a6w

a6w bardziej spala, abs 2 bardziej buduje...tak slyszalem...co chcesz osiagnac treningiem na miesnie brzucha?

Tymczasem troszkę tłuszczyku spalić który na nim jest ale nie dużo więc chyba A6W zrobie jak radzisz ??

tak, sprobuj a6w

Jak tylko skończe A6W to dam znać :) Zmieniony przez - ArthasxD w dniu 2008-07-18 00:44:19

Ok, obetnie troche zarcie i do tego basen i A6W;) Dzieki za pomoc;)

a6w nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, jedynie odpowiednia dieta i treningi aerobowe, zerknij do działu ladies już były pytania dziewczyn po ciążach

A6W odpuść - zniszczysz kręgosłup. ABS-II max 3x w tygodniu lub zwykłe ćwiczenia na brzuch (też max 3x w tygodniu) Co do odżywiana: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html W tym wieku to wystarczy

To tak, jakby szczerbaty chciał otworzyć piwo zebami. Żeby coś osiągnąc trzeba pracować. Jak bedziesz sie opierniczać to nic nie osiągniesz. Według mnie powinieneś zrobić sobie A6W.

Musiałbyś zrobić cały cykl A6W - 42 dni i pozniej jechać jeszcze dalej te ćwiczenia. Dodatkowo może basenik by sie przydał na spalanie tluszczu.

a6w nie jest dobrym treningiem zacznij po prostu uprawiać sport i się zdrowo odżywiać

[...] to na gorze jest wyszukiwarka wystarcz tam wpias brzuch i oto jest http://www.sfd.pl/forum.asp?search=brzuch&forum_id=8&strona=1 jezeli za duzo czytania wpisz w nia a6w,flex,abs. jak chcesz wiedziec ktory jest lepszy to ostatnio byl taki topik ale go poszukaj sam bo mi sie nieche a nastepnym razem zanim zadasz pytanie najpierw poszukaj [...]

Wypiska z dnia 8.06.09 Dzień 1 Brzuszki 30x 30x 30x Wznosy tułowia 15x 20x 25x A6W Wszystko 8x Pompki szeroko 15x 20x 25x Trening trwał około 30 min. W czasie treningu popijałem sobie carbo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 18:52:34

raczej bez diety będzie ciężko , lepiej odłożyć therm line a zabrać sie za diete mi lepiej niż a6w wchodziło abs II ( szybsze i mniej monotonne ) ale mięśnie brzucha widać dopiero kiedy jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej

Jeśli nic nie ćwiczysz to wsio, robienie A6W jest szybkie, efektywne, ale nie do końca zdrowe. Jeśli chcesz szybkich efektów - idź na siłownię. Może i początkujący nie są mile widziani ale chyba nie o to chodzi, prawda? (zresztą, to może być tylko czyjaś opinia - niekoniecznie fakt) Najważniejsza sprawa: ćwiczenie w domu wymaga większej [...]

[...] hantli na boki ( naprzemianstronne ) 12.10.8.6 unoszenie na przemian przed sobą 12.10.8.6 -moze byc, aczkolwiek w porownaniu z reszta troche je katujesz. na przedramie cos robisz? ogolnie zamienilbym biceps z tricepsem. i ze 2-3 razy w tyg dodal brzuch. a a6w olal. dawkowanie wyzej masz rozpisane cynk daj przed snem. a jak z dieta stoisz?

Kardio przy braku tłuszczu raczej zbędne :-) Brzuch trzeba ćwiczyć stale, czy a6w czy abs w zasadzie obojętne

Aha od razu po treningu a w dni bez treningu too wieczorem będzie ok nie? Dlaczego od razu po treningu robić a6w ? jakie to ma znaczenie?

[...] pobiegam albo je rusze cos poniewaz wydaje mi sie ze dobrze sa nawet zbudowane i nie chce ich rozbudowywac najwyzej troche tluszczyku z nich spalic ale za to brzuch robie (a6w) a moje pytanie brzmialo czy teraz powinienem przejsc bardziej pod traning rzezby czy moge zostc przy tym bo chce zrobic 2/3 miechy przerwy w suplementach i na zime znowu [...]

Ankieta wypelnij I wklej trening albo ban! Najwieksze mity treningu silowego... Poczytaj... Tragedia masz trening. A6w -porazka Bieganie zamiast treningu nog-porazka. Ogolnie cienko to widze. Zapytaj wrozki o trening - bo nic nie wiadomo o tobie. Mozesz robic mase mozesz redukowac. Nie wiem. Wklej ankiete, % tluszczu?? Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Całe ciało się ćwiczy ... Lepiej poczytaj a potem pytaj się czegoś na forum. a6w to g**** ! ps: wkurzają mnie już takie matoły co są pierwszy dzień w danym dziale to od razu piszą temat zamiast przeczytać podwieszone tematy