abs

Wczoraj skonczylam kopanhaska - trzymalam sie restrykcyjnie, ale zulam np gume do zycia czy tez dodawalam przyprawy do miesa i gdy grilowalam miesa obtaczalam je w otrebach owsianych. Schudlam: Biust: - 3cm Pod biustem: -2.5 cm Talia: - 3.5 cm ABS: -2 cm Biodra: - 2 cm Udo lewe: - 1 cm Udo prawe: -1 cm Łydka: bez zmian Ramię: - 0.5 cm Jestem [...]

Siemka, normalne ćwiczenia to masz na mysli trening brzucha z obciazeniem? ja robilem abs przez 2 miesiace i widac duzy efekt, stracilem kilka cm w pasie, sa to raczej cwiczenia zeby przyplaszczyc brzuch jezeli Ci odstaje, z obciazeniem dokatujesz kartki, beda bardziej odstajace, wzmocnisz brzuch. Wybierz to na czym Ci zalezy i dzialaj :) pzdr

[...] podwojnie zmniejszone - naprzenian z lydkami na hack 4x 20 o to plan, a rodza sie kolejne pytania : 1. jak rozmiescic brzuch? 2 czy 3 razy w tyg? z obciazeniem czy ala abs ? 2.jak rozmiescic aeroby, jestem w klasie maturalnej wiec za duzo dni treningowych nie moge sobie dodac, wiec myslalem nad 30minut rowerek lub bieznia, poniedzialek, [...]

Witam ja też mam pare pytań a mianowicie: 1.Jakie ćwiczenie polecasz na rzeźbe brzucha zastanawiam sie między ABS a A6W ale słyszałem ze A6W to na redukcję. 2.Właśnie zacząłem trening FBW mam pytanie jeśli skupię się nad michą bo mojm celem jest masa to w jakim czasie zobacze pierwsze efekty.I czy to jest odpowiedni trening na przyrost masy [...]

Witam! To znowu ja przepraszam ze znowu tak szybko pisze ale odpisałeś mi wcześniej że powinienem zacząć trening areobowy wiec zaczołem skakac na skakance zeby uzuskac lepsze efekty w mięśniach brzucha pomyślałem też że dobrym sposobem będą brzuszki tylko tu mam pytanie jeśli zaczne robic brzuszki to nie wpłynie to na postępy w treningu FBW.Chodzi [...]

ćwicz brzuch dwa razy w tygodniu na treningu siłowym, brzuszki z obciążeniem, allachy, wznosy nóg itp. Efekty zadowalające, nie ma potrzeby bawić się w jakieś systemy typu a6w czy abs.

[...] Przysiady pełne ze sztangą 15 kg 3 serie po 8-10 powt wykroki z hantelkami nie wiem jaka waga 3s/8-10 powt żurawie nie wiem ile unoszenie tułowia z opadu nie wiem ile podskoki z hantelkami wzniosy czy tam wspięcia na łydki nie wiem czy z obciążeniem ćwierćskoki 3s/8-10 powt I tak w pon wt i pt. Oprócz tego bede sie starał robic codziennie abs.

ABS takie stojaczki ma Kefo. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100319150155.JPG Też widziałem recki na yt bardzo dobre.

Dziękuje bardzo abs napewno się odezwę

Jak jesteśmy w temacie treningu brzucha - nowa odsłona ławki skośnej HL6 z linii Kelton HOME. Idealna do rzeźbienia i definiowania ABS'a, obok którego nie przychodzi się obojętnie :D Testowana od lat przez naszych klientów, wytrzymała, stabilna konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. [...]

Nowa odsłona wzmocnionej ławki skośnej HL13 z linii Kelton HEAVY :) Lato się zbliża, trzeba się zabrać za rzeźbienie ABS'a! A oto kilka najważniejszych funkcji. Link do aukcji --> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=KELTON+HL13 Link do sklepu --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 Testowana od lat przez [...]

Abs jak Ty tam masz porządek

ABS jest jakis do tylu My tu od dwoch dni o tym tylko

No ładna recka Abs, strasznie opornie się wstawia duże teksty na to forum :/ nie ma podglądu ani nic :/

Abs ty mówisz, że ciebie gonil czas :D ja byłem pewien, że czas jest do 12 w południe... wczoraj impreza, a wstałem o 8 rano i dziergałem... masakra dobrze ze nie mialem kaca

[...] czytałem to wszystko i oglądałem Co za recenzje piczkowatę jak będzie 4 edycja to najdłuższa recenzja będzie nagradzana BANEM Nie no żartuje wysoki poziom panowie pokazali abs co wygrałeś czemu ja nie mam szczęścia do wygranych ? Kuuki na motor robisz ? Ja wczoraj już odebrałem prawko A,B,C jest Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-01 [...]

Bylo w po silowni o silowni . Przydala by mi sie taka suwnica na giry jak ABS wygral

Abs ma chyba troche tą bramke za blisko siebie walnięta. Ja bym wolal suwnice niz bramke Choc bramka sluzy mi jako wyciąg

abs - a ja Ci zapomniałem pogratulować hehhe Gratuluje wygranej !!!!! Kiedy dostaniesz tą suwnicę???

A ty co Abs specjalnie do szkoły nie poszedleś??