a6w

NIE, A6W nie jest dobrym treningiem partii mięśniowych brzucha więc odpuść :-)

brzuch to partia ktora mozesz cwiczyc codziennie najprosciej sproboj a6w . miłego

[...] nabierz masy ale z głową nie MC ani fast food ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie z bilansem kalorycznym na + jeżeli będą braki w diecie możesz zastosować Gainer/Białko jeżeli będziesz sumienie ćwiczył do lata będzie ładny brzuszek ćwiczenia na niego proponuje ABS2/a6w a jeżeli jest nadmiar skóry to Aeroby:Pływanie bieganie itd

ja chce poprostu schudnac z tego brzucha :D co mam robic brzuszki,A6W,Abs???????? powiedzcie eksperci plissssssss!!

hehehe judik 94 za taka wypowiedz to powinienes bana dostac, zrob sobie a6w na glowe

haha po a6w bedziesz mial na brzuchu krate jak Pudzian klate nieźle Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-09-10 23:38:21

w 2 poscie kolega proponowal ze na olbrzymie miesnie brzuchu nalezy zrobic a6w albo abs:)

brzuch robie A6W wiec ok. A nogi i plecy chyba nie mam jak robić bo mam tylko 1 hantle ;/

A CO MA WSPOLNEGO A6W Z WALKA? Poza tym zeby cos potluc to musi byc troche twarde, a A^W jest .. "mieciutkie". Jak komus zalezy na wytrzymalosci to owszem, tylko po co taka wytrzmalosc brzucha? Lepsza wytrzymalosc nog , rak albo plecow.

nie umiem znaleźć opcji edytuj, więc napiszę w odpowiedzi jeszcze jedną informację. Na początku lutego ćwiczyłem a6w, w 18 dniu gdy miejsce pooperacyjne przepukliny zaczęło lekko boleć, przestałem ćwiczyć.

[...] za pomoc bo wlasnie chodzilo mi o takie opinie ,moglo mi podskoczyc te 1,5 cm w obwodzie po 6 dniach treningu bo nigdy wczesniej nie przeciazalem w ten sposob brzucha (a6w daje ostro) wiec pewnie w poczatkowej fazie gdy miesien nie byl nastawiony na taki duzy wysilek to i rosnie ,mam nadzieje ze pozniej obwod wroci do normy tyle ze bedzie [...]

a6w spróbuj, na mnie podziałało. co do planu na 100 pompek to odpuść i zajmij się treningiem dla początkujących który jest w podwieszonych tematach. pzdr

slyszalem ze a6w nie spala zabardzo tluszczu z brzucha a jedynie rozwija miesnie

https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fvitalia.pl%2Fforum71%2C836302%2C0_Efekt-a6w.html&ei=-rlwVa_KPML4yQP9t4DYAQ&bvm=bv.94911696,d.bGQ&psig=AFQjCNE0dRmmyHx0enQbqakbcVEy_pBEzw&ust=1433537386679177 ON JAKOŚ MA EFEKTY I CO ???

Ramy też dobry brzuch, pewnie robił a6w SFD/Images/2015/7/30/1020c0a1bfa14c30b71e60bde8e26cb6.jpg

"Ej" to wy nie wiecie ze oni wszyscy robią a6w i nie maja diety....maja serwatki :))

dzieki panowie :) a jaeszcze jedno pytanko: czy ćwicząc normalnie planem na mase (4 razy w tygodniu) mogę robic A6W ?? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-08 19:04:05

"hst + a6w bedzie treningiem na czystą mase miesniową, ew. redukcja fatu przy zachowaniu miesni nie treningiem na rzezbe wiec nie myl pojęć " Dokładnie o to mi chodzi, poniewarz chcę schudnąć, ale zachować mięśnie Diet, to oczywiście CKD ( schudłem na niej 16 kg bez efekty jojo ) Tylko po co mam mierzyć maxy, skoro ciężar będę dopieroał [...]

obwodowy polaczony z interwalami rano na rzezbe jest bardzo dobry a co to za trening ten a6w, czy jakos tak?

Dobre to będzie? Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie Plecy Ściąganie linki (nachwyt) Podciąganie sztangielki w opadzie unoszenie tułowia z opadu z ciężarkiem Biceps [...]