a

a jak myslisz ile twoim zdaniem mam bf

Obliczenia ilości kalorii i składników odżywczych wyglądają sensownie. Zastanawia mnie tylko Twój trening siłowy trwający 30 minut. Był on konsultowany w dziale trening dla początkujących? Ciężko mi sobie wyobrazić aby wykonać solidny trening siłowy w tak krótkim czasie. Chyba, że jest to kilka serii pompek, przysiadów i brzuszków, ale tutaj [...]

Ramiona i lekko klatka Trening spoko na klatce siła w miare ok, triceps lekko slabiej a biceps tez ok ;) A teraz koszenie trawy xD takie cardio xD Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s łącznie, 2s po ok.6p i 1s bak off na ok. 12p 19x8 32x5 42x5 57x7 52x8 42x11 19x8 32x5 42x5 57x7 52x8 42x12 Hex press 4s 12p 28x11 22x12 x12 x13 28x12 22x13 [...]

jakich zawodów, ja bym tu nie podawał ram czasowych jednemu to zajmie 2 lata a innemu nigdy

Docięcie, czyli zredukowane poziomu tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły wartość 15 procent powinna sugerować nam konieczność redukcji. Im jest on niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im jest wyższy, tym dojdzie do większego otłuszczenia organizmu. Polecam poczytać więcej [...]

chociaż mieszkania mogą być upaństwawiane nacjonalizowane (jeden człowiek jedna nieruchomość itd.) ale ze złotem może być podobnie (już tak było zresztą całkiem niedawno) na złoto i inne kruszce mogą wprowadzić bony /walory jednym słowem papier z napisem "złoto" który będzie można legalnie posiadać a kruszec trzeba będzie przechowywać w skarbcu [...]

Przede wszystkim, sugeruję zastanowić się jaki jest Twój cel treningowy. Powinien on być realny i sensowny. Skoro bilans kaloryczny jest na zero, to nie będziesz redukował tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz, to bilans nie będzie zerowy z tylko ujemny. To jaki on powinien być zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Im niższy [...]

No srebro też jest spoko. Jedynie problem, że w Polsce jest objęte 23% podatkiem VAT, a złoto nie, bo jest traktowane jak waluta. Przez co różnica w skupie, a kupnie jest duża. Typu kupujesz złoto za 1000 zł, a w tym samym momencie w skupie wezmą za to 900 zł. Za to w przypadku srebra no to kupione za 1000 zł przez to, że jest opodatkowane w [...]

bardzo rozsądny głos panie Agares ja rozmyślam o srebrze bo na złoto za chudy w uszach jestem , jednak na razie jestem na rozruchu z firmą więc trzeba będzie to odłożyć w czasie co najmniej rok (środki są potrzebne gdzie indziej) podobnie kombinował mój znajomy z pracy z tym złotem ... oczywiście na miarę własnych możliwości , jednak rzeczywiście [...]

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Rok temu 1tab ed i gorna norma do 500 testa teraz 1/4dzoennie do 600 testa i połowa normy. Taki psikus^^ mi pomaga bardzo provi trzymać estro. To samo jest z [...]

To był jeden z popularniejszych mitów krążących po siłowniach w latach 90-tych,a także później. Brzmiał on, że trening siłowy może zahamować wzrost w młodym wieku. Można poniekąd zrozumieć, że taki pogląd bym na siłowniach rozpowszechniony z dwóch podstawowych powodów. Po pierwsze w latach 90-tych nie było tak łatwego dostępu do informacji, [...]

Noo mam film z tego samego miejsca z ta sama waga z przed 9 tyg to dopiero widać jak idzie. No ten 1kg więcej wtedy ale to tyle co nic. A w pasie 10cm lekko Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-11 16:47:46

A tak z czystej ciekawości jakie dawki exe leca u was? U mnie od dłuższego czasu do 500 testa musi lecieć 1/2 tab exe ed by estro było górna norma. U was jak to mniej wiecej wygląda? Ja przy cypio 125mg e2d (475,5mg ew) leciałem exe 6,25mg pon-czw. Ale niestety libido siadało kosztem brakiem syfów. W tym tygodniu nie biorę IA i już mnie nosi z [...]

/SFD/2021/5/11/286a7d9209d54adfb95e6ba68f4997ca.jpg Samego kręgosłupa nie da się wzmocnić tylko wszystkie mięśnie, które do niego przylegają, mało tego mięśnie, które są bezpośrednio przyczepione do kręgosłupa muszą być silne, elastyczne, a i sam kręgosłup musi mieć odpowiednią mobilność/ruchomość. To bardzo istotne z punktu widzenia funkcji jakie [...]

Panie Janie ja jakos nie moge bcaa plus bo tam dodatek neta alaniny a ja zle reaguje jak jej troche wiecej wezme

A ja wlasnie dlatego pije napoje zero po pierwsze bo gazowane ( wode pije tylko nie gazowana) a po drugie bo wlasnie slodkie :-)

11.05.2021 Wtorek Zaczynam się wkręcać w tą swoją rutynę, więc z rana tradycyjnie cardio na czczo. Później zjadłem przedtreningowy z tych płatków ryżowych i znacznie lżej na kichach, praktycznie w ogóle tego nie czułem, to samo po treningu. Ogólnie tak ciepło na dworze i w samochodzie, że jak wracałem do domu to już powoli zaczęła mnie łapać hipka [...]

Cześć! Widać, że masz bardzo mocne problemy z trawieniem. Możliwe również, że flora bakteryjna jest lekko zaburzona. Warto byłoby się udać do lekarza i to zbadać. Możesz również posilić się suplementami, które pomogą Ci w trawieniu. Takie suplementy to na przykład - enzymy trawienne - [...]

No to jak sam podstawowy plank jest za słaby to wprowadź w nim progresję. A możesz też jak masz możliwości wykonać body saw doskonałe ćwiczenie. Co do pallof press to już zależy od Ciebie, obie wersję są bardzo dobre, ja generalnie wykonuję z gumą, ale musisz mieć cały zestaw gum żebyś miał możliwość dostosowania do swoich możliwości naciągu gumy. [...]

A już myślałem że udało mi się coś dobrego zrobić. A to byle do żarcia było xD Filet, fryty, sos tzatzyki. Picka, piwko. Zupka chińska z wkładką, bułerka, kukurydza. /SFD/2021/5/11/b9d91d54bf94461eb076f61b6534b49d.jpg