a6w po

haha no tak tak, nie watpie swoja droga to sie okazuje ze po przerwie w zajeciach z trenrem plywac nie umiem...masakra mam 2 tygodnie na powrot do formy a dzis juz wiem ze sie obudze jutro z takimi zakwasami ramion jak dawno bo probowalam jak najszybciej odzyskac forme a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z [...]

siema dziewczynki Saib po***** kasowales?? TO byla piwrwsza skasowana wiadomosc w tym poscie Wczoraj musialem w tym wodo/sniegu wracac w nocy do domu, cale buty brudne Buster wiedzialem ze nei dasz rady skonczyc A6W a ze mnie sie smiales

moja przyjaciolka odebrala dzis prawo jazdy:D:D:D:D:D ale byl lansik po warszawie juz...jestem przeszczesliwa bo wreszcie nie bede tracic czasu na dojazdy na treningi i uczelnie:D:D:D dodam ze dzis 18 dzien a6w przy okazji WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W DNIU DZIECKA dla wszystkich ktorzy za dzieci sie uwazaja:*

[...] na ślub brata a potem szeroko CHIVAS REGAL i cygara szeroooooooooooko zzjadęłm obiad i później pizgam na trening dzisiaj po 200 lowkicków na noge bede pizgał wieczorem a6w dzień 8 a i na marginesie ja olałem poprawke wolałem mieć wakacje śmiechy w pracy ale też mi sie gadac nei chce , szefowa na urlop idzie , w***** czasu jej nei bęzie [...]

ale oddalbym 2cm w udach za 2cm wzrostu zawsze chcialem miec 180cm ale nie da rady lapke przed HST miaelm 35 teraz jakas bardziej napompowana jest ale to pewnei od CELL PUMPA. ZObaczymy jak to beidze po calym cyklu, a za jakies 30-35dni sie zajmuje robieniem brzucha, macie jakies treningi poza A6W na brzuch??

pewnie ze jestem z Warszawy Niwix:) dopiero weszlam do domu z 20 minut temu,przejechalam dzis po warszawie 200 km, uwielbiam jezdzic samochodem... niestety jeszcze dzis a6w mnie czeka ale dam rade!!

wlasnie robie A6W idzi ejak kuna po tej efce jescze zpaodam sobie przed grilem jakie 45mg efki i do tego vodka moze przezyje

[...] kolegą mieliśmy dobry śmeich szkdoa że i on i mój stary i jeszcze jeden typ byli samochodami , nei maiłem z kim pić dzień regeneracyjny dzisiaj miałem a na czczo ***nąłem a6w z rańca coby treningu nei pomijać , pare piwek , ciociosan , wino , dobra szama ( dieta ) dobre towarzystwo i dzień udany a teraz ze starym CHIVAS REGAL otworzyliśmy [...]

mysle nad sms`em do Magdy coby wpadła na noc z piątku na sobote albo z soboty na piątek a jutro aeroby 8:30 po tej rozgrzewce taja ***niem i na 15 do roboty wracam wieczorem i pizgam a6w dzisiaj zień 10

Jak myślicie czy po zakończeniu testu, przez następne 6 tygodni jestem w stanie zrobić sześciopak? Nadal chciałbym ćwiczyć splitem i rozwijać masę pozostałych partii, dlatego chce zakupić aminki. Trochę czytałem ostatnio na forum o glutaminie, dużo sprzecznych informacji jest na ten temat. Ale postanowiłem zakupić, majątek to nie jest a spróbować [...]

Witam :) Jest to mój pierwszy post na forum. Z tego co się dowiedziałem w temacie, jeżeli komuś zależy na spaleniu tłuszczyku to najlepiej robić a6w naczczo. Jednak na wczesnych stronach również była sugestia by robić trening po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja [...]

[...] efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis robilem 6 poziom ktorys raz z rzedu i czulem brzuszek. abs 2 [...]

Jestem zdania ze samo a6w jest dobre dla ludzi mlodych max 20pare lat ktorzy maja szybki metabolizm i latwo palą tluszcz. Poza tym do rzezby brzucha trzeba miec dobrą genetyke, sam kiedys robilem setki brzuszkow bez przerwy wiec efekt aerobowy na pewno byl a rzezby nie mialem zadnej Jedynie plaski brzuch i wąska talia, ale zero zarysow miesni. Jak [...]

[...] domu jako jakikolwiek czegokolwiek staż oraz rehabilitacje jako formy mojej aktywności, w końcu mówiąc sobie dość, reszta to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla mnie koszmarnie męczące na początku. Po 6 miesiącach diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć [...]

[...] z puszki:((( (niestety nie mam dostepu do innej obecnie... cos wymyslic trzeba) jabłko 250ml herbaty IV posiłek 100g makaronu 150g łopatki pomidor 250ml herbaty trening a6w 500ml wody Kolacja 200g piersi z kurczaka 2 pomarańcze (nie miałem siły jeść ryżu i pomidorów, po tym co zjadłem byłem zapchany) Trening po 5 powtorzeń, od przyszłego [...]

napisaliscie na poczatku takie cos: " *"Co zrobic gdy sie skonczy a6w?" Odp:zwykły trening na miesie brzucha :brzuszki spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera, badz ab2 badz inny system treningowy. " Po a6w bym robil brzuszki 2x w tygodniu po treningu, dobrze by tak bylo? I po jakim czasie moge znow [...]

[...] I tu moja sugestia, wiem że mnie nie posłuchasz Ale wiadome jest "każdy polak mądry po szkodzie." Sam , przećwiczysz na sobie . Czy mogę biegać , ćwicząc a6w ? Odp. Tak , możesz Nie będe sie rozpisywać w stosunku co do wykonania ćwiczeń . Posłuże , sie juz przygotowanymi tutrialami . Bo o to też najczęściej pytacie . [...]

Ok, dzieki PLS, coz, zaczne wiec robic te 45 stopni, akurat przychodzi u mnie pora na A6W wiec zobacze jak to to :) No i SOGi dla tych, co pomogli /edit Juz po dzisiejszym Weiderze. Sprobowalem robic bez tych kilkusekundowych przerw przed i po 5 cwiczeniu no i czulem, jakby mi sie normalnie miesnie rozrywaly w srodku, ale dalem rade Jest jednak [...]

Andy13: Święte słowa, podpisuje się pod tym. Ludzie powinni bardziej uważać co piszą. Swoją drogą właśnie zastanawiam się nad interakcjami A6W oraz "treningu na mase". Jedni piszą tu że to nie przeszkadza, drudzy wprost przeciwnie, więc przydałoby się wyjaśnienie tej kwestii. Wykombinowałem (na chłopski rozum) że jeżeli A6W zrobie rano, [...]

kuba1989: Zalezy czy chodzi Ci tylko o a6w, czy o trening na silce. Jezeli chodzi o a6w, to powinienes gdzoine przed cos zjesc. Po treningu 30 minut jakies szybko przyswajane weglowodany, zeby proces kataboliczny nie zaczal pożerać Twoich miesni np. banan Na wiekszy posilek musisz jeszcze troche poczekac (ok godzine po a6w) zeby pawia nie puscic [...]