATKA Klatka płaska x2 Klata skos x2 Wystarczy jedno wyciskanie. BARKI Wyciskanie sztangi z przodu x2 Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek w opadzie Szrugsy Wyciskanie wystarczy. BICEPS Biceps [...]

Bardzo się przyda Nadin po A6W efekty widać już w pierwszych dniach i naprawde, przynajmniej u mnie,są niczego sobie . Po ABS II nie wiem bo dopiero mam zamiar zacząć

Meone zacznij trening ABS 2 do tego zaopatrz sie w Thermo Speeda i bedzie dobrze.

Witam!!! Och nie nie tylko dietka była...sorki, że nie napisałam. Ćwiczyłam też z mężem na siłowni ale z wiadomych powodów (synek) tylko dwa razy w tygodniu. Do tego jeszcze codziennie „8 minut ABS” ale tylko dwa miesiące (miałam już dosyć brzuszków). Co do dietki niełączenia to jadłam wszystko prócz słodyczy, ale nie łączyłam [...]

ja zaczalem robic ABS okolo tydzien temu, bo sciagnalem dwa miesiace temu tego torrrenta i tak lezal:D no i efekty naprawde coraz lepsze,i wytrzymalosc brzucha wieksza;) Pozdro 666

"pozycja plazowa na fotce." To mnie roz***alo Pręż sie tak na plazy a kazda bedzie twoja p.s. czemu masz w nicku 88? symbolika czy rok urodzenia? przedmowco: wydaje mi sie ze ABS jest na mase miesni brzucha

Oj długo się naszukałem :) 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 pozdro

Ale co mam opisać? starałem się robić tak jak pisza ,ale nic mi to nie dało :( Zrobiłem 37 dni i dałem sobie spokój bo żadnych efektów nie widziałem. Może i zwiększyłem wytrzymałość ,ale ja chce kratke ,a nie wytrzymałość Teraz się zabieram za ABS ,po 2 dniach treningu muszę stwierdzić ,że lepiej mi wchodzi niż A6W :) Mam nadzieje ,że po 2 [...]

ostatnie etapy ABS2 trwaja duzó dłuzej niz 8 min przecież.a mój abs zwykły można robić w domku i to plus

Jednak wole ABSII za wzgledu na jego wieksze zroznicowanie i roxne stopnie trudnosci. Jednak zwykly ABS jest niezly i mysle ze dla osob trenujacych pro zdrowotnie jest to super trening.

piszecie by trenowac brzuch ABS rano albo wieczorem a czemu nie popołudniu??? jest w tym jakas róznica ?? ja tam neiwiem to pytam:)

ABS robic rano czy wieczorem?? I przez jaki okres czasu??

[...] kg wszystko przez to ze musze delikatnie z dieta tzn wybadac teren jutro dodaje 200 kcal zobaczymy mam fobie na ounkcie zeby fet nie wrocił pozdro brzuchol zaczołem cwiczyc abs ten co go tu ktos wrzucił ten co sie robi 8 min poczekamy zobaczymy jakbym miał mocniejsze miecho na brzuchu to tez by to lepiej wygladało wydaje mi sie ze ty masz lepsze [...]

Czy ABS II lepiej robić na siłowni po treningu czy w domu w dni nietreningowe?