SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w

  • szescio-pak

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zalezy jaki cel ale a6w sobie odpusc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-07-02 14:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kałdun jak balon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta+aeroby jakis a6w albo abs i powinno być git ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-05-05 08:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kałdun jak balon

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co moze wypychac brzuch, czyli np. napoje gazowane...ale peweni o tym wiesz, bo masz dobry staż. ćwiczyć brzuch oczywiście tez nie zaszkodzi javascript: test(''); abs albo a6w. Ćwicze z kumplem, który tez był zawsze "suchy" i tez mu bańka wyskoczyła. odkad robimy w programie abs brzuch opada. Tak samo z resztą mozna odstawic wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-05-05 11:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    2dni przerwy to nie znaczy ze trzeba od poczatku zaczynac te monotonne cwiczenia, a6w jest malo efektowne i zaczynajac zawsze po tym jak jest 1 czy wiecej dni przerwy nie ma zadnego sesnu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-04-27 20:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak moge zrzucic brzuszek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ułóż zdrową dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie/odchudzanie +Aeroby+Ćwiczenia na brzuch typu a6w/ABS i pamiętaj nie ćwiczysz dla kogoś a samej siebie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-01-20 16:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze dni. Pytanie do bardziej doświadczonych.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie nie do końca zacnie, bo nigdy niećwiczony - dlatego też chciałabym od czegoś zacząć. A6W - nie przepadam, ale jeśli to jedyna rada. ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-07-26 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na różne partie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html miesnie brzucha to partia jak każda inna, wiec katowanie ich nie sprzyja ich rozwojowi ani zadne magiczne programiki typu A6W I ABS żeby ujawnic ta partie i zobaczyc "kaloryfer" tzreba konkretnych sposobów odzywiania, żeby pozbyc sie pokrywy tłuszczu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2011-09-01 17:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W nowa technika

    Post
    Trening dla początkujących

    a6w zrobił Joe Weider:) ten gość się zna na rzeczy!! uwierz mi:) jak napisał opisujując "sześciopak" każdy dzień ma swoją wartość wieć należy sie do tego stosować i przyzwyczająć swoje miesnie brzucha do coraz większego wysiłku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-03-17 13:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wszystkie partie..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie? Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu?? podciąganie na drązku, no to jest spory plus. mozna zrobic plecy i pobawic sie bicem. pompki to rób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2006-07-12 10:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie czaje cie co ty chcesz tu spalac.. jak chcesz cwiczyc to ty mase rób chyba ze ci tylko na brzuchu zalezy to biegaj se czasem no i a6w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2008-01-04 13:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Chlopaki;) nieoto chodzi ze brzuch wystaje, ale denerwuje mnie moj dol brzucha brzucha;) a jaki byscie trening polecili jak skoncze a6w?, cos na rozbudowe brzucha;)? Pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2008-01-04 13:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczace a6w

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A6W i ABSII sa tematami tabu w dziale dla zaawansowanych. Zaden oczytany zaawansowny kulturystya nigdy nie tknie tego gowna. Temat zostal wyrzucony do dzialu dla poczatkujacych, a chyba tam tez polecial na smieci. Wszystko jest lepsze od powyzszych. Zarzuc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-03-26 17:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIESNIE BRZUCHA-PYTANIE !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jaki masz cel? bo ja bym robil ABSII zeby rozbudowac ladnie miesnie brzucha z rownie ladna rzezba a potem A6W na ostateczny szlif:) po co bawic sie w te brzuszki i sklony jak mozgi opracowaly piekne systemy treningowe jak te wymienione.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2006-11-04 23:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bieganie w wekend cos mi da ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A czy coś jeszcze mogę robić w tygodniu oprócz pompek? np a6w

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2012-08-18 12:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bieganie w wekend cos mi da ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html na a6w szkoda zdrowia, nie spala tkanki tłuszczowej jeśli o to chodzi, lepiej już normalne cwiczenia, mozna też robić przysiady, czy odwrotne pompki .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2012-08-18 12:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można

    Post
    Trening dla początkujących

    Mięśnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu grają rolę gorsetu stabilizującego , jeśli ta partia będzie przemęczona bezsensownymi ćwiczeniami może przyczynić się do powstania kontuzji / urazu . Każdy posiada mięśnie brzucha a ich wizualność zależy jedynie od żywienia " jesteś tym co jesz " żaden program cudowny nie sprawi że zobaczysz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-07-24 08:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do A6W

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1200 kcal to idiotyzm w Twoim wieku, powinieneś pojechać na 2500 jak nie więcej, w zależności od wagi/aktywności itd itp. A6W nie da CI tyle tego co siłownia (niektórzy twierdzą, że w ogóle niewiele daje)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-09-30 08:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz

    Post
    Trening w domu

    Podobno A6W pomaga na prezentację sześciopaka... A do ogólnego zrzucenia tłuszczu zdecydowanie polecam HIIT. A do poczytania o obu - wyszukiwarkę

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-01-02 15:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest to dobry trening na mięsnie brzucha?

    Post
    Trening dla początkujących

    nic nowego na rzeźbe A6W, ćwiczenia na siłce z obciążeniem. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-07 17:39:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-06-07 17:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest to dobry trening na mięsnie brzucha?

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak tylko, z tego co czytalem w A6W nie ma zbyt wielu cwiczen na dolna partie brzucha i miesnie skosne. u mnie szczegolny problem lezy wlasnie w dolnej parti prostych miesni, gdzie mam mala oponke, i mniej miesni niz w gornej czesci. :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-06-07 17:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)