abs

a na mięśnie brzucha to może być ABS II dwa razy w tyg? jak najbardziej

Zamiast a6w rób ABS II albo coś podobnego.

Każdy narzeka na tą a6w ale ja postanowiłem ją zrobić do końca a następnie się wezmę za ABS II...Ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie.Czy jeśli zacznę brać białko+bcaa to czy moje mięśnie brzucha będą bardziej widoczne czy raczej znikną ?

A jeśli oczekiwanego efektu dalej nie będzie po a6w i ABS II to znow zaczne robic a6w aż wkońcu będzie efekt...choc jestem w 12 dniu dziś i już coś się dzieje.

Pyatnko odnośnie ABS II...Czy mógłby mnie ktoś oświecić co oznaczają te skróty na obrazku poniżej? Bo "pow." to zapewne powtórzeń ale reszta "śr" czy "sz" to nie mam bladego pojęcia o co tu chodzi :D http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116022410.JPG

Aaaa :D To dzięki...byłem przekonany że pow to powtórzeń :D A to teraz wszystko jasne. Dzięki wielkie. A czy ABS II przynosi większe efekty od A6W ?

Dobra wszystko wiem. Dzięki .Zastanawiam się czy kończyć tą a6w bo jestem aktualnie w 24 dniu i jakoś szału nie ma...wiadomo że bez diety nigdy szału nie będzie ale ogólnie wydaje mi się że jest średnio...może ABS II okaże się bardziej wydajny.

odpuść a6w i zabierz sie za ABS II 2-3razy w tyg i wystarczy

Brzuch - A6W, ABS; Uda - skakanka, biegi, rowerek; Ramiona - stopniowo zredukuja sie przy wysilku areobowym. Cwiczenia silowe nie sa Ci potrzebne, zeby zgubic zbedne kilogramy. (przynajmniej ja tak uwazam)

Skoro już chodziłeś na siłownię to jakiś tam staż masz, więc dobrze. Skoro nie masz czasu na siłkę to trzeba zastąpić je ćwiczeniami w domu. Pompki: klatka, ewentualnie tricepsy. Drążek: plecy. ABS II: brzuch. I teraz pytanie, gdzie nogi, przedramię, biceps? Jak masz te 50zł to kup sobie hantle. Polecam w twojej sytuacji trening dla początkujących [...]

qrde troche to zagmatwanie napisalem, pisząc "wszystkie ćwiczenia" mialem na mysli caly trening domatora z , bieganie , drazek i program legendarny ABS ( na brzuch )czy wykonujac to wszystko nie przetrenuję się ?? jesli tak to moglby ktos ulozyć mi z tego konkretny plan treningowy na poszczegolne dni uwzgledniajac wyzej wymienione [...]

a ten obwod na abs to taki: http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU bardziej w stylu cardio wiec moze bym to robil w DNT przed aerobami zeby nie mieszac nic w oryginalnym planie ktory zaklada tylko 1 cwiczenie na rbzuch w piatek z nogami ale za to z duzymo obciazeniem

z ABS na brzuch, nogi, pośladki

abs abeesem.żeby mieć kratke to trzeba mieć diete odpowiednią. z abeesem sie nie będe rozpisywał bo wsio tu jest rozpisane i napisane http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i te pare min wystarczy mało krótko i porządnie.możesz naginać nawet po 1000 brzuszków dziennie i kratki nie będzie.

widac zielony jesteś zapoznaj się z linkiem od przedmówcy. Są któtkie, bo ABS to superserie o wysokiej intensywnosci. Co ile i po ile robic przerwy tez jest tam napisane. Zdr

napisałeś "robimy skosy" kiedy niby je robimy? ;) jesli chodzi o abs Edit: A sory, nie zauwazylem linku do innych cwiczen, czyli co nie jestes za bardzo za absem? ;) ze preferujesz inne cwiczenia na brzuch? Jak to jest?:) Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-26 22:17:57

Robie a6w a po a6w będe robił abs II. I pewnie skończe koło lipca to juz siłke bd miał.

Ratyn: wyloozuj sie troche.Piszesz od tygodnia,a wozisz sie jak ABS po knajpie Trening SW ma to do siebie ze jest na sali i mozna trenowac caly rok wiec regularne treningi beda budowac twoja wytrzymalosc na zmeczenie.Jezeli chcesz poprawic dotychczasowa wydolnosc to oprocz podstawy treningow dodaj treningi o charakterze wytrzymalosciowym.Polecam [...]

"Ratyn: wyloozuj sie troche.Piszesz od tygodnia,a wozisz sie jak ABS po knajpie"-swietne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

co do zdrowych tłuszczy to ryż do obiadu polewam oliwą z pestek winogron. Z tym A6W to źle mnie zrozumieliście - robię codziennie, ale z dnia na dzień idzie coraz gorzej, a nie jestem jeszcze w połowie. Może rzeczywiscie przerzucę się na ABS. Podwieszone tematy czytałem, ale większość odnosi się do osób robiących trening siłowy.