abc

lonely ale widac, ze temat sie jeszcze kreci wiec nasze rady moze jeszcze komus pomoga, JunFan ja zawsze robilem podobnie jak Ty tylko zawsze robilem rytmy abc nozyce i wieloskok :) pozdrawiam

Adresu siłowni "Raj" nie trzeba pisać bo to krótka uliczka.Siłownia jest na ulicy Rajskiej przy Olsztyńskiej.Nie trudno trafić!60 zł Wspólna to też nie duża ulica, a siłka jest w pawilonie między Zgierską a Kochanowskiego. 70zł Na Zgierskiej jest siłka w ABC.To taki chyba 3 piętrowy budynek przy stacji Statoil zaraz przy rynku Bałuckim. [...]

no to już mnie uprzedził na Rajskiej jest kameralnie, na Wspólnej to jest cały fitnes klub, sprzętu raczej nie brakuje, tylko ludzi tam trochę. W ABC jest nowa siłownia, ludzi bardzo mało, przez co instruktor skupia się prawie tylko na Tobie, sprzętu nawet nawet, kilka maszyn, kilka ławek, rozwija się, ma byc ok. grudnia tam jeszcze sauna.

Wylliam wiesz może ile kosztuje ta siłka w ABC??Ciekawe jak będzie z tą sauną (czy będzie wliczona w koszt karnetu)??

po co Ci ABC A,B w zupełności Ci wystarcza zamiast skosa możesz dać dispy w wersji na klate w B zamiast mc na nogi daj przysiad przedni a zamiast podciagania mc a A daj podciąganie i bedzie git

Wlasnie kurde wolalbym zrobic fula teraz a pozniej na spilta wrocic i przeplatac to.. hmm zrobie sobie chyba ABC a nastepnym razem AB zobaczymy jak to wyjdzie... pozdro

abc

Czyli jak mam robić to ABC sprintu ? A jak to 2x4x 2min, i wg co to ;) ?

Czyli mam robić 2 serie po 4 razy kazdy (ABC) i to kazdy w 2 minuty ? Bo tak to nie jasno jest napisane. I czy ten trening bedzie dla mnie dobry wkoncu te 7 lat treningow to juz taki poczatkujace nie jestem ;). Moglbys znalesc jakis lepszy filmik ze skipem C bo na tm niewiele widac ? Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2011-02-05 15:25:24

ABC niestety nie zostala zarejestrowana, wiec juz raczej jej nie zobaczymy w aptekach:( BenGay z salicylanami najlepiej w polaczeniu z jakims balsamikiem spalajacym tluszcz Capsiderm (z ostra papryczka) Zreszta, jak zapytasz w aptece na bank cos Ci doradza :)

dzieki wielkie Chlopaczki :) postaram sie dorzucic jakies rybki i salateczki :) Ktos jeszce ma jakies porady ? :D Hubercie jesli chodzi o FBW to mam sobie dobrac AB czy odrazu moge ABC? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-19 10:23:04

Tu jest gotowa dieta, opis wartości, posiłki abc to posiłki zastępcze, i opis w które dni je jem. I jak?

Mam ja.niezla ksiazka.brat mi kupil78 zl w ABC we Wrocku czy gdzies.

FBW 3 dniowe : A: Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12/10/8 Plecy: MC 3s 12/10/8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka 3s 12/10/8 Barki: Podnoszenie sztangielek bokiem 2s 10/8 Triceps: Pompki w podporze 2s 10/8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 10/8 Przedramie: Uginanie sztangi nachwytem 2s 10/8 Brzuch : Spięcia 2s 10/8 B : Nogi: Wspięcia [...]

bylbym wdzieczny jakby mi ktos to objasnil: skoczność : 1) 2km trcuhtu + 10' gibkość 2) podskoki L-P ( cwały ) 3x10 podskok. + odbicia ze śródstopia 3x15 3) wieloskoki : L-P 10-skok x5 LL-PP 10-skok x5 5x 9-skok w rytmie trójskoku 3x 10-skok L-L 3x 10-skok P-P 4) przebieżki 5x80m szybkość : 1) 2km marszobieg + 10' gibkość 2) skipy ABC 6x40m 3) [...]

Widzisz :) Trzeba było od razu zaznaczyć, że chcesz te ćwiczenia, ale nie SYSTEMEM SMAROWANIA GWINTÓW. Może pomyśl o podziale AB BC CA ABC - odpowiednio - np. pompki, drążek, pistolet Powodzenia!

jesli szukasz masci rozgrzewajacej to polecam ABC - tylko uwazaj naprawde mocno rozgrzewa:)

hilde-nie zrozumiałes że sugerowaliśmy bodziowi żeby ciało podzielił na dwie części a nie trzy,trening A,B a nie A,B,C.Przy treningu ABC zgadzam się z Tobą

Nie możesz sugerować się takimi filmikami. Nie wiesz czy to w ogóle prawda, nie wiesz czym wspomagał się ten gość. Patrz na siebie i swoje cele. Co do treningu, to możesz ułożyć 3 zestaw i ćwiczyć naprzemiennie treningami ABC. W tym 3 wrzucisz te ćwiczenia na klatkę I barki, które są obecnie zbędne.

ABC mam nadzieje ze byłeś w wojsku, ze komentujesz teraźniejsze wojsko, o służbie w czasach komuny zapewne dużo nie wiesz, żołnierz idzie z kg w gore podczas służby w dużym %, ponieważ zjada regularne posiłki, w jakimś stopniu jest to element diety.Wiadomo ze tam nawet 1,5 g białka na 1 kg masy ciała nie wyjdzie, ogólnie jest tłusto. Pozdrawiam [...]