Khalis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

3301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2014 (00:31)

Data rejestracji 12.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomocy!!! wklejam jeszcze raz temat, bo na poprzedni tylko jedna osoba zwróciła uwagę, a bardzo potrzebuję profesjonalnej pomocy. od dwóch tygodni waga stoi w miejscu (79,5kg) i ani drgnie. wcześniej, w ciągu pierwszych dwóch tygodni, spadało o ok. 1,2-1,3kg.	2	2009-08-10 12:11
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny! bardzo proszę o ocenę poniższego planu fbw 5x5. staż - niecały rok sumiennego treningu fbw. cel - redukcja: 67kg, 170cm, ok. 18% bf, więc jest co redukować. aeroby - po każdym treningu siłowym 20minut, w pozostałe dni 45-60min (prócz jednego dnia	11	2010-06-14 15:35
Trening dla początkujących	FBW-redukcja-ocena bardzo proszę o ocenę treningu fbw. właściwie jest to ten sam plan, który georgu proponuje, ale zmieniłem kolejność ćwiczeń i drobne zmiany kosmetyczne :) moim celem była redukcja, zrzuciłem ~15,5kg, z 84kg do 68,5kg przy 1,70m wzrostu. teraz nadal	3	2009-11-13 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu hej! :) od lipca zrzucam tłuszczyk, schudłem z ~84kg do 68,5kg (ok. 15,5kg). wspierałem się waszymi artykułami układając zdrową dietę, ale nie liczyłem dokładnie ile g/kg potrzebuję - po prostu jadłem zdrowo, wybierałem mało przetworzone produkty	10	2009-11-11 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji! przeczytałem najważniejsze podwieszone i wyróżnione artykuły z tego działu (10 wskazówek żywieniowych na pierwszym miejscu!) i spróbowałem się do nich zastosować. bardzo was proszę o pomoc, wskazanie błędów i korektę diety i planu	5	2009-07-31 21:31
Trening dla zaawansowanych	Gdzie haczyk-Allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28112756 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28033380 nie znam sie za bardzo na tym, pytam z ciekawosci - gdzie tu tkwi haczyk? jesli bylo o tym, to prosze o wrzucenie linku i zamkniecie tematu	31	2004-07-12 01:40
Sztuki Walki	Skakanka wstyd sie przyznac, ale..nie za bardzo umiem skakac na skakance kilka obrotow skakanki i pac - obija sie mi o nogi i jeszcze raz musze zaczynac. moze skakanka jest zla - za krotka, za dluga do mojego	4	2004-07-14 14:11
Sztuki Walki	seminarium-Wawa-20-25VII szukam jakiegos seminarium, ktore sie odbedzie w warszawie w dniach 20-25 lipca. moze byc turniej, pokaz etc. wiem, powstal nowy dzial o aktualnosciach, ale i tak nikt tam nie zaglada jesli nie da	2	2004-07-13 22:22
Sztuki Walki	Znaczenie pasów w kyokushin zawiązanie pasa nad centrum energii psychicznej i fizycznej - hara jest symbolicznym gestem oznaczającym połączenie umysłu i ciała. kolory pasów nie są przypadkowe. symbolizują powolny postęp, przechodzenie z jednego etapu na drugi, opanowanie	13	2004-02-22 18:06
Sztuki Walki	BAS - artykul na Onecie. http://kiosk.onet.pl/art.html?na=2&item=1150509&kat=241 czekam na wasze opinie.	12	2004-02-18 07:31
Scena MMA i K-1	"Klatka" - przemyślenia po filmie. "klatka" - dzisiaj, tvp 2, 22.35 //loved by few, hated by many, but respected by all...//	65	2004-01-14 19:39
Sztuki Walki	Hm...?[Irak] http://info.onet.pl/848024,11,item.html co o tym sadzicie...? //loved by few, hated by many, but respected by all...//	12	2003-12-30 22:06
Sztuki Walki	Kolejna ofiara w Iraku... http://info.onet.pl/845853,12,item.html //loved by few, hated by many, but respected by all...//	6	2003-12-22 20:10
Scena MMA i K-1	sylwetka Pele...? czy ktos moglby przyblizyc sylwetke tego fighter`a? [a, zapomnialbym. dla czepialskich - w wyszukiwarce juz sprawdzalem] //loved by few, hated by many, but	4	2003-12-19 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-08-01 22:46
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-07-31 23:22
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-20 17:44
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-18 01:00
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-16 18:23
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-16 17:00
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-15 21:01
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-14 22:07
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-14 22:03
Trening dla początkujących	FBW-redukcja-ocena	2009-11-13 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu	2009-11-12 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu	2009-11-12 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu	2009-11-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu	2009-11-12 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana treningu	2009-11-12 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji!	2009-08-08 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji!	2009-08-05 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji!	2009-08-02 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w redukcji!	2009-08-01 21:12
Scena MMA i K-1	Kto chce	2004-08-29 19:27
Baza klubów Sztuk Walki	Tarnów - box/kick etc.	2004-07-18 15:33
Baza klubów Sztuk Walki	Tarnów - box/kick etc.	2004-07-14 20:51
Sztuki Walki	Skakanka	2004-07-14 18:59
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt Czaka Norisa %-)	2004-07-13 00:01
Trening dla zaawansowanych	Gdzie haczyk-Allegro	2004-07-12 13:18
Trening dla zaawansowanych	Gdzie haczyk-Allegro	2004-07-12 09:24
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski do 87 (rocznik) w KK	2004-05-14 00:34
Sztuki Walki	Znaczenie pasów w kyokushin	2004-02-25 20:17
Sztuki Walki	Znaczenie pasów w kyokushin	2004-02-25 07:39
Scena MMA i K-1	Nunchaku again...	2004-02-24 08:09