abs

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;)

Siema. Dotychczas robiłem abs codziennie. Jestem przy etapie gdzie potrzebny jest drązek. Natomiast teraz- w zime nie mam mozliwości uzywać drązka. Pytanie brzmi: jakie innee ćwiczenia musiałbym robić, na tyle trudne, aby nie robic ich milion dla progresu? :)

Witam ;) Mam 15 lat i w miarę dobrze umięśniony brzuch. Zacząłem od 5 dni robić ćwiczenia ABS 8 min Chciałbym się zapytać czy w przeciągu miesiąca mógłbym umięśnić sobie brzuch do końca i jakie najlepsze ćwiczenia polecacie (Najlepiej gdybyście mogli podać filmik na yt) Z góry wszystkim dziękuje :)

ZWRACAM SIE Z PYTANIEM ODNOśNIE "LEGENDARY ABS II". CZY TE ćWICZENIA ZAJMUJACE STOSUNKOWO BARDZO MALO CZASU DAJA W RZECZYWISTOSCI WSPANIALE EFEKTY. JA ZDOLALEM DOTRZEC DO DRUGIEGO POZIOMU ALE STRASZNIE CIEZKO JEST U MNIE Z PODNOSZENIEM NOG W ZWISIE NA DRAZKU.. ALE CO NAWAZNIEJSZE, CZY TAK ULOZONY PROGRAM JEST NA PRAWDE TAK DOBRY???

tak jak w temacie ile trwa cykl abs II,na kazdy poziom jeden tydzien czy jakos inaczej?

Witam wszystkich mam takie pytanie czy przy robieniu abs, można normalnie wykonowyać inne cwiczenia, treningi, bieganie/rower/skakanka??? żeby szybciej spalić tłuszczyk czy wtedy ,miesnie na brzuchu nie rosną? Czy najpierw wykonać cały trening abs przez kilka miesięcy i na końcu zacząć spalać tłuszczyk na brzuchu.??

Mam pytanie bo chce cwiczyc trening ABS(poziom 8) (dodam ze robie dodatkowo A6W) i tak zastanawiam sie czy ABS moge umiescic przed treningiem na silowni i potraktowac to jako rozgrzewke? Czy to nie wpłynie na sile podczas treningu? Albo kiedy robic ten trening bardzo zalezy mi na utrzymaniu formy na brzuchu?

czy mozna zastapic drazek w ABS'ie jak na obrazku ? robic cwiczenia ale nie w zwisie (drazek) ale NA rekach ? chyba w efekcie nie powinno byc roznicy nie ? nie pytajcie o sam drazek .... tylk oczy to dobry patent

Od 3 tygodni(bez 2 dni w weekend) robie ABS jedynke ! Wlaczam film na youtubie i cwicze :) Tak się zastanawiam czy zamienić ABS 1 na cos innego? W sumie troche tluszczu na brzuchu mam, wiec normalnie miesni brzucha nie widac... chyba ze leże Wieć czy warto dalej robic ABS1 czy zamienić na coś innego? czekam na odp.

witam, mam do was pytanie czy trening abs mozna wykonywac kazdego dnia bez przerwy. Czy wskazane sa dni wolne podczas tego treningu? Ogolnie chodzi mi o to czy trening ten jest cykliczny czy mozna go wykonywac kazdego dnia. Cwicze juz od ponad miesiaca i mam wrazenie ze coraz mi gorzej idzie, chyba ze juz jestem przewrazliwiony:) Pozdro!

Witam, orietujecie się gdzie można kupic rękaw wykorzystywany do wnosów nóg na mięśnie brzucha stosowany m.in. w programie ABS II. Jest to taka taśma (jedna na jedną rękę) - można ją umieścić pod pachą lub pod łokciem i zamontować na drązku dzięki czemu słabsze przedramiona nie uniemożliwią nam dokończenie serii. Bede wdzieczny za jakies namiary

Witam. Mam dwa pytania, co do tego ABS'u. Ile razy go wykonywać dziennie? Tygodniowo? W jakich porach? Czy trzeba przy nim stosować jakąś dietę? Co jaki czas zmieniać poziomy? Oraz czy macie coś na YT? Kolejne poziomy, osobiście nie szukałem nic na ten temat przyznam się od razu, widziałem Wasz temat o tym ABS, ale jest zablokowany. ;) Czekam [...]

Witam jestem nowy na forum mam pytanie. A więc jestem na 5 dniu abs 2.Dziś przeszedłem na poziom 2 gdyz pierwszy nie sprawial mi klopotow problem w tym ze 2 także mnie nie męczy staram sie bardzo poprawnie wykonywac cwiczenia i niewiem co w zrobic przejść na kolejny poziom czy zostac na tym ? wiem ze przeskakiwanie poziomow nie jest [...]

Cześ wszystkim. Mam problem a mianowicie taki że zacząłem FBW i do tego po treningach chce zrobić ABS ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać bo na każdej stronie internetowej pokazują inną kolejność, inne ćwiczenia. Dlatego prosze o objaśnienia, albo link do dobrego treningu na brzuch.

Witam. Zacząłem robić ćwiczenia na brzuch zwane ABS 8 Min. Wszystko jest dobrze czuje że mięśnie pracują i są małe efekty. Jedynym problemem jest ból karku, przy podnoszeniu się. Może robię coś źle, jeżeli wie ktoś co z tym zrobić, proszę o pomoc. P.S. Jeżeli ktoś zna lepszy trening na brzuch, to prosze napisac. Dziękuje.

Mam pytanie na ktore nie znalalem odpowiedzi na forum Ile serii abs-u robic dziennie mozna robic serie laczone np:pirwszy level a potem odrazu drugi i trzeci albo np 3*3level pod rzad. Czy da mi to jakies lepsze efekty? po cwiczeniach czuje brzuch a po kilku minutach juz wcale nie czuje miesni brzucha? A Chcialbym miec takie zakwasy zebym [...]

Witam mam pytanie co jest leposze ABS 8 czy 6 WEIDERA?? wiecie ida wakacjie noi trzeba poprawic sylwetke brzucha pozdrawiam...

Wykonując tę ćwiczenia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY w większości przejść zamiast boleć mnie mięśnie brzucha bolą mnie mięśnie "karku" ; "szyjne" Nie wiem na jakiej podstawie. Prosze o pomoc w tym jakże w tym temacie : http://www.sfd.pl/Trening%2C_motywacja%2C_POMOC_%5Btrening_w_domu%5D-t1021879.html Z góry wielkie dzięki ! [...]

ostatnio zacząłem ćwiczyć brzuch planem ABS jak powinna wyglądać progresja tych ćwiczeń? z czasem zwiększać intensywność ale starać się mieścić w zalecanych przedziałach czasowych aby trening nie trwał dłużej niż 8min czy po prostu nieco dłużej wykonywać dany etap np o5s więcej na każde ćwiczenie a może cały czas wykonywać ćwiczenia tak samo? z [...]

Witam. Czy dobrym pomysłem jest połączenie aerobicznej szóstki Widera z 8- minutowym ABSem? A6W rano miedzy pierwszym a drugim posiłkiem, abs po ostatnim posiłku niedługo przed snem(lub na odwrót)Proszę o opinie. pzdr Zmieniony przez - Reanimated w dniu 2008-12-06 13:29:00