a6w

Witam! Robię A6W, lecz nie widzę fajnych efektów ... Oprócz 2paka pod żebrami Pytanie: Czym różni się ABS 2 od A6W?

A6W jest na redukcję bardziej natomiast abs 2 jest dla kulturystów itp. Jest to najlepszy program ćwiczeniowy na brzuch. Tyle.

P.s chce także zacząc robić a6w;]

"Czym różni się ABS 2 od A6W?" Również tym, że nie jest taki "nudny" bo zmienia się stopnie na których są różne ćwiczenia ;) I nie macha się go codziennie co daje mniejsze znudzenie tym "planem" wg. mnie. Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-04-21 17:16:20

Do ilu dni w tygodniu mam ograniczyc trening na siłowni ? Po ilu dniach ( tygodniach ) bede mógł zacząć A6W ?

A czy ćwicząc A6W nie zrzuce tłuszcu z brzucha + dieta

jak skonczysz a6w zabierz sie za cos innegonp.abs2 a nie chcesz wszystko na raz

Czy w tych ćwiczeniach, rzecz polega na tym, żeby w 1 ćwiczeniu na przykład 25 razy zrobić taką pozycję? PS. Ponoć ABS II jest długotrwałe ... Mi np. zależy na szybkim efekcie, choć ćwiczyć chcę do końca liceum . A6W Spaliło mi tłuszczu, boczki wyrównało, zrobiło 2pak u góry, lecz nie 4pak niżej. A6W działa tylko na górne partię brzucha? PS. [...]

tak, o to chodzi w tym zapisie. a6w dziala bardziej na gore brzucha ale nie tylko pod zebrami tylko powiedzmy do pempka. wszystkim zalezy na szybkim efekcie co nie znaczy ze w miesiac bedziesz mial z opony kaloryfer. abs bardziej buduje miesnie a a6w rzezbi. problem w tym ze musisz miec co wyrzezbic Zmieniony przez - Kusko w dniu 2008-04-21 [...]

[...] potrzebne cwiczenia bez sprzetu. Poczytaj o podstawach i zasadach ktorymi moglbys sie kierowac ukladajac plan, jesli juz masz cwiczyc to wszystkie partie ciala. Cwiczac a6w + dieta tak jak napisales spalisz tluszcz nie tylko z brzucha ale z calego ciala, jesli redukujesz to spalasz z calego ciala jesli nabierasz masy to na cale cialo. Zamias [...]

Tak, przy czym dół brzucha niestety słabo w tym systemie. Dlatego ja od razu polecam ABS. Latem mozesz sobie robić a6w rekreacyjnie, jako podkreślenie :)

ja jak chciałem spalić nieco fatu z brzucha to a6w robiłem z rana... słyszałem że tak najlepiej daje na fat bo nie mam wtedy węglowodanów czy czego tam i energię pobieram z tłuszczu. nie wiem ile w tym prawdy, ale na mnie nawet działało. Dopóki nie znudziło mi sie a6w

Może być? Mój staż na siłce: 1 miech xD. Nogi w miarę wytrzymałe. Dzień Ćwiczenie (w kolejności) Poniedziałek: A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), skakanka(20). Wtorek: A6W(rano), Kangaroohops(koło 15:00), Siłka(18:00 górne partie). Środa: A6W(rano), Interwały(koło 15, 4-5), skakanka(20). [...]

heh nie chodzilo mi o to ze jestes grubasek tylko ze na efekty trzeba chwile poczekac:) abas mozesz robic caly czas a po np pol roku zrobic a6w i wrocic di absa. ja osobiscie jestem za abs a ty najlepiej pocwicz miesiac kazdym systemem i sam ocen

Co do A6W wiele razy sie wypowiadalem wiec powtarzc sie nie bede, moje zdanie na ten temat negatywne ale jak kto lubi. Tyle tylko ze "wyrobienie" miesnie brzucha to tylko polowa celu. Jesli juz je mamy a pokrywa je tluszcz i tak nie bedzie wymarzonego kaloryfera. Dorzuca sie wtedy aeroby ewentualnie jesli potrzeba wymaga tego zmieniamy [...]

ja zrobiłem cała a6w i efekty mysle ze sa nawet nawet to zdjecie po a6w

Ładnie, ładnie. Ja dopiero zaczne teraz A6W, ale jeszcze sporo tłuszczyku mam zanim dojde do kaloryferka xP. Jaka dieta?

diety podczas a6w nie mialem praktycznie wogole tylko tyle ze na kolacje jadlem same posilki białkowe z jak najmniejsza iloscia węglowodanów tuńczyk itp xD

Zobacz, 31 dzień A6W i mam 2pak tylko górny. Czy ABS 2 zrobi kolejny 4pak niżej? I czy codziennie mam robić A6W oraz ABS 2 zamiast w częściach? PS. Wczoraj zrobiłem ABS 2. Poziom 1 - banalne Nie mam sprzętu na następne poziomy ...

ale A6w mi pomoże bo jakos nie planuje kupować drązka