nie rób z carbo żadnych napojów w czasie treningu, jest to błąd, obciążamy tylko układ trawienny, a w czasie treningu jest to zbędne, pij je tylko po treningu (po co po pracy? , jest to praca fizyczna? - jeśli tak to jeszcze ok, ale nie przesadzaj także z odżywkami typu carbo bo to mieszanki ww złożonych i prostych więc szybko podnoszące poziom [...]
witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie
Ja biore 1 godz po posiłku , 1 godz przed treningiem 6 kaps i pompa jest ;D Szewca nic sie nie stanie ;D ja brałem na cyklu aakg tylko w DT , w DN jeżeli weźmiesz to pomoże ci się zregenerować Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-10-31 08:06:21
Szewacris Nic się nie stanie. W dt aakg bierz przed treningiem, cm3 rano i po treningu, a w dnt cm3 rano i ewentualnie w porze obiadu zależy jakie masz opakowanie. jesli 360 to bierz w dnt 2x dziennie jesli 180 tylko rano.
Nitro II i będzie o.k. trochę cukru i aakg jeszcze nikomu nie zaszkodziło, a od suplementów silnie oddziałujących na psyche/możliwości treningowe jeszcze dłuższą chwilę trzymaj się z dala.
ja mam mix guarana tauryna tyrozyna beta alanina jablcxzn cytruliny aakg i jak mi sie nie chce a sobie takowy mix zapodam to mi sie zachciewa :) Gilowski gdzie w uk BJJ trenujesz? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2010-10-30 10:58:11
Witam.Mam pytanie i dylemat odnosnie aakg extreme.Czy brac arginine codziennie w danym cyklu czy tylko w dni treningowe.Jesli codziennie to w jakich porach,a jesli tylko w treningowe to czy tylko przed treningiem czy jeszcze o innej porze.Dziekuje
Witam, za 2 tyg. kończę cykl na kreatynie i w związku z tym planuję kupić BCAA XTRA Activlab 500g i AAKG MEGA HARDCORE TREC 120 caps. co sądzicie o takim zestawie , inne propozycje mile widziane , do wydania mam max 100zł.Z góry dzięki pozdrawiam.
Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]
Yoł! Dziś trening nóg… Nie było za dobrze, bo wypadły mi 2 ostatnie treningi tej partii, co samo przez się oznacza spadki siły… Ale po kolei: NOGI wspięcia siedząc 25x 25kg 15x 35kg 15x 40kg 15x 40kg 15x 40kg wspięcia jednonóż 4x max wyciskanie suwnica 12x 205kg 10x 235kg 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg [...]
to co innego przedtreningiem tylko nie aakg i w DT nic po treningu mono dlaczego? a moze tak rano 5g MONO CP 11-12g na 30min przed treningiem, po treningu 5g mono+40-50g carbo DNT: 5g Mono rano, ewentualnie 5-6g CP po południu. Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-28 18:23:41 Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-28 18:24:02 Zmieniony [...]
Jeśli chodzi o przedtreningówki, to Mesomorph lub Quake. A jak Ci mało, to dorzucasz do tego 3 - 5 kapsów dobrego i sprawdzonego AAKG, np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html i jedziesz na niezłej pompie i pobudzeniu na treningu. I nie ma bata, żeby te suple Cię nie ruszyły.
witam, dzieki za rade, wczoraj dostalem podobne uwagi od sprzedawcy w Vitamin Shop...oczywiscie slucham sie madrzejszych, wiec podstawilem do diety MCT i ZMA, oraz mniejsza przerwa miedzy ostatnim posilkiem a treningiem, 1.5h przed silownia i 1.45h przed basenem max, dietka wyglada nieco inaczej teraz 6.30 pobotka 4*cm3 z sokiem z winogron , [...]
DT: 4caps Mono rano, Shock przed trenem porcja + na początek 2-4caps AAKG, HP porcja po trenie, Animal (?) nie wiem dokładnie o którego Ci chodzi, ZMA porcja przed snem, Omega 3caps do głównego posiłku. DNT: 5g Mono rano, HP w porze treningu, Shock i AAKG zbędne, reszta j/w. Nitro bym nie dawał w ogóle, albo odłożył AAKG i sypał troche Nitro do [...]