abs

Jestem za abs ;)

Efektów nie bedzie jak nie ma diety. Na brzuch poelcam ABS II A6W ok ale działa głownie na górne miśnie brzucha. jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu aeroby, bieganie/basenik dieta z bilansem kalorycznym na minus i bedzie ok ;)

Od razu codziennie ABS możesz wyrzucić, chyba, że jesteś sportowcem typu. sztuki walki, akrobatyka

ja probowalem. Jestem wprawdzie na masie, redukcja gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- [...]

tak trenuję narazie po chorobie wracam na siłownie od stycznia a teraz robię trenig obwodowy Mawashiego a w dni przerwy robie ABS II, zeby się przygotowac do powrotu na siłkę, treanig co drugi dzien intensywnosć treningu jest dość wysoka. Waże 88 kg wzrost 194cm 21 lat Mam jeszcze pyatnie czy suplemantacja ZMA+TT i temu pochodnych ma wogole sens w [...]

W jaki sposób pozbyć się tłuszczu? Pobiegać + ABS 2. Może jakiś spalacz?

Jeśli masz spory tłuszczyk na brzuchu i w innym miejsach to wtedy wykonuj splita + na pozbycie się tkanki tłuszczowej na brzuchu dodatkowo 6 weidera. Jeśli masz dobrą posturę, tylko bęben tłusty wtedy ćwić dalej na mase + abs lub 6 weidera jak wolisz...

ABS, podaj ten swój trening bo to może być prawdziwa rewolucja na sfd "masa idzie w góre siła stoi"(????)

Robiłem A6W przez 14 dni. Jedyne co mi się poprawiło to wytrzymałość mięśni brzucha i trochę powiększenie dolnych partii, a oprócz tego duży ból karku. Lepiej niż A6W lepiej zrobić ABS II.

[...] zresztą cholernie nudny i monotonny, jedyny plus to świetnie działa na dolną partię brzucha. Nie jestem pewien czy dużo wzrośnie masa mieśni brzucha (prostych).Moze sprobuj abs który mniej cennego czasu zabiera. Ćwicz, ćwicz, ale pamietaj, ze ćwiczenia to IMO 25%, kolejne 75% to dieta z ujemnym bilansem... wstaw zdjecie sprzed zaczęcia ćwiczeń, [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak chcesz trenuj planem ABS II, a6w omijaj :-)

Poszukaj w atlasie choc od siebie moge polecic abs 8 minut. Dobrze go czuje

A jak bym chciał ćwiczyć na brzuch abs to jak by zastąpić można było ćwiczenia na drążku?

ABS nic ci nie da.Trening siłowy poparty dobrym odżywianiem to jedyna droga do umięśnionej sylwetki.

Dieta !! Trening : ABS lub A6W poszukaj w wyszukiwarce .

ABS II w wyszukiwarke wklep

ABS 8 min!!!

Odradzałbym. Może ci to zje*ać kręgosłup właśnie. Proponuję ABS i aeroby.

Brzuch w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html max 3 x w tyg wystarczajaco Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-05 21:11:21

zamierzasz pompować tylko klatkę? warto byłoby też ruszyć inne partie Oprócz tego ćwiczę brzuszki (ABS), przysiady, podciągnięcia na drążku i basen. Na razie same aeroby. Zmieniony przez - czaj w dniu 2014-02-24 13:53:46