a

Tadek i Wzorek Bo się zawstydziłem. Haha dzięki. W takim razie Wzorek życzę dobrych wyników tam u lekarza i żebyś mógł do Wrocławia przyjechać i startować. Ps. Wzorek masz racje jak siłę się robiło to WW nie idzie w parze z WL. I Goldberg też kawał dzika jest, twoja łapa silna jak traktor kurde. A Tadek to nie do zajechania weteran i mistrz [...]

https://i.imgur.com/S4ffJkN.jpg UFC / Derrick Lewis Instagram Derrick Lewis udaremnił włamanie do swojego auta Pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis, człowiek, który jest jednym z rekordzistów pod względem największej liczby nokautów w historii UFC, oznajmił we wtorek, że był zmuszony osobiście wziąć sprawy w swoje ręce – dosłownie [...]

Chociaż ja Cie doskonale rozumiem %-) Z boku komuś się wydaje że sobie wkręcasz, że przecież wszystko jest super. Ale Ty wiesz ze nie jest, a chcesz pokazać zawsze najlepsza wersję siebie ;-)

Nie widzę powodu ku temu, aby w wieku 17 lat jej jej stosować z, a w wieku 18 już tak. Nie ma to znaczenia dla naszego organizmu. Jedyny problem jest taki, że kofeinę warto stosować z sensem. Najlepiej wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Czyli w sytuacji, gdy miałeś nieprzespaną noc, czujesz się słabszy przed treningiem, pracą, czy nauką. Wtedy [...]

taaaa a kto ma czas na 12msc redu tren i aeroby oraz dieta sa od redu tren zawsze mnie wypacał mozna bylo czuc jak smalec palił się na nim sam to jest bombka na dramatyczna przemiane a nie na jakies pitu pitu Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2021-05-19 10:50:54

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć za pomocą dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej. Policz i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy wtedy jak to dokładnie wygląda: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Jeżeli [...]

Tobie potrzebne jest spokojne redu ~8-10/12mies a nie koks.

a może właśnie siła lekko uciekla teraz, bo zwiekszyles objętość?

Z tym wyjściem to tak jak pisałem, forma jest dobra ale to jeszcze nie ten czas. Chce żeby wszystko było tak jak powinno. Jeśli chodzi o brzuch to głównie planki + vacuum. Tak żeby kontrola była jak najlepsza. Do tego dość mocno zacząłem go trenować, żeby kratka zrobiła się wyraźniejsza. Erwi w sumie jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi [...]

Wrxuc ankietę działu Masz inne badania również? Innych badań nie robiłem. Ostatnie mam ze stycznia, robiłem po 2 miesięcznym odbloku, gdzie LH i FSH w granicach 1 czyli bardzo niskie a poziom teścia 309ng/dl /SFD/2021/5/19/e67259e0aa5a4a3c9bbad961b49cb3d0.jpg

Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-)

/SFD/2021/5/19/378cfda6da81446aa2fe23f83d3ea814.jpg Przerwa w treningu siłowym powinna wynikać z dwóch głównych powodów wypadku losowego lub zmęczenia planem treningowym. Na wypadki losowe nie mamy za bardzo wpływu. Najgorsze co może się nam przytrafić to kontuzja. To stan wyższej konieczności i tutaj nie mamy możliwości jak tylko zrobić przerwę [...]

powiedz, że to się łyka, a nie smakuje :-P a poważnie... jest wiadome, że sam ananas "poprawia" smak spermy, ale wątpię żeby kreatyna która ma nadany smak dzięki sztucznym dodatkom wpływała na niego, pamiętaj że na to ma wpływ ogół tego co spożywasz i nie szukałbym przyczyny w kreatynie

ostatnio teściowa robiła żurek i gadała o tym 3 dni przed robiąc smaka, a zanim do niej dotarłem wieczorem po pracy to miała tyle gości w ciągu dnia, że nic dla mnie nie zostało :-( Pięknie zostało to rozegrane %-)

A bo naczytałem się ostatnio, że węgle po treningu nawet wazniejsze niż białko i bez tego sie nie zacznę odbudowywać jak należy i chyba za bardzo to sobie do serca wziąłem. Czyli EAA z glutaminą wystarczy, a trochę węgli w posiłku po około 30 minutach zrobi robotę?

mkxxx1980 Bardzo ładny wynik w WL , do tego tak jak napisał wycwiel jesteś też bardzo dobry w WW ....a sam wiesz że robienie dobrego wyniku w tych obydwóch konkurencjach w tym samym czasie jest ciężkie. Myślę że na pewno spotkamy się na jakiś zawodach WW :-)) rywalizacja z Tobą to będzie dla mnie wyzwanie :-))

ehhh znów ten selgros :-( ale na stronie mojego miasta dość głośno ostatnio, że mają stawiać centrum a inwestor chce to realizować z selgrosem, także jest nadzieja :-)

Cukier stołowy zdecydowanie jest jednym z produktów, które warto w pierwszej kolejności wykluczyć że zdrowej diety. Przecież masz erytrytol, więc w czym problem? Daj go trochę więcej i będzie słodsze. Chyba, że masz po jego spożyciu problemy trawienne, co jest dość częste w przypadku niektórych osób i większych ilości. W kształtowaniu sylwetki i [...]

ostatnio teściowa robiła żurek i gadała o tym 3 dni przed robiąc smaka, a zanim do niej dotarłem wieczorem po pracy to miała tyle gości w ciągu dnia, że nic dla mnie nie zostało :-(

A już myślałem że to kaszanka z cebulką ;p haha fakt, może trochę mylić :-D tym bardziej, że ostatnio wlatywała parę razy :-D Jak ten konjac smakuje? Bo chyba nie jak makaron? }:-( tak sam sam to smaku nie ma, w w konsystencji takie glutki - taki bardziej zwarty makaron ryżowy :-) ale jak się ogranicza węgle to spoko takie wypełnienie :-)