a6w

Maslana napisales "Właśnie, w tym wieku wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie a na dodatek bardzo szybko. Nie ma co tu układać jakichś profesjonalnych diet czy zażywać bóg wie jakie suple. Nie ten wiek, nie ten czas. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zobaczysz w jakim tempie zmieni się Twoje ciało i samopoczucie." Fakt [...]

posilek 1 : budyn na mleku 2% chleb pszenny 100g ( ile to jest kromek ? ) posilek 2 : Kurczak piers 100g Bułka pszenna zwykla 100g ( to jedna sztuka ? ) Trening posiłek 3 : 2 x Jaja kurze - średnie jajko (60g) Kasza Gryczana Prażona PolskiePlony 100g SUMA: 1231 kcal potrzebuje 1623 65 g białka ma byc 60,87 g 19 g tłuszczy ma byc 54,10 g [...]

Tomasz 1405 na temat A6W napisal mi "posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. " O co z tym chodzi ? zle jest A6W ?

Chodzi mi o to , ze sprobuje dokonczyc A6W .. musze sobie zrobic diete i zmienic trening ..

"ale A6W bede kontynuował , podoba mi się wiec będę robil :) bez obrazy ale dla mnie to fajne jest" BEZ urazy w takim razie trenuj tym co ci sie "PODOBA" powodzenia życze

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj a na tym treningu weidera to jedyne co zbudujesz to... NIC! a6w to lipa, ale jak uwazasz Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 19:48:32

h.t.t.p.://bb.suple.net/sterydy/a/74/trening_silowy_wg_weidera_dla_roznych_dyscyplin_sportowych usun te ktopki z http to bedzie link. dalem te kropki dlatego , bo kiedys wrzucilem link i mi usuneli temat wiec wole byc teraz ostrozny trenuję tak : bo wyczytalem , ze wlasnie w treningu silowym weidera dla SW trzeba robic jak najkrótsze przerwy [...]

Całe ciało to swoją drogą. Zależy mi najbardziej na wyrzeźbieniu brzucha, uwydatnieniu, bo zarys jest, ~8 lat pływania kilka razy w tygodniu, później były inne sporty, pozostałości po A6W. Myślę, że dieta zawyżyła, bo ładowałem w siebie co mi smakowało i na co miałem ochotę, w szczególności, że nigdy nie cierpiałem na problemy z wagą. Chciałbym [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz wiele ćwiczeń na brzuch cieszy mnie to że nie piszesz o a6w, jak to zazwyczaj na forum... QUEBLO MNIE WYPRZEDZIŁ Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-08-30 19:26:01

"Trening siłowy Weidera dla sportow walki" pokaż bo ciezko mi uwierzyc że ten pan stworzył cos sensownego tym bardziej POD SW a6w TO GNIOT jakich mało wiec daj sobie spokój. podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)???? nie maxy

Witam . Jak wyzej macie jakis trening ktory bylby na sile i wytrzymałośc jednoczesnie ? albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc , bo z tego co szukam ( mozliwe , ze zle szukam ) znajduje tylko pojedyncze treningi.. obecnie cwicze Trening siłowy Weidera dla sportow walki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: [...]

Rozumiem Cie :) ale odpowiedz na moje jedno proste a zarazem glupie pytanie :) Jesli bym kupil dowolny produkt z tych spalaczy , chodzil na silke , biegal , robil A6W i ograniczał jedzenie - to co w tym bedzie zlego ?

o te spalacze tluszczu czy to nie bedzie zbyt intensywne silownia + bieganie + A6W bo wyczytalem , ze najlepiej zrzucac 0,5-1kg tygodniowo.. i czy pozniej nie bedzie efektu jojo i wgl takie tam.. i teraz mnie uswiadomiles w tym , ze to mogly byc bezsensowne pytania.

Głównie chodzi o to, że zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha. Spędziłem parę dni na czytaniu i szukaniu tematów dotyczących diety, rzeźby, redukcji, masy na plackach owsianych kończąc. Wertując tematy jedni mówili swoje a drudzy swoje, głównie jeśli chodzi o skuteczność A6W oraz ABSII. Chyba, że jest coś skuteczniejszego, albo mam pozostać przy [...]

Ruszam sie :) od 7 miesiecy silownia regularnie , od 2 tyg. regularnie bieganie i jestem na 6 dniu A6W. dodatkowo kiedy zacznie sie rok szkoly bede wstawal szybciej i ok 30-60 min biegal. Myslicie , ze sa jakies szanse na zrzucenie zbednych kg przy pomocy tych produktow ?

a6w to jakis trening na brzuch? to ta 6 weidera? brzuch jak kazdy miesien musi sie regenerowac dlatego masz 2 razy w tyg z obciazeniem i to starcza ewentualnie co 3 dzien brzuch cwicz i to wszystko nbieganie hmmm niewiem w jakiej formie jestes ale zeby spalac tluszcza nie cukry w moiesniu to trzeba tetno utrzymywac moedzy 120-140 a biegnac ciezko [...]

Stosowałeś pełne porcje obydwu? Plan mam taki aby wyciac z diety jak najwiecej węgla i dorzucic do tego 10km biegu co dziennie, A6W i sugerowane przez Ciebie treningi brzucha z obciążeniem 2 razy w tyg. To wszystko wspomagane przez Lipo 6 i Jet Fuel. Ja z natury mam niskie ciśnienie wiec powinno byc ok...

To znaczy nie wiem czy mozna to nazwac dietą ale : sniadanie nieraz jem nie raz nie. zalezy czy glodny jestem Obiad jem kolacja do 18 , chyba , ze to dzien parzysty to po silowni jem kasze gryczana z bialkiem jajek a to moj plan : Dni parzyste - silownia + A6W Dni nieparzyste - bieganie + A6W Aktualnie jestem na 6 dniu A6W i 2 tyg. biegania.

Wiem. moj plan tygodniowy wyglada tak Dni parzyste - Siłownia + A6W Dni nieparzyste - Bieganie + A6W A co do diety to ograniczam spozywanie tlustych rzeczy i slodkich. Jem nieraz jakies sniadanie pozniej obiad, kolacja do 18 chyba , ze to jest dzien parzysty to po silowni kasza gryczana z białkiem jajek.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 15 3) waga/wzrost - 86/174 4) staż treningowy - we wrzesniu 7 miesiecy silowni, od tygodnia bieganie , 6 dzien A6W 5) cel cyklu - zrzucic kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]