a6w

[...] podczas podciągania mięśnie klaty również pracują( może w mały stopniu, ale jednak mnie to wystarczyło). BTW osoba, która nie miałaby mięśni dałaby radę dotrwać do 27+ dnia a6w? Przecież ten trening do łatwych nie należy, a większość pracy podczas niego właśnie wykonywana są przez mięśnie brzucha. Zresztą napisałem, że mięśnie mam, ale nie [...]

nvn pierwszy człowiek na świecie który wyrobił sobie klatkę w 2 tygodnie bez diety tylko za pomocą drążka. Moim zdaniem wytrwanie w a6w w największym stopniu zależy od psychy i nastawienia Pozdrawiam.

ja w A6W dotarłem do 38 dnia a szczerze mowiac o miesniach mowic tylko moge w marzeniach koles jak bym mial takie wymiary jak ty, to bym był wniebowzięty koles po co ci kaloryfer, z taki parametrami sobie zrob masówke mało ważysz wiec i mięsnie sadze ze masz malutki jak nie widac kaloryfera to cos sadze ze nas klamiesz, ile masz bf?? trening [...]

Masz dobry trening na brzuch tutaj http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html a co do a6w to przerwij ja bo i tak zadnych efektow nie uzyskasz, odpocznij i lec z tym planem

Hmm. Robiłem A6W i brzuchy i rowerek. Nic poza tym

Nie mogłem się powstrzymać pompki na kaloryfer weź zrób sobie A6w jeżeli masz za dużo tłuszczyku a jak masz mało tłuszczyku a chcesz kaloryfer to poszukaj jakiegoś treningu na brzuch.

Nie mogłem się powstrzymać w tej chwili ja też nie mogę weź zrób sobie A6w jeżeli masz za dużo tłuszczyku żartujesz?

z drazkiem prawda calkowita a kaloryferek mi juz widac tylko chce go podrasowac a na a6w jestem za mlody wole nie ryzykowac

Machasz na drazku 20 powt a nie wiesz ze pompkami nie zrobisz kaloryferka? Przy wiekszej ilosci to normalne ze juz lapy troche bola i klata ja po 30powt juz wata z rak. Na brzuch to a6w jak masz duzo czasu albo ABS II jak masz go mniej. Ja tam polecam ABS II

dieta jest podana w linku na razie tylko biegam wieczorkiem tak z 60 min i po bieganiu robię A6w (2 dzień) o siłowych nie myslałem bo mam za wielki bęben żeby robic siłke moze jak schudne z 10 kg a potrzebuje schudnąć 25 kg

zle mnie zrozumiałes Pn,sr,pt,nd areoby i po nich a6w wt,czw,sob-fbw

taka genetyka.. duzo osob tak ma. niektorzy maja lewa czesc miesni wyzej od prawej lub na odwrot.. albo poprostu zle wykonujesz te a6w ;->

A6W to gowno nawet nie zaczynaj tego

na zgubienie tluszczu dieta a nie A6W

a6w spala tluszcz z brzucha,ale jego wada jest to ze spala rowniez miesnie

masz racje, ja pisze na podstawie wlasnego doswiadczenia, moze nie od a6w ale zauwazylem u siebie zmniejszenie ilosci tluszczu na brzuchu, cwiczylem z pasem neoprenowym wiec moze to zwiekszylo efekt

Do spalenia tłuszczu z brzuszka polecam A6W :).

Możliwe że coś tam jest ; )..chodziło mi raczej czy jest sens , czy coś da dieta niskowęglowodanowa z interwałami i aero.. Jeśli bym schudł , pozbył się tego tłuszczu to wtedy miałbym zamiar wziąść się za a6w czy inne tego typu ćwiczenia..bo chyba teraz one mi nie pomogą w schudznięciu/pozbyciu się tłuszczu ; ) mam racje?

Dysproporcja sama zniknie po czasie. patelka15 dlaczego uwazasz ze a6w jest do "dupy" czekam na sensowną wypowiedz

Oczywiście ze masz szanse. Musisz wytrwale ćwiczyć ,poświecić na to dużo czasu i uwagi. Poczytaj o A6W i abs II. pozdro