a6w

To Teraz się zgubiłem troszkę :( Dobra skupie się w 100 % na redukcji . Dieta minus 600 i HITT Nie wiem co do tego A6W Zobaczcie użytkownika PIOM i Plom cos takiego jakie jemu to przyniosło efekty ,moim zdaniem dobre

mógł by być jakby dołożyć po treningu jeszcze aeroby / a6w to by kratka sie pokazała

[...] maxa wspomaga transport ale nieznacznie no i nieco pobudza. Jak juz zakupiona to bierz ja z tym nitro a jesli nie to wcale nie kupuj! mcmel: mowisz ze zdechnie z nudy?? na a6w napewno ale na absie napewno NIE,predzej na monotonnym treningu dzielonym ktory w przypadku brzucha mozna rozbic o kant ch... ABS: 9 poziomow (kazdy to nowe cwiczenie) [...]

Jak już pisałem na ułożenie dobrej diety jestem troche zbyt zabiegany. HIIT jest całkiem ciekawy. Możecie mi polecić jakieś inne ćwiczenia na brzuch zamiast A6W??

a6w to pomylka dajcie spokuj to nic nie da trzeba spalic tluszcz ,a do tego potrzeba jest dieta trening i suplementacja,jesli dieta to juz najlepiej cykliczna (ckd, ud 2.0 ) jesli trening to juz polaczon z dieta i jesli suple to tez z takich podstawowych :wapn,omega-3,komplexy wit-mineral,kofeina/l-thyrozyna lub kofeina/efedryna,green [...]

Witam no masz racje wyglądałem zabawnie, ale były to moje początki,wydaje mi się że z czasem było by o.ki.Tu też przyznaje racje co do konsultacji z lekarzem,jestem po takiej rozmowie.Powiem w ten sposób wyraził zgodę na ćwiczenia na siłowni, ale zaznaczył bym się za mocno nie forsował.Dlatego też zamieściłem tutaj pytanie co mógłbym zacząć [...]

dzięki, a czego mam się spodziewać ?bo piszesz że mam patrzeć jak organizm reaguje. A czy a6w traktować jako trening ?czy tylko w siłce brać podczas treningu i przed ? Myśle żeby zacząć tak: codziennie - 1 kaps rano po przebudzeniu, 2 kaps przed obiadem czy treningiem weidera a potem 2 w trakcje weidera ? a w dni gdy cwicze na silowni 1 rano, 2 [...]

no musze powiedziec ze troszke cie zrozumiałem i musze podziekowac czyli ok jak bym podniusł do 1700kcal było by ok tylko jak z weglowodanami czy jak naj mniej? i tłuszczami? a brzuszki moge robic te a6w czy to zbędne ? i ja widzisz mysłałem ze z tym spalaniem to jest miejscowe Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-03 19:24:50

a6w odpuść sobie, zrobisz dobry uczynek dla kręgosłupa

czy robiac 300 brzuszkow dziennie i do tego a6w spalam brzuch czy robie miesnie nie spalasz tłuszczu i zarzynasz mięśnie brzucha. Poza tym imo to głupota tak robić. Jaki masz cel?

[...] uwierz mi ze wyjdzie to minimalnie drozej ale napewno zdrowiej, lepiej jakosciowo, i jak skonczysz brac te stacki to nie bedzie spadkow a tak co nawet nie majac diety na tym mieciu czy mdrolu zrobisz z 2 do 8kg z czego spadnie odpowiednio 2 - 6... przy dobrych wiatrach zostanie ci 2kg tluszczu ktory pozniej bedziesz spalac a6w. Powodzenia ;)

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę.

A6W wplywa na kręgosłup źle tylko wtedy gdy nie podciagamy sie i nie robimy grzbietow. Jak wzmacniamy kregoslup to mozemy robic szóstkę. Nie rozpowiadaj bzdur.

ze a6w niszczy kręgosłup to tylko mit. ze ktos nie umie robic szostki to juz jego sprawa. pzdr.

Tak. Mieso + np ryz, czy inne zrodlo zlozonych. Zmniej ogolna ilosc wegli, ale nie z posilkow przez i po treningu. Zmniejszenie az o 1g moze byc zbyt duze. Ciezko okreslic. Treningu burzcha nie ma sensu dodawac, szczegolnie a6w. Niech doda aeroby w dni kiedy mu pasuje, np 2-3 razy w tyg po 40min.

ooooo stary argument z klatą mnie zabił :D hahahahahhahahahahha przeczytaj dwa razy zanim coś napiszesz :P a co do twojego problemu...a6w = rzeźba, ASBII = masa mięśnia brzucha wybieraj sam

Może zamiast robić brzuszki spróbujesz a6w?

to jak robiłeś a6w to ciesz się że jeszcze masz brzuch... jak zwykle w wypadku 95% postów - odsyłam do podwieszonego w dziale artykułu "masa" tam jest dokładnie opisany trening brzucha

[...] czy spalisz tłuszcz zależy dieta . To nie jest tylko jedzenie kurczaka i ryżu bo też musisz jeść tego odpowiednią ilość :) no i są też inne produkty ;p . Co do treningu te gotowce j/w 100 pompek czy tam a6w nie są warte uwagi , co najwyżej abs II 2-3x w tygodniu . Raczej poczytaj o treningu DOMATORA , gdzieś znajdziesz na forum link do tego .

dokładnie jak MTnew napisał. poza tym nie łącz wynalazków(które i tak są do dupy) typu A6W z treningiem FBW.