a6w

ja ci racze a6w zrob te 6 tygodni wytrzymasz potem dodaj jakis spalacz i rob dalej ostatni cykl ten po 24 bo w waiderze w sumie na koncu robisz 675 brzuszkow jesli dwa osatatnie cwiczenia zaliczymy jako brzuszki a przedewszystkim ten trening jest zroznicowany sam go robilem i wiem ze efekt jest i kazdemu go polece chodzby niewiem co

A6W to ponoć faktycznie dobre ćwieczenie. No - jeśli chcesz zgubić kg to potrzebujesz: - dieta - trening Diete wrzuć tu do oceny. O treningu tez latwo sobie poczytasz na tym forum.

Możesz próbować, ale i tak mam watpliwości.... Jak ktoś ma tam średnio tłuszczu to na pewno pomoże...? Jak ma sporo, to wątpię. Bo inaczej to grubasy po a6w by wychodziły z kaloryferem. +zadaj sobie pytanie ile kalorii spalają takie brzuszki. Czytałam gdzieś że 9000 kcl to 1 zgubiony kilogram. Jak sądzisz ile spalisz po takiej serii?

Elo- Tak w skrócie: Tłuszcz spala się z całego ciała równomiernie. Nie można spalić samego brzucha /sumując- najlepiej robić ćwiczenia siłowę, biegać aby spalić brzuch ;) od fbw brzuch się sam utwardzi. Alternatywnie możesz dać rano bieganie- później a6w lub fbw. Dietę nam pokaż panie kierownik.

A powiedz mi... Mam ten brzuch taki wypięty, ale to chyba od gazowanych napoi ? Spale ten wypięty brzuch A6W?

No, tak właśnie jak zinko i nie1 napisali, trzeba jednak ogólnie spalić fat ;) Sama a6w nie zrobi aż takich cudów ;)

Słuchaj, skoro w to wierzysz, a nie przekonuje Cię opinia innych osób, to próbuj :) Jak ci się uda dzięki a6w zrzucić nadwagę przy okazji i ujawnić kaloryfer, to chyba tylko się cieszyć. To że ja mam wątpliwości, to dlatego że widziałam faceta 172 cm 88 kg, któremu owszem, siła brzucha wzrosła - oraz nieco się "spiął", utwardził brzuch, [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html albo http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a6w nie rób, szkoda zdrowia, ABS II 2-3 razy w tygodniu starczy do tego interwały, wrzuć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym który obliczysz tutaj: [...]

W zupełności wystarczy odstawienie tego co nazwałeś syfem. I zrozum, że nie można spalić tłuszczu z brzucha, bo jak sie go "pali" to zewsząd. a6w w sumie mozesz sobie probowac skonczyc bo to na dolną partię brzucha a podejrzewam, że właśnie tam masz "tłuszczyk" bo gdzie indziej na brzuchu przy takiej wadze.I nie ma żadnego [...]

1.W twoim wieku zdrowe odzywianie, redukcja przy 64kg i 181cm wzrostu? 2.ABS II, nie a6w 3. Za wcześnie, jedynie na masie wlasnego ciała

ALE CHCIAŁBYM PODSZKOLIĆ TRICEPS BO NAPRAWDE SŁABIZNA A BRZUCH TEŻ MASA MUSI PÓJŚĆ MOŻE ZAMIAST A6W ZROBIE ABS

Do tego dojdą jeszcze interwały 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe oraz a6w przed rozpoczeciem treningu.Z góry dzieki za odpowiedz ;]

No to jedziemy z tym koksem... Trochę wytłumaczenia: Siłownia, basen owszem regularnie ale boks dopiero 2 treningi za mną ;/ a co z tym reduktorem olimpu co pisałem wyżej?? Czytałem trochę o tym ale nie jestem pewien i nie wiem czy nie jest to wyrzucanie pieniędzy w błoto. A co do A6W bo robiłem jakiś miesiąc temu ale chyba coś źle mi wychodziło [...]

Wiesz, trenowałem kiedys kung-fu. Treningi, walka z przeciwnikiem i workiem dawała mi taki wycisk że nie miałem chęci na nic. Pochodź regularnie i daj z siebie 100% a o problemie "rosnącego" brzucha zapomnisz :) Co do thermo speed słyszałem i czytałem (miedzy innymi tutaj) że jest okej, kumple też tam coś wspominali że może być, ale [...]

hmm.. a moze byc taki zestaw ćwiczeni ?? A6W + Spięcia brzucha leżąc

W sumie dobry trening, pamietaj, ze to Ty masz odczuwac po nim efeky. Trening dostosowuje sie do wlasnych potrzeb pocwicz troche tym planem i obserwuj jak reaguje Twoj organizm, jezeli dobrze to zostaw trening, jesli zle to mysl i pisz. Pomozemy! Brzuch troche dziwnie robisz... Moze lepiej zrobic A6W albo ABS II?

A6W to lipa. Jeśli miałbym wybierać to ew. ABS II choć 3 ćwiczenia na kazdą część brzucha załatwiły by sprawę. Pzdro

Tak możesz. Do a6w jak najbardziej

Mi tez rzucenie palenia duzo dało,czuje sie o niebo lepiej niz kiedys:) A interesuje mnie jeszcze jak to jest z szóstką weidera po treningu HIIT,bo wiem że po zwykłych aerobach a6w daj dobre efekty,a jak to jest po HIIT??Lepiej robic "szóstke" po treningu,czy o innej porze dnia?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-07-31 18:07:16

[...] na rowerze a takze sie podciagac podobno osoby z tego rodzaju schorzeniem powinny wisiec na drazku i oczywiscie plywac :) nie jestem pewien czy wszystkie cwczenia z a6w sa wskazane ale z tego co mi powiedzial lekarz nie powinny przeszkadzac nie jestem pewien z ostatnim i jeszcze jedno mozecie opisac unoszenie sztangielek do gory i [...]