Jak poprawić kondycję?

"Ratyn: wyloozuj sie troche.Piszesz od tygodnia,a wozisz sie jak ABS po knajpie"-swietne





https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

ja bym stawial na skakanke bo daje wiecej niz bieganie. a do tego np worek albo cos. olokk powinien wiedziec. moze cos napisze

Memphis

Thx wiara!!! jestem po rechabilitacji (prawa noga złamana w 2 miejscach w tym 1 otwarte... ) i stracilem kondyche a jeszcze nie moge trenowac na pełnych obrotach... Poprobuje z tym biegiem bokserskim i lekko z workiem..

Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem zrezygnować, zaraz po tym otrzymałem omawianego kopa... :)

Jak sobie tak noge rozwaliles...?

//LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//

jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i jak masz gdzie podciaganie mozesz robic ) normalne chyba ze to podstawa a nikt nie napisal :P









https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów."
http://www.kungfu.z.pl 

Moje ulubione ćwiczenie na kondycje: pozycja walki- dwa proste- kopnięcie(jakiekolwiek na wyskokość tułowia)- pad(albo pompka)- wstajemy i od nowa. Takie 3 seryjki po 20 i nie jest źle Pozdrawiam

"My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"