dobra. nie mam zamiaru więcej dyskutować. jeśli tak uważacie że słaby trening to dobra. w pełni się z wami nie zgodzę ale ok. zachowam to dla siebie. miło było trochę wymienic swoje poglądy i trochę zniechęciliście mnie do a6w. i może dobrze
risper Posłuchaj żeby coś zaczać trzeba najpierw wybudowac fundament , pozniej cos na nim postawic przyjmijmy że dom, a pozniej go dekorowac, nie zaczynamy raczej od dekroacji. zeby rzezbic trzeba miec w czym z gałazki raczej nie wyjdzie, z tłuszczu tez nie da sie zamieniac na miesnie. Nastepna sprawa najlepiej jak byc poszedł na siłownie do [...]
aha dzięki chłopaki, Viren dlaczego a6w porażka? nevalainen dzięki wielkie:) spaiter dobra popatrze zaraz do tego :) Tomasz1405 jest w czym rzeźbić wszyscy mi mówią,nie jestem gruby ani chudy tylko chce tak jak mówie: dużo bary poszerzyć;) do tego jeszcze ten gb6000 dołoże:) dzięki chłopaki ankieta będzie jak pójde do kolegi na siłke:)
Czyli mam robić prawy łokieć do lewego kolana ?? I robię bez obciążenia "własne ciało" ćwiczenia z A6W dokładnie nr 3. Dokładnie 5 serii po 30 powtórzeń Zmieniony przez - Xian w dniu 2008-09-14 19:11:16
Wojtas - poczytaj posty powieszone. Jesli chcesz zrzucic fat to duuuuzo biegaj. Ogranicz spozywanie ww do minimum. Co do brzucha to cwicz treningiem A6W jak dasz rade. Jesli nie to zwykle brzuszki lub mozesz tez probowac ABSII.
Przed ABSem robilem a6w przez 38dni, 6pak gdzies tam juz siedzi, tylko nie chce wyjsc ;). Planuje jak najwiecej jezdzic na rowerze i plywac, czasami windsurfing od wiosny, biegac niestety nie cierpie.
bo zmienia sens twojej wypowiedzi pomijajcac to ze a6w jest efektywny ! rozwija wytrzymalosc bardzo dobrze wiec nie wiem po co twoj post był rownie dobrze ... widzisz? mozemy tak caaaly dzien Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-22 14:19:57
[...] obstawiał. bo on glownie dziala u szczuplych osob, ktore zaczynaja treningi dopiero i to od tego planu - czyli teoretycznie i praktycznie pierwszy plan na miesnie brzucha to a6w- są szczuple i 1 plan jakby nie bylo siłowy -miesnie rosną wiec spelnia zadania o jakich pisał "weider" czyli redukuje tluszcz- bo miesnie lepiej widoczne -- [...]
szybko? 40 kilka dni meczarni po ktorej efekty sa malo widoczne bez odpowiednij diety to jest twoim zdaniem szybko? jak dla mnie a6w(sam robielm przekonalem sie) meczarnia ktora nie jest tego warta lepiej sie zajac czyms innym.
trening silowy rowniez po to by palic tluszcz(przynajmniej narazie) :D to czyli lepiej to A6W jechac? bo mi namieszaleś @Koniu151 :P A jak chcesz mi odpisac ze zadne niespala tluszczu to napisz ktore jest bliższe spalania tluszczu :D
Nie lepiej biegać + A6W ew. brzuszki oraz odpowiednia dieta? Niż kupować jakieś książeczki, które pewnie nic nie dadzą albo w minimalnym stopniu. Co do drugiej aukcji to zobacz, że ten typek jest przerobiony na fotoshopie. Kolesiowi wyrobił się kaloryfer i klata a bic? Jaki był taki pozostał.
to zależy, ja osobiście wybrałbym opcję - przed snem; lepiej mi się wtedy śpi i w ogóle jakoś bardziej mi to odpowiada. Ale to nie ma większego znaczenia. Tylko, jeżeli chodzi o ćwiczenia po treningu siłowym ( wszelkiego typu ), to polecam łyknąć, np. przed aerobami, albo A6W 2 gr tauryny. Podobno pomaga jeżeli chodzi o katabolizm i ogólnie [...]