Wywal na pewno A6W szkodliwe i daje marne efekty. Czekaj czekaj to podsumowując jak wygląda twój rozkład dnia? PN: Treningi WT: Treningi itd.
A6W robię, rzadko i tylko po to żeby kratka mi nie znikła (upragniony pierwszy sukces treningowy). PONIEDZIAŁEK: Lekcje 8-14:30 14:30-15:30 SKS w szkole 15:30-17:00 Piłka nożna indywidualnie 19:00-21:00 Trening siłowy WTOREK Lekcje 8-13:30 13:30-15:00 Piłka nożna indywidualnie 16:00-18:00 Trening piłka nożna (grudzień styczeń siatkówka) [...]
silka 3-4 razy w tygodniu wystarczy jesli chodzi o brzuch: http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html A6W http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ABS2 spytaj tatuska czy lubi aeroby, aha chce tylko zrzucic brzuch czy tez miec troche sily?? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 [...]
davidooo Nie wypisuj głupot, swoje a6w, abs wsadź między bajki. Lub sam trenuj tym swoim "cudem" które sprowadza się do niczego. Nie pierwszy raz widze te twoje brednie, chociaż nie masz zielonego pojęcia o czym mówisz. Autor tematu to kolejny orzeł, który ledwo co założył temat, pyta o banalne sprawy, a sam już doradza innym [...]
jesli wnikliwie popatrzysz na zmiany które naniosłem to wyjdzie ci co i jak w porównaniu z twoim planem. a6w możesz jechać równolegle bo jest to lait. no i gdzie nogi bo jakos znowu uszło twej uadze odpowiedzieć mnie i sobie/pewnie/ szczerze na to pytanie?
a6w to nic dobrego ,efekty żadne a tylko można nabawić sie bulu kręgosłupa odcinka lędzwiowego im szybciej skończysz to tym lepiej dla ciebie i Twojego zdrowia możesz wykonywać dowolną ilośc cwiczeń na brzuch a tłuszcz i tak nie zejdzie bo nie ma takiego czegos jak spalanie tluszczu miejscowe,tłuszcz spala sie globalnie . musisz do tego podejsc [...]
Jeśli chcesz spalić tłuszcz to zajmij się swoim odżywianiem. A durne A6W wymaż ze swojej pamięci.
taka genetyka.. duzo osob tak ma. niektorzy maja lewa czesc miesni wyzej od prawej lub na odwrot.. albo poprostu zle wykonujesz te a6w ;->
Dysproporcja sama zniknie po czasie. patelka15 dlaczego uwazasz ze a6w jest do "dupy" czekam na sensowną wypowiedz
Lub mozesz tez sprobowac ABS2 lub A6W . W ABS-ie jezeli bedzie ci lekko to przeskakujesz na następny poziom. Tu jest wszystko napisane http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html.
a6w nie spalisz tluszczu na brzuchu jak cos to aeroby +dieta btw chcesz palic tluszcz a bierzesz glukoze?? jak cos to tylko i wylacznie po treningu kup tauryne i dodawaj 2 gramy do kazdej porcji kreatyny
Pig Killer ja robie trening na mase, i do tego a6w
Redukcja i masa.
a6w nie nadaje sie zbytnio jako element treningu silowego, zbyt mocne obciazenie dla kregoslupa. planki sa bardzo dobre pod warunkiem, ze wykonujesz je prawidlowo, a z tym bywa roznie, sporo osob trzyma napiecie posladami i miensiami grzbietu, przez co brzuch spi
Ja tam nie mogę robić A6W a na odsysanko mnie nie stać. I co ja mam począć?
a to zdjęcie w jakim celu \-) a6w j/w nie ćwicz zrób http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html do uzupełnienia możesz kupić polecam activlab ale czy nie możesz dać więcej jedzenia ??
nie ćwicz codziennie przede wszystkim, tylko 3-4 razy w tygodniu. Rozpisz sobie trening FBW, jak robisz HIIT to już nie bieganie. To samo tyczy się brzuszków i A6W albo pompek robionych rano i wieczorem Pozdrawiam
Więc na niedziele zostawię sobie rozciąganie i A6W. HIIT'a nie ma połączonego z bieganiem.
interwały są oparte na regularności odcinków, czyli biegasz 30 sekund szybko i 30 wolno a nie pod górkę czy z górki ;) Poza tym biegamy po terenie płaskim najlepiej. Bieg pod górkę będzie intensywniejszy i łatwiej będzie Ci osiągnąć to wysokie tętno jednak, co z tego kiedy mięsnie nó Ci wysiądą po 2 interwale i nie będziesz mogła kontynuować [...]
Ta.Tylko właśnie mi brakuje tego płaskiego terenu niestety.Ale to chyba nie ma większego znaczenia? Liczba powtórzeń czyli 6 w 3 dniu ćwiczeń.Po prostu 12 razy mam machnąć nogami?:D A właśnie.Czy A6W niszczy kręgosłup?
wiem że dieta jest ważna.Ale czy zwykłych kilka ćwiczeń wykonywanych codziennie jest w stanie dać podobny efekt do a6w? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2010-06-17 00:19:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
